ساختار به من کمک کرد 104 پوند را از دست بدهم

محتوا

• بررسی برای

چالش کریستنبزرگ شدن در یک خانواده ایتالیایی ، جایی که نان و ماکارونی غذای اصلی روزانه بودند ، باعث شد که کریستن فولی به راحتی غذا بخورد و پوندهای خود را جمع کند. او می‌گوید: «دنیای ما حول محور غذا می‌چرخید و کنترل سهم وجود نداشت. اگرچه کریستن در مدرسه ورزش می کرد ، وزن او همچنان 200 پوند ثابت ماند. تا زمانی که او شغل رویایی خود را در شهر نیویورک در سال 2001 از دست نداد و شاهد حادثه 11 سپتامبر بود ، به سطح پایانی رسید و مقیاس را به 252 رساند. "من بسیار ناراحت بودم ، در آپارتمان خود می نشستم و غذای مکزیکی می خوردم و بستنی." نکته رژیم غذایی: نقطه عطف منیک فرصت شغلی در اوهایو یک سال بعد باعث شد کریستن فصل جدیدی را در زندگی خود آغاز کند. با پیوستن به Weight Watchers و پیاده روی روزانه ، او در عرض سه ماه 17 کیلو وزن کم کرد. اما در شب کریسمس سال 2003 ، کریستن دچار حمله کیسه صفرا شد که نیاز به جراحی داشت. بهبودی مانع از ورزش او شد و تمام وزنی که از دست داده بود روی هم جمع شد. با ترکیدن شلوارهای شلوار جین سایز 18 و عدم تمایل به رفتن به 20 کریستن ، تصمیم گرفت که زمان تغییر دائمی است. نکته رژیم: برنامه لاغر کننده منجلسات تعریق بعد از کار در برنامه شلوغ کریستن نمی گنجید ، بنابراین او از ساعت 5:30 صبح بیدار شد و پنج روز در هفته به باشگاه رفت. او همچنین به Weight Watchers پیوست و طی 4 سال آینده 80 پوند وزن کم کرد. او می گوید: "20 پوند آخر" نتیجه خوردن غذاهای کم کربوهیدرات و دویدن بود. " نکته رژیم غذایی: زندگی من در حال حاضرکریستن می‌گوید: «بعد از تغییر شکل، قطعاً اجتماعی‌تر شدم. "امروز من بیشترین اطمینان را دارم که تا به حال بوده ام!"

پنج کاری وجود دارد که کریستن برای افزودن ساختار به زندگی خود انجام داد و به او کمک کرد تا به موفقیت پایدار کاهش وزن دست یابد. ببینید چه چیزی برای کریستن مفید بود - نکات رژیم غذایی او ممکن است برای شما نیز مفید باشد!

بررسی برای