آیا گاز دارم یا چیز دیگری؟
محتوا
- بررسی اجمالی
- علائم گاز چیست؟
- چه عواملی باعث ایجاد گاز می شود؟
- پیشگیری و درمان
- جلوگیری
- داروها
- سایر شرایطی که باعث ایجاد گاز می شود
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- خط آخر
بررسی اجمالی
همه گاز می گیرند. در حقیقت ، این شرایط به قدری متداول است که بیشتر افراد تا 20 بار در روز گاز می گذارند. و هنگامی که گاز از طریق روده رها نمی شود ، از طریق دهان آزاد می شود.
گاز می تواند خفیف و متناوب یا شدید و دردناک باشد. اگرچه علائم ممکن است بعد از خوردن یا نوشیدن ایجاد شود ، اما همه گازها مربوط به غذا است. گاهی اوقات گاز علامت یک مشکل جدی تر است.
در اینجا به چرایی بنزین و همچنین شرایطی که می تواند منجر به گاز به دام افتاده در دستگاه گوارش شود ، می پردازیم.
علائم گاز چیست؟
گاز باعث تعدادی از علائم گوارشی می شود که می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. علائم شایع عبارتند از:
- آروغ زدن یا دفن کردن
- گرفتگی معده
- نفخ معده یا احساس پر بودن
- اعوجاج یا افزایش اندازه شکم
- درد قفسه سینه
گاز می تواند ناراحت کننده باشد ، اما معمولاً جدی نیست. در بیشتر موارد ، علائم نیازی به مراقبت پزشکی ندارند و به خودی خود طی چند دقیقه تا چند ساعت بهبود می یابند.
چه عواملی باعث ایجاد گاز می شود؟
گاز می تواند در معده یا روده شما ایجاد شود. گاز در معده اغلب از بلع زیاد هوا هنگام خوردن یا نوشیدن ناشی می شود. این هم می تواند اتفاق بیفتد اگر:
- نوشابه یا نوشابه های گازدار بنوشید
- آب نبات سخت بخور
- ادامس جویدن
- دود
بعلاوه ، پروتزهای شل شده می توانند باعث شوند هوا بیشتر از حد معمول بلعیده شود.
در چنین سناریویی ، گول زدن یا دفن شدن به این صورت است که بدن شما گاز معده را بیرون می زند. اگر دفع گاز رها نشود ، هوا به روده شما منتقل می شود ، جایی که به عنوان نفخ شکم از مقعد آزاد می شود.
گاز در روده های بزرگ هنگامی ایجاد می شود که باکتری های نرمال انواع خاصی از غذای بدون هضم را تجزیه کنند. بعضی از غذاها نسبت به سایرین راحت تر هضم می شوند. برخی کربوهیدرات ها مانند شکر ، فیبر و برخی از نشاسته ها در روده کوچک هضم نمی شوند.
درعوض ، این غذاها به روده های بزرگی می روند که توسط باکتری های طبیعی شکسته شده اند. این فرایند طبیعی هیدروژن ، دی اکسید کربن و بعضاً گاز متان تولید می کند که از روده رها می شود.
بنابراین ، ممکن است بعد از خوردن غذاهای خاص علائم گاز بیشتری را تجربه کنید. غذاهایی که می توانند نفخ ، نفخ شکم و علائم دیگر ایجاد کنند عبارتند از:
- جوانه بروکسل
- کلم بروکلی
- لوبیا
- کلم
- مارچوبه
- پنیر
- نان
- بستنی
- شیر
- شیرین کننده های مصنوعی
- سیب زمینیها
- رشته فرنگی
- نخود فرنگی
- سیب
- آلوها
- هلو
- نوشیدنی بدون الکل
- گندم
پیشگیری و درمان
حتی اگر شما نمی توانید گاز را به طور کامل از بین ببرید ، می توانید برای کاهش میزان گاز تولید شده در بدن خود قدم بردارید.
جلوگیری
ایجاد تغییر رژیم غذایی یک نقطه شروع عالی است. برای شناسایی غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شوند ، یک ژورنال غذایی نگه دارید. هر آنچه را که می خورید و می نوشید ، بنویسید و سپس درمورد هرگونه علائم گاز توجه کنید.
در مرحله بعد ، غذاهای خاص را یک به یک از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا گاز بهبود می یابد ، و سپس به تدریج این غذاها را یک بار و یک بار دوباره وارد کنید.
همچنین با بلع کمتر هوا می توانید از گاز جلوگیری کنید. در اینجا چند نکته برای امتحان کردن آورده شده است:
- کمتر نوشابه ، آبجو و سایر نوشیدنی های گازدار بنوشید.
- هنگام خوردن و آشامیدن کم کنید.
- از جویدن آدامس و آب نبات های سخت خودداری کنید.
- از نی های نوشیدنی استفاده نکنید.
- ترک سیگار.
- اگر از پروتز استفاده می کنید ، به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که پروتزهای شما به درستی مناسب است.
داروها
در کنار تغییر شیوه زندگی و تغییر رژیم غذایی ، داروهای خاصی می توانند در مدیریت علائم به شما کمک کنند.
به عنوان مثال ، یک مکمل بدون نسخه (OTC) حاوی آلفا گالاکتوزیداز (به عنوان مثال ، Beano) می تواند به بدن شما کمک کند تا کربوهیدرات های موجود در سبزیجات و لوبیا را تجزیه کند. به طور معمول ، این مکمل را قبل از غذا میل می کنید.
به طور مشابه ، یک مکمل لاکتاز به بدن شما کمک می کند تا قند را در برخی محصولات لبنی هضم کند ، بنابراین از گاز جلوگیری می کند. اگر قبلاً گاز را تجربه کرده اید ، داروی تسکین گاز OTC حاوی سیموتیکون ، مانند گاز-X مصرف کنید. این ماده به حرکت گاز در دستگاه گوارش کمک می کند.
ذغال فعال همچنین ممکن است گاز روده و نفخ را تسکین دهد. اما این مکمل ممکن است بر چگونگی جذب بدن داروها تأثیر بگذارد ، بنابراین در صورت مصرف هرگونه دارو ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.
سایر شرایطی که باعث ایجاد گاز می شود
گاز گاهی اوقات علامت یک بیماری گوارشی است. این شامل:
- بیماری التهابی روده. این اصطلاح التهاب مزمن را در دستگاه گوارش توصیف می کند و شامل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون است. علائم این بیماری شامل اسهال ، کاهش وزن و درد شکمی است که می تواند دردهای گازی را تقلید کند.
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS). این شرایطی است که بر روی روده های بزرگ تأثیر می گذارد و علائم مختلفی را ایجاد می کند ، مانند:
- گرفتگی
- نفخ ، گاز
- اسهال
- یبوست
- رشد باکتریایی روده کوچک. این وضعیت باعث می شود باکتری های اضافی در روده کوچک ایجاد شود. همچنین می تواند به لایه روده آسیب برساند ، و جذب بدن مواد مغذی را برای بدن دشوار می کند. علائم شامل:
- دل درد
- نفخ
- اسهال
- یبوست
- گاز
- بستن
- عدم تحمل غذا. اگر به شیر (لاکتوز) یا گلوتن حساسیت دارید ، ممکن است بدن شما در تجزیه این مواد غذایی مشکل داشته باشد. ممکن است بعد از خوردن غذاهایی که حاوی این مواد هستند ، گاز یا درد شکم را تجربه کنید.
- یبوست. فعالیت نادر روده باعث ایجاد گاز در شکم ، ایجاد دردهای گاز و نفخ می شود. یبوست به عنوان کمتر از سه حرکت روده در هفته توصیف می شود. مصرف مکمل فیبر و افزایش فعالیت بدنی می تواند باعث تحریک انقباضات روده و یبوست شود.
- اختلال ریفلاکس معده در معده (GERD). این حالت هنگامی رخ می دهد که اسید معده به داخل مری برگردد. GERD می تواند باعث شود:
- سوزش سر دل مداوم
- حالت تهوع
- مجدد
- دل درد
- سوء هاضمه ای که مانند گاز احساس می شود
- فتق داخلی. این در شرایطی است که یک اندام داخلی در داخل حفره حفره شکمی بیرون می زند. علائم این بیماری شامل درد متناوب شکم ، تهوع و استفراغ است.
- سرطان روده بزرگ گاز اضافی می تواند نشانه اولیه سرطان روده بزرگ باشد ، یعنی سرطانی که در روده بزرگ ایجاد می شود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر گاز فقط بعد از خوردن غذا یا نوشیدن رخ دهد و به خودی خود یا با کمک داروهای OTC برطرف شود ، احتمالاً نیازی به مراجعه به پزشک ندارید.
با این حال ، شما باید به پزشكی برای گاز شدید مراجعه كنید كه پایدار باشد یا بر روال روزمره شما تأثیر بگذارد. همچنین اگر سایر علائم با گاز همراه است ، به پزشک مراجعه کنید. این علائم شامل موارد زیر است:
- تغییر در عادات روده
- کاهش وزن
- یبوست مداوم یا اسهال
- استفراغ
- درد قفسه سینه
- مدفوع خونین
خط آخر
هر کسی هر از گاهی با گاز سر و کار دارد. و در اکثر موارد ، بی هوشی بودن ، عبور گاز و نفخ جزئی نیست و زندگی را قطع نمی کند. اگر احساس می کنید بنزین بیشتر از حد معمول دارید یا دردهای شدید گاز را تجربه می کنید ، به پزشک مراجعه کنید تا یک وضعیت جدی تر را رد کند. .
مطمئن باشید نگاه کنید
نحوه برخورد با پلاگین های سبوم در پوست
