4 ادویه جات ترشی جات
محتوا
برخی ادویه ها که در خانه استفاده می شود ، متحدان رژیم هستند زیرا به تسریع سوخت و ساز بدن ، بهبود هضم غذا و کاهش اشتها کمک می کنند ، مانند فلفل قرمز ، دارچین ، زنجبیل و پودر گورانا.
علاوه بر این ، از آنجا که ادویه جات طبیعی هستند ، خواصی از جمله بهبود گردش خون ، عملکرد آنتی اکسیدان و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز دارند. بنابراین ، در اینجا نحوه استفاده از ادویه جات ترموژنیک و چگونگی تهیه ادویه خانگی خوشمزه برای استفاده در گوشت و آبگوشت آورده شده است.
1. فلفل
فلفل غنی از کپسایسین است ، ماده ای که علاوه بر ضد التهاب و هضم ، باعث احساس سوزش ناشی از فلفل و اثر گرمازایی آن بر بدن می شود. هرچه فلفل تندتر باشد ، اثر گرمازایی آن بیشتر می شود و اصلی ترین مواردی که به رژیم کمک می کنند ، ژالاپنیو ، فلفل دلمه ای ، فلفل بز ، کاماری دوپارا ، چیلی ، انگشت شل ، موروپی ، پت و کامبوسی هستند.
از فلفل می توان به عنوان چاشنی گوشت ، سس ، مرغ و سالاد استفاده کرد و حداقل 1 قاشق چای خوری در روز مصرف می کند.
2. دارچین
دارچین به کنترل گلوکز خون که قند خون است کمک می کند و این اثر در رژیم لاغری مهم است زیرا قند خون اضافی تولید چربی را تحریک می کند.
علاوه بر این ، به بهبود هضم غذا کمک می کند ، تورم را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و می تواند به عنوان مثال در میوه ها ، چای ها یا شیر اضافه شود و حداقل باید 1 قاشق چای خوری دارچین در روز مصرف کنید.
3. پودر گوارانا
از آنجا که سرشار از کافئین و تئوبرومین است ، پودر گورانا به سرعت متابولیسم و از دست دادن چربی کمک می کند ، همچنین به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا طبیعی نیز فعالیت می کند. علاوه بر این ، این ماده شیمیایی شیمیایی مانند کاتچین و تانن دارد که آنتی اکسیدان هستند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند و با میگرن مبارزه می کنند.
برای استفاده از آن ، باید 1 قاشق غذاخوری پودر را در آب میوه ها یا چای ها اضافه کنید ، مهم است که بیش از 2 قاشق غذاخوری در روز استفاده نکنید ، تا از عوارض جانبی مانند بی خوابی جلوگیری کنید.
4. زنجبیل
زنجبیل دارای ترکیبات 6-gingerol و 8-gingerol است که با افزایش تولید گرما و عرق و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.
زنجبیل را می توان در چای ، آب میوه و آب معطر مصرف کرد ، همچنین به بهبود هضم غذا ، کاهش گاز و تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک می کند.
طرز تهیه چاشنی خانگی
علاوه بر استفاده از گیاهان لاغری ، پرهیز از مصرف ادویه های صنعتی آماده مانند گوشت یا مکعب های مرغ که به طور معمول در تهیه گوشت و سوپ استفاده می شود ، بسیار مهم است. این ادویه ها بسیار غنی از سدیم هستند ، از نمکی تشکیل شده است که باعث احتباس مایعات ، گردش خون ضعیف و تورم می شود.
برای یادگیری طرز تهیه مکعب ادویه خانگی در منزل فقط با استفاده از غذاهای طبیعی ، فیلم زیر را تماشا کنید:
علاوه بر استفاده از این ادویه ها می توانید از جعفری و رزماری نیز استفاده کنید که دارای خاصیت ادرار آور هستند و به کاهش احتباس مایعات و تورم در شکم کمک می کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی از دست دادن شکم مراجعه کنید به: چگونه شکم خود را از دست بدهیم.
انتخاب خوانندگان
آموزش یک ورزش سه گانه در پورتوریکو پس از طوفان ماریا چگونه است