چرخش با ... بریتانی دانیل

محتوا

• بررسی برای

بر بازی بریتنی دانیل، 31 ساله، نژادپرستان ترین همسر بازیکنان فوتبال را بازی می کند. دانیل که اولین کنسرت بزرگش برگزار شد، می‌گوید: «هفته گذشته شخصیت من لباس خدمتکار فرانسوی را پوشید. دره شیرین بالا. "این الهام بخش کافی برای رفتن به باشگاه بدنسازی پنج بار در هفته است!" سایر نکات او برای ماندن:

1. یک روال مناسب برای بدن خود پیدا کنید
   "دوچرخه سواری گروهی در حال حاضر برای من تمرین مناسبی است. برای گذراندن یک کلاس، واقعاً باید عمیق بگردم و به خودم بگویم، "من می توانم این کار را انجام دهم!"

1. غذاهایی بخورید که حال شما را خوب می کند
   "وعده های غذایی من 80 درصد سبزیجات و یا 20 درصد پروتئین یا 20 درصد غلات کامل است. من صبحانه چغندر و روتاباگا را با فرنی می خورم. دوستان من فکر می کنند من دیوانه هستم ، اما بدن من هرگز ظاهر بهتر و بهتری نداشت."
2. محدودیت های خود را بشناسید
   "من خوشحالم که بدن من بعد از بچه دار شدن چگونه خواهد بود زیرا خواهر دوقلوی من مثل همیشه لاغر و تناسب اندام است-حتی اگر غذای باقی مانده کودک نوپا را تنقلات می دهد. اما من می دانم که نباید ریسک کنم. باید لباس بپوشم. بالاخره لباس یک خدمتکار فرانسوی در محل کار! "

بررسی برای