طرز تهیه آب آنتی اکسیدان

محتوا

• 1. گلابی و زنجبیل
• 2. مرکبات
• 3. انار
• 4. آناناس
• 5. هویج و جعفری
• 6. کلم پیچ

آب میوه های آنتی اکسیدانی اگر به طور مداوم بلعیده شوند ، به حفظ بدن سالم کمک می کنند ، زیرا در مبارزه با رادیکال های آزاد ، جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی عروقی و عفونت ها بسیار عالی هستند ، زیرا همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های مرتبط با سایر اجزای موجود در میوه ها و سبزیجات موجود در آب میوه های طبیعی ، به کاهش وزن کمک می کنند ، باعث زیبایی ، کشش و جوانتر شدن پوست می شوند.

1. گلابی و زنجبیل

آب گلابی و زنجبیل سرشار از ویتامین C ، پکتین ، کوئرستین و لیمونن است که به آن خواص بسیار انرژی زا ، آنتی اکسیدان و تحریک کننده برای سم زدایی و هضم می دهد و همچنین می تواند به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کند.

عناصر:

• نصف لیمو ؛
• 2.5 سانتی متر زنجبیل؛
• نصف خیار؛
• 1 گلابی

حالت آماده سازی:

برای تهیه این آب کافیست همه مواد را بزنید و با مقداری تکه یخ سرو کنید. سایر مزایای زنجبیل را مشاهده کنید.

2. مرکبات

آب مرکبات غنی از ویتامین C است که باعث افزایش ایمنی می شود. علاوه بر این ، قسمت سفید مرکبات ، که باید هنگام پوست کندن میوه ها حداکثر حفظ شود ، حاوی پکتین است که به جذب چربی ها و سموم از دستگاه گوارش کمک می کند و به همین دلیل این آب میوه کمک بزرگی به کاهش وزن می کند.

علاوه بر این ، گریپ فروت منبع بزرگی از لیکوپن است ، که در محافظت در برابر سرطان بسیار مهم است و همچنین بیوفلاونوئیدهای موجود در مرکبات آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند ، باعث تقویت مویرگ ها و بهبود شرایط پوست و سلامت به طور کلی می شوند.

عناصر:

• 1 گریپ فروت صورتی پوست کنده ؛
• 1 لیمو کوچک
• 1 پرتقال پوست کنده ؛
• 2 هویج

حالت آماده سازی:

برای تهیه این آب کافی است تا حد ممکن تمام مواد نگهدارنده قسمت سفید مرکبات را پوست بگیرید و همه چیز را با هم در یک ظرف بزنید.

3. انار

انار حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنل ها و بیوفلاونوئیدها است که باعث افزایش ایمنی می شود. این مواد مغذی همچنین با تقویت کلاژن و مویرگ های پوست ، به مبارزه با سلولیت کمک می کنند.

عناصر:

• 1 انار
• 125 گرم انگور صورتی بدون دانه ؛
• 1 سیب
• 5 قاشق غذاخوری ماست سویا ؛
• 50 گرم میوه قرمز ؛
• 1 قاشق چایخوری آرد بذر کتان.

حالت آماده سازی:

برای تهیه این آب ، فقط میوه ها را پوست بگیرید و همه چیز را در مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود. سایر مزایای انار را کشف کنید.

4. آناناس

آناناس حاوی بروملین است که به تجزیه پروتئین ، کاهش التهاب و کمک به هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این ، این میوه همچنین میوه ای سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C است که دو آنتی اکسیدان هستند که بدن را از رادیکال های آزاد و ویتامین B1 که برای تولید انرژی لازم است محافظت می کنند. آلوئه ورا ضد باکتری و ضد قارچ است ، به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همچنین دارای خاصیت سم زدایی است.

عناصر:

• نصف آناناس؛
• 2 عدد سیب
• 1 لامپ رازیانه
• 2.5 سانتی متر زنجبیل؛
• 1 قاشق چایخوری آب آلوئه.

حالت آماده سازی:

آب میوه ها ، رازیانه و زنجبیل را خارج کنید و سپس در مخلوط کن با آب آلوئه بزنید و مخلوط کنید. همچنین می توانید یخ اضافه کنید.

5. هویج و جعفری

این آبغوره علاوه بر آنتی اکسیدانی بودن ، دارای مواد مغذی مانند روی است که قدرت دفاعی طبیعی پوست را تقویت می کند و برای کلاژن بسیار مفید است ، باعث ارتجاع و جوانی بیشتر پوست می شود.

عناصر:

• 3 هویج؛
• 4 شاخه کلم بروکلی
• 1 مشت جعفری.

حالت آماده سازی:

برای تهیه این آب کافی است همه مواد را به خوبی بشویید و آنها را به قطعات کوچک برش دهید. متعاقباً آنها باید جداگانه به سانتریفیوژ اضافه شوند تا به آب تبدیل شوند و در لیوان مخلوط شوند. ایده آل این است که هفته ای حداقل 3 لیوان آب هویج و جعفری بنوشید.

6. کلم پیچ

آب کلم یک آنتی اکسیدان طبیعی عالی است ، زیرا برگ های آن دارای مقدار زیادی کاروتنوئید و فلاونوئید است که به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند ، به عنوان مثال انواع مختلف بیماری ها مانند سرطان.

علاوه بر این ، در صورت ترکیب با آب پرتقال یا لیمو ، می توان ترکیب ویتامین C آب را که یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها است نیز افزایش داد.

عناصر:

• 3 برگ کلم ؛
• آب خالص 3 پرتقال یا 2 لیمو.

حالت آماده سازی:

برای تهیه این آب ، فقط مواد را در مخلوط کن بزنید ، با کمی عسل طعم آن را شیرین کرده و بدون صافی بنوشید. نوشیدن روزانه حداقل 3 لیوان از این آب میوه توصیه می شود. بنابراین ، یک گزینه خوب این است که بین مخلوط پرتقال و لیمو جایگزین کنید.

علاوه بر این آب میوه ، می توانید کلم پیچ در وعده های غذایی ، تهیه سالاد ، سوپ یا حتی چای نیز داشته باشید ، از همه مزایای کلم پیچ مانند زیبایی پوست ، افزایش روحیه یا کاهش کلسترول بهره مند شوید. سایر مزایای خارق العاده کلم پیچ را مشاهده کنید.