هیپنوتیزم شگفت انگیز روش من را برای سلامتی و تناسب اندام تغییر داد

محتوا

• بررسی برای

به افتخار چهلمین سالگرد آینده ام ، من سفری بلند پروازانه را برای کاهش وزن ، سالم ماندن و سرانجام یافتن تعادل آغاز کردم. من سال را قوی با تعهد به 30 روز شروع کردم شکلچالش تمرینات دایره ای ، قطع رژیم ها برای همیشه ، و حتی ملاقات با یک درمانگر از ترس من از پا گذاشتن روی مقیاس. اما من هنوز با بزرگترین مسأله آزاردهنده خود در مورد خرابکاری شخصی دست و پنجه نرم می کردم. آماده برای خاموش کردن آنها یک بار برای همیشه، تصمیم گرفتم هیپنوتیزم را امتحان کنم.

بعد از بیدار شدن از رویای مزاحم به ذهنم رسید که در آن کوکی ها در سرم می چرخید و تا زمانی که همه آنها را نخوردم از خوردن آنها خودداری می کردم. (جدی.) با لرزیدن از خواب بیدار شدم و سعی کردم بفهمم چه اتفاقی دارد می افتد. همانطور که من شرایط خود را به دست آوردم ، تصمیم گرفتم که "سر و صدایی" که من دائماً در حال مبارزه بودم- سر و صدایی که باعث می شد به جای انجام کارهایی که می دانم برای من خوب است خوردن یک کوکی ، کنار گذاشتن تمرین یا سر خوردن برای براوو خوب است- باید یکبار برای همیشه غرق شد به یاد آوردم که چگونه دوستی با هیپنوتیزم سیگار را برای همیشه ترک کرد، بنابراین فکر کردم که ممکن است برای من هم موثر باشد. الکساندرا جانلی، هیپنوتراپیست معتبر و مربی زندگی، موسس مرکز سلامتی جدید Modrn Sanctuary در شهر نیویورک را پیدا کردم، یک قرار ملاقات رزرو کردم و آماده شدم تا او را برای چرت زدن ببینم که زندگی من را تغییر دهد.

به غیر از این ، هیپنوتیزم چیزی نیست که انتظار داشتم. اگر مانند من تصور می کنید که یک پاندول جلوی صورت شما می چرخد ​​تا زمانی که به خواب نروید و پیام های ناخودآگاه در گوش شما زمزمه می شود ، در اشتباه هستید. شما بیشتر کارها را انجام می دهید-و این زیبا نیست. (در اینجا ، همه آنچه باید درباره هیپنوتیزم برای کاهش وزن بدانید)

پس از ورود به دفتر جانلی، او طبیعتاً از من پرسید که چرا آنجا هستم و چه چیزی می‌خواهم از این تجربه به دست بیاورم. من به او گفتم که به دنبال این هستم که سر و صدا را در سرم خاموش کنم و به خودم انگیزه بدهم که ورزش کنم و درست غذا بخورم و هدفم کاهش وزن و سالم ماندن است. فکر می‌کردم همین برای او کافی باشد تا کلمات و عبارات مناسب را به ذهن ناخودآگاه من منتقل کند. من اشتباه میکردم.

وقتی از من پرسید کاملاً غافلگیر شدم چرا اگر واقعاً می خواستم این چیزها را می خواستم مورد نیاز است چیزهایی را که می خواستم، وقتی که به آنها رسیدم این خواسته ها چگونه به نظر می رسید و چه احساسی پیدا می کرد و آیا آماده بودم آنها را وارد زندگی خود کنم. باید متوقف می شدم و به آن فکر می کردم. آیا من می خواهم برای کاهش وزن یا من نیاز به این دلیل که فکر می کنم باید؟ این فقط آغاز چیزی بود که به نظر می رسید یکی از عمیق ترین و شدیدترین جلسات درمانی زندگی من باشد.

جانلی من را به تمام دوران زندگی ام برد که در تلاشم برای سلامتی، ورزش و کاهش وزن هم موفق و هم ناموفق بودم. و به من ضربه زد که نکردم می خواهم لزوماً لاغر بودن یا داشتن اراده برای پایبندی همیشگی به رژیم غذایی. چیزی که من واقعاً می خواستم این بود که اجازه دهم خودم را در اولویت قرار دهم و هر زمان که کاری را انجام می دهم که ممکن است دیگران را در زندگی من ملزم کند ، گناه را از دست بدهم. می خواستم از خود خرابکاری دست بردارم. می خواستم احساس کنم که سزاوار "وقت من" هستم. این در واقع در مورد تعداد مقیاس نیست.

اکنون ، من به طور قطع فکر کردم که بعد از این گفتگوی چشم نواز که جانلی مرا به خواب می برد و به طرز جادویی این همه را برای من به ثمر می رساند. جواب منفی. روی صندلی راحتی نشستم اما نخوابیدم. من آرامش داشتم ، اما در تمام طول جلسه با جانلی صحبت می کردم و به س questionsالات مربوط به اینکه چگونه ظاهر و احساس خود را در درجه اول قرار می دهم پاسخ می دادم. او مرا به دورانی از زندگی من بازگرداند که شش روز در هفته یوگا تمرین می کردم. من فقط خودم را در استودیوی یوگا تجسم نمی‌کردم، بلکه دوباره تجربه می‌کردم که آن سطح از تعهد چه احساسی داشت و نحوه شگفت‌انگیز بدنم را که هر وقت جلسه تمام می‌کردم به یاد می‌آوردم. به گفته جانلی ، هدف این بود که با افکار و احساساتی ارتباط برقرار کنم که با خواسته های من مطابقت داشت. ما آنها را مجدداً در ذهنم تداعی می کنم که مرا به نتایج مثبت راهنمایی می کند.

یک ابزار قدرتمند در طول جلسه زمانی بود که جانلی از من خواست کلمه ای را بیابم که بتوانم از آن پس از هیپنوتیزم برای محرک استفاده کنم. هر زمان که احساس می کردم از مسیر خارج شده ام یا مطمئن نیستم ، این کلمه به من کمک می کند تا به اهداف و خواسته هایم بازگردم. بدون تردید ، تصمیم گرفتم که کلمه من "تنظیم مجدد" باشد. من آن را با صدای بلند گفتم و فوراً فهمیدم که هر زمان که احساس می کردم در حال لغزش هستم ، به من کمک می کند انتخاب های بهتری داشته باشم.

لحظاتی بعد ، جانلی مرا از حالت خواب آور بیرون می آورد. بدنم شبیه ژله بود و مطمئن بودم هیچ چیز تغییر نکرده است. در واقع ، من مرکز را ترک کردم تا از طریق ایستگاه Grand Central به خانه بازگردم و برای ناهار خود را با بوریتو درمان کردم. اما ، با شروع غذا خوردن ، از خودم پرسیدم که من واقعاً از این بوریتو چه می خواهم یا نیاز دارم؟ راستش من نیازی به گریس اضافی نداشتم و اصلاً نمی خواستم. بله ، من می خواستم چیزی من را در قطار سیر کند ، اما همچنین می خواستم از این انتخاب احساس خوبی داشته باشم. بنابراین ، من تورتیلا را درآوردم ، پنیر و خامه ترش را جدا کردم و فقط گوشت و سبزیجات را خوردم. به نظر می رسد کوچک است ، اما برای من ، تنظیم مجدد یک انتخاب غذایی با حذف کربوهیدرات ها/چربی ها پس از آنکه در مقابل من قرار دارد غیر معمول است.

و از آن زمان ، من خودم را در شناسایی خواسته ها و نیازهایم بسیار بهتر دیدم. گاهی اوقات می خواهم به یوگا بروم (گاهی اوقات نمی روم ؛ اشکالی ندارد). و گاهی اوقات برنامه من فوق العاده شلوغ است، بنابراین من نیاز برای سفارش غذا خوری (این هم اشکالی ندارد) دادن مجوز به خودم برای انتخاب آنچه می خواهم و نیاز دارم در هر موقعیتی به من کمک کرد تا تصمیمات دقیق تری بگیرم.

من کامل نیستم - من به سهم خودم از بوریتوها و شب‌هایی گذرانده‌ام که از شرکت نکردن در کلاس یوگا پشیمان شدم زیرا نمی‌خواستم به پرستار بچه پول بدهم. اما کلمه "تنظیم مجدد" برای من مانند یک طلسم جادویی شده است. به جای اجازه دادن به تصمیمات بد، من را از کنترل خارج کرده و به ورطه تاریکی از تمرینات از دست رفته، پرخوری های بی پایان و افسردگی ناشی از احساس گناه، بفرستم، کلمه "تنظیم مجدد" به من اجازه می دهد قدم اشتباه خود را داشته باشم، خودم را ببخشم و فورا شروع کنم. تازه. پیش از این ، ممکن است هفته ها ، ماه ها و گاهی سال ها طول بکشد تا دوباره انگیزه خود را بیابم. اما اکنون می دانم که با صدای بلند و با غرور بگویم "تنظیم مجدد" (گاهی اوقات حتی وقتی در راهروهای یک خواربار فروشی شلوغ قدم می زنم) و آماده انجام کاری هستم می خواهم-برای سلامتی و خوشبختی من

بررسی برای