7 بهترین آموزش برای کمک به آسان کردن سرفه است

محتوا

• فواید چای برای سرفه
• 1. چای عسل
• چگونه درست کنیم
• 2. چای ریشه شیرین بیان
• چگونه درست کنیم
• 3. چای زنجبیل
• چگونه درست کنیم
• 4- چای ریشه Marshmallow
• چگونه درست کنیم
• 5- چای سبز
• چگونه درست کنیم
• 6. چای آویشن
• چگونه درست کنیم
• 7. چای نعناع
• چگونه درست کنیم
• سایر داروهای خانگی برای سرفه
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

سرفه رفلکس است که بدن شما برای کمک به پاکسازی مجاری هوایی شما استفاده می کند. اگرچه سرفه در هنگام بیماری رایج است ، سرفه ممکن است توسط سایر موارد مانند آلرژی ، آسم و ریفلاکس اسید ایجاد شود.

سرفه ، به ویژه هنگامی که در شرایط آب و هوایی احساس می کنید ، می تواند کاملاً آزار دهنده باشد.بعلاوه ، می تواند شما را از هر انرژی ای که دارید تخلیه کنید و احساس ضعف خود را نیز به همراه داشته باشد.

اما ، برای تسکین راه های هوایی و آرام کردن سرفه شما می توانید اقداماتی انجام دهید. یکی از بهترین و ساده ترین داروهای خانگی برای کاهش سرفه نوشیدن انواع خاصی از چای های گرم است. بنابراین ، کدام نوع چای را باید امتحان کنید؟

در این مقاله ، ما نگاهی دقیق تر به هفت نوع چای می اندازیم که طبق تحقیقات ، ممکن است برای تسکین سرفه شما بهترین کار را داشته باشد.

فواید چای برای سرفه

نوشیدن چای هنگام داشتن سرفه ممکن است مزایای زیادی را به همراه داشته باشد که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. این شامل توانایی برای:

• گلو درد را تسکین می دهد. گرمای یک فنجان چای می تواند به تسکین گلو که احساس خام یا درد از سرفه می شود کمک کند.
• مخاط را شل کنید. مایعات گرم مانند چای می توانند به شل شدن یا شکسته شدن مخاط کمک کنند. این امر باعث می شود تا سرفه های مخاط راحت تر شود.
• مزایای سلامتی دیگری را ارائه دهید. اجزای طبیعی موجود در چای ممکن است مزایای سلامتی خاص خود را داشته باشد. این موارد می تواند شامل مواردی مانند خاصیت ضد التهابی یا ضد میکروبی باشد.

بر اساس شواهد علمی ، هفت چای زیر ممکن است به ویژه برای تسکین سرفه و علائمی که همراه آن است ، مفید باشد.

1. چای عسل

شاید شنیده اید که از عسل به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی استفاده کرده اید. همراه با کمک به تسکین گلو درد ، عسل می تواند در تسکین علائم سرفه به همان اندازه مؤثر باشد.

مطالعات انجام شده در کودکان نشان داده است که عسل در تسکین سرفه های شبانه و بهبود خواب بسیار مؤثر است. در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2007 حتی نشان داد که عسل نسبت به دکسترومتورفان ، یک داروی سرفه ، در رفع علائم سرفه مؤثر است.

به یاد داشته باشید که عسل را به کودکان زیر 1 سال ندهید. این امر به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم نوزادان ، یک شکل شدید از مسمومیت غذایی است.

چگونه درست کنیم

می توانید با اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو به 1 فنجان آب جوش ، چای لیمو عسل درست کنید. در صورت امکان ، سعی کنید از عسل خام و ارگانیک استفاده کنید.

انواع مختلفی از عسل را می توان در فروشگاه های مواد غذایی ، فروشگاه های بهداشتی یا حتی آنلاین خریداری کرد.

2. چای ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان مدتهاست که در طب سنتی برای شرایط مختلفی از جمله سرفه ، عفونت و مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار می گیرد.

مطالعات نشان می دهد که شیرین بیان ممکن است در جلوگیری از رشد چندین گونه باکتری ، قارچ و حتی برخی ویروس ها مؤثر باشد. همچنین به نظر می رسد که هم خاصیت ضد التهابی و هم آنتی اکسیدان دارد.

علاوه بر این ، یک مطالعه در موش ها نشان داد که اجزای موجود در شیرین بیان ممکن است فرکانس سرفه را بین 30 تا 78 درصد کاهش دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که ترکیبات شیرین بیان می توانند به عنوان مواد منفجره عمل کنند ، که ممکن است به شل شدن مخاط کمک کند.

زنان باردار باید از استفاده از ریشه شیرین بیان خودداری کنند. همچنین به خاطر داشته باشید که مصرف مقادیر زیادی ریشه شیرین بیان به طور بالقوه می تواند باعث فشار خون بالا یا افت سطح پتاسیم شود.

چگونه درست کنیم

اگر دوست دارید خودتان چای ریشه شیرین بیان درست کنید ، می توانید موارد زیر را انجام دهید:

• از ریشه شیرین بیان خشک: 1 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان را به 1 فنجان آب اضافه کنید. آب را به جوش بیاورید. حدود 10 دقیقه بجوشانید ، بعد از آن چند دقیقه خنک شوید. قبل از خدمت فشار دهید.
• از چای نارس: شما می توانید چای ریشه شیرین بیان را در فروشگاه مواد غذایی یا فروشگاه بهداشت محلی خود خریداری کنید. همچنین می توانید آن را بصورت آنلاین پیدا کنید. برای تهیه چای حتماً دستورالعمل های محصول را رعایت کنید.

3. چای زنجبیل

زنجبیل نه تنها یک عنصر محبوب در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها است ، بلکه دارای تنوع زیادی از مزایای سلامتی نیز هست. این اغلب به عنوان درمانی برای چندین بیماری مختلف بهداشتی از جمله آسم ، حالت تهوع و ورم مفاصل استفاده می شود.

شواهد زیادی نشان داده است که زنجبیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد. این ممکن است به تسکین گلو و راه های هوایی تحریک شده ناشی از سرفه کمک کند.

یکی دیگر از دلایلی که زنجبیل ممکن است برای سرفه مفید باشد ، به دلیل داشتن اجزایی است که می تواند باعث شل شدن عضلات راه هوایی شود.

علاوه بر این ، طبق یک مطالعه حیوانات در سال 2016 ، عصاره زنجبیل به طور قابل توجهی سرفه را در خوکچه های هندی مهار می کند.

مصرف زیاد زنجبیل ممکن است عوارض جانبی مانند ناراحتی شکم ، سوزش قلب و اسهال داشته باشد. همچنین ممکن است با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد.

چگونه درست کنیم

شما می توانید با استفاده از زنجبیل تازه یا چای نارس چای زنجبیل تهیه کنید:

• از زنجبیل تازه: 3 قطعه زنجبیل یک اینچی پوست را ریز خرد و ریز خرد کنید و به 4 فنجان آب جوش اضافه کنید. حدود 15 دقیقه بجوشانید و قبل از نوشیدن صاف کنید.
• از چای نارس: بسیاری از چای های زنجبیل مختلف وجود دارد که می توانید در فروشگاه های مواد غذایی ، فروشگاه های بهداشتی یا آنلاین خریداری کنید. جهت تهیه چای ، دستورالعمل های مربوط به محصول را دنبال کنید.

4- چای ریشه Marshmallow

ریشه مارشالو قرنهاست که در داروهای گیاهی به منظور کاهش سرفه ، سرماخوردگی و مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه نام مشابهی دارد ، اما دیگر از آن در تالاب هایی که به عنوان میان وعده می خوریم استفاده نمی شود.

به نظر می رسد که ریشه Marshmallow به عنوان آنزیمی عمل می کند تا به شل شدن مخاط و مهار باکتری ها کمک کند. طبق یک مطالعه در سال 2009 در خوکچه هندی ، ریشه باتلاق توانایی سرکوب سرفه را دارد.

علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2005 نشان داد که کاهش علائم سرفه در افرادی که از شربت سرفه استفاده می کنند حاوی مخلوطی از باتلاق ، پیچک ، آویشن و آنیسون است.

ریشه Marshmallow ممکن است در جذب داروهایی که به صورت خوراکی مصرف می کنید تأثیر بگذارد. بهتر است چند ساعت قبل یا بعد از مصرف داروهای خوراکی از ریشه باتلاق استفاده کنید.

چگونه درست کنیم

اگر دوست دارید چای را از ریشه باتلاق درست کنید ، می توانید این کار را به روش های زیر انجام دهید:

• از ریشه باتلاق شل: 1 قاشق غذاخوری ریشه مارشملو را درون 1 1/2 لیوان آب بریزید. 6 تا 8 ساعت شیب دار را بپوشانید و بگذارید. قبل از نوشیدن فشار دهید. بر خلاف سایر چای ها ، بهتر است چای ریشه باتلاق را در دمای اتاق بنوشید تا بیشترین مزایای سرفه را داشته باشید.
• از چای نارس: انواع مختلفی از چای ریشه مارشملو پراداده ممکن است در فروشگاه های مواد غذایی ، فروشگاه های مواد غذایی سالم یا بصورت آنلاین یافت شود. دستورالعمل ذکر شده در محصول را حتماً دنبال کنید.

5- چای سبز

مدت طولانی است که چای سبز به عنوان نوشیدنی مصرف می شود. با این حال ، این ماده همچنین برای طیف گسترده ای از اهداف دارویی استفاده می شود ، از کاهش وزن و سردرد گرفته تا بهبود هوشیاری.

یک مطالعه به دنبال یک عمل جراحی که به لوله گذاری نیاز داشت ، به نوشیدن چای سبز پرداخت. مشخص شد که هرچند چای سبز به خشکی کمک نمی کند ، اما سرفه را کاهش می دهد.

چای سبز همچنین ممکن است در مهار میکروبها مؤثر باشد. در حالی که مطالعات در حال انجام است ، فعالیت ضد میکروبی ، مانند آن چای سبز ، ممکن است به جلوگیری از رشد برخی از انواع باکتری ها ، ویروس ها یا قارچ ها کمک کند.

چای سبز معمولاً هنگام مصرف به مقدار متوسط ​​بی خطر است. این ماده حاوی کافئین است که ممکن است باعث احساس لرز شود یا در صورت مصرف نزدیک به خواب خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد.

چگونه درست کنیم

روش های مختلفی برای تهیه چای سبز وجود دارد:

• از برگها: 1 فنجان آب را به جوش بیاورید. از روی حرارت برداشته و بگذارید حدود 1 دقیقه خنک شود. 1 قاشق چایخوری برگ چای سبز را حدود 3 تا 5 دقیقه تفت دهید. قبل از نوشیدن فشار دهید.
• از پودر: 1 فنجان آب را به جوش بیاورید. از روی حرارت برداشته و بگذارید حدود 1 دقیقه خنک شود. 1/2 قاشق چایخوری پودر چای سبز را حدود 3 دقیقه در آب خیس کنید. قبل از نوشیدن فشار دهید.
• از چای نارس: انواع گسترده ای از چای های سبز پراداده در فروشگاه ها یا بصورت آنلاین وجود دارد. جهت تهیه چای ، دستورالعمل های مربوط به محصول را دنبال کنید.

6. چای آویشن

آویشن گیاهی است که معمولاً هنگام پخت و پز از آن به عنوان ادویه استفاده می شود. همچنین دارای فعالیت ضد میکروبی است و ممکن است برای درمان سرفه مفید باشد.

مطالعه ای در سال 2006 به بررسی عصاره آویشن و پیچک در افراد مبتلا به برونشیت پرداخت. عصاره به منظور مقایسه سرفه در مقایسه با دارونما یافت شد.

اگر به آویشن یا ادویه مربوط به آن حساسیت دارید ، از چای آویشن خودداری کنید.

چگونه درست کنیم

برای تهیه چای آویشن ، پیشنهادات زیر را دنبال کنید:

• از آویشن تازه: 1/2/2 فنجان آب جوش را بیش از 3 جوانه آویشن تازه بریزید و بگذارید حدود 5 دقیقه تند شود. قبل از نوشیدن فشار دهید.
• از چای نارس: چای آویشن را در فروشگاه های مواد غذایی ، فروشگاه های بهداشتی و یا آنلاین بخرید و دستورالعمل های محصول را برای تهیه چای دنبال کنید.

7. چای نعناع

نعناع عضو خانواده نعناع است. در طول تاریخ برای اهداف مختلفی از جمله درمان سرماخوردگی ، مشکلات گوارشی و سردردها مورد استفاده قرار گرفته است.

برخی مطالعات نشان داده اند که نعناع خاصیت ضد میکروبی ، آنتی اکسیدانی و تسکین دهنده درد دارد. اگر سرماخوردگی دارید ، خواص موجود در چای نعناع نیز می تواند به سوزش سینوس های گرفتگی شما کمک کرده و نفس کشیدن را برای شما راحت تر کند.

چگونه درست کنیم

اگر مایل به تهیه چای نعناع هستید ، مراحل زیر را دنبال کنید:

• از برگهای تازه: 15 برگ نعناع را به 2 فنجان آب جوش اضافه کرده و بگذارید حدود 5 دقیقه تند شود. قبل از نوشیدن فشار دهید.
• از چای نارس: چای نعناع را در مواد غذایی محلی ، فروشگاه بهداشت یا به صورت آنلاین خریداری کنید. دستورالعمل های محصول را برای تهیه چای دنبال کنید.

سایر داروهای خانگی برای سرفه

علاوه بر نوشیدن چای ، چندین روش دیگر وجود دارد که می توانید به شما در کاهش سرفه در خانه کمک کند. به عنوان مثال ، می توانید:

• مایعات گرم دیگر را بنوشید. این می تواند شامل آبگوشت و سوپ باشد.
• از رطوبت ساز استفاده کنید یا دوش بگیرید. تنفس با رطوبت بیشتر ممکن است به تسکین مجاری هوایی تحریک شده و شل شدن مخاط کمک کند.
• یک غرغره آب شور را امتحان کنید. غرغره کردن با آب نمک ممکن است به رفع گلو درد یا سرفه از سرفه کمک کند.
• روی قطره های سرفه یا آب نبات سخت مکش کنید. از دادن این موارد به کودکان خردسال خودداری کنید ، زیرا آنها خطر خفگی دارند.
• داروهای بدون نسخه سرفه را برای سرفه های حاد در نظر بگیرید. با این حال ، شما نباید از این داروها در کودکان زیر 6 سال استفاده کنید ، زیرا می توانند عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کنند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر سرفه دارید به پزشک مراجعه کنید:

• بعد از 3 هفته از بین نمی رود
• مخاطی به رنگ ضخیم یا سبز مایل به زرد به وجود می آورد
• همراه با تب یا تنگی نفس است
• همراه با تورم در مچ پا یا پاها است

همیشه برای سرفه که:

• مخاطی ایجاد می کند که صورتی یا خونین است
• باعث خفگی یا استفراغ می شود
• همراه با درد قفسه سینه ، مشکل در تنفس یا بلع مشکل است
• شامل علائم دیگری مانند ورم صورت یا کهیر است

خط آخر

اگرچه تحقیقات در حال انجام است ، چندین نوع خاص از چای ممکن است به کاهش سرفه شما و علائمی که همراه آن است ، کمک کند. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از: چای با عسل ، چای ریشه شیرین بیان و چای زنجبیل.

بسیاری از سرفه ها به تنهایی از بین می روند. با این حال ، مهم است که پزشک خود را ببینید اگر سرفه شما بیش از 3 هفته طول بکشد ، شما سرفه می کنید و یا علائم دیگری مانند تب و تنگی نفس دارید.