تاندونیت مچ
محتوا
بررسی اجمالی
هر گاه پسوند "itis" را ببینید ، به معنی "التهاب" است. تاندونیت مچ دست به سادگی التهاب تاندون ها در مچ است.
تاندون ها تارهای ضخیم و فیبری هستند که ماهیچه ها را به استخوان وصل می کنند. هنگامی که یک آسیب ناگهانی باعث ایجاد جوش می شود ، یا حرکات تکراری باعث می شود که تاندون در برابر استخوان ساییده شود ، التهاب می تواند منجر شود.
تاندونیت مچ لزوما محدود به یک تاندون یا قسمتی از مچ نمی شود. چندین تاندون وجود دارد که مفصل مچ را محاصره می کند که می تواند آسیب دیده یا ملتهب شود.
در کنار هم ، این تاندون ها مسئولیت حرکات پیچیده و لطیفی را که در مچ دست ، دست و انگشتان استفاده می کنیم ، دارند.
علائم تاندونیت مچ دست
به راحتی می توان گفت تاندونیت مچ دست دارید زیرا درد و سفتی در مچ دست خواهید داشت ، به خصوص بعد از صبح که از خواب بیدار شدید. هنگامی که به آن فشار می آورید ، منطقه نیز احساس لطف و درد خواهد کرد.
تورم ملایم ممکن است قابل مشاهده باشد. علاوه بر این ، تاندون ملتهب هنگام جابجایی آن ممکن است صدای نگران کننده ایجاد کند.
درد تاندونیت مچ به خصوص شدید نیست. این اغلب به عنوان درد شدید و کسل کننده و منفعل توصیف می شود تا یک درد شدید و شدید.
تاندونیت مچ دست می تواند دامنه حرکت در دست شما را کاهش دهد ، و ممکن است هنگام انجام حرکات معمول ضعف را تجربه کنید ، مانند:
- چنگ زدن
- خرج کردن
- پرتاب کردن
- تایپ کردن
- با استفاده از ماوس کامپیوتر
- با استفاده از کنترل کننده بازی رایانه ای
دلایل تاندونیت مچ چیست؟
هنگامی که تاندون های مچ دست به درستی کار می کنند ، در یک غلاف با روکش مایع سینوویال می چرخند تا حرکت بدون اصطکاک ایجاد شود. آسیب دیدگی یا التهاب تاندون می تواند باعث ضخیم شدن غلاف ، بزرگ شدن آن و محدود کردن سیالیت حرکت شود.
شایعترین علت این التهاب معمولاً حرکت ساده و تکراری است که به مرور زمان استرس را بر روی تاندون قرار می دهد.
در واقع ، تاندونیت مچ دست معمولاً به عنوان یک آسیب کرنش تکراری توصیف می شود ، زیرا اغلب توسط فعالیت های روزمره از جمله:
- ورزش کردن
- با استفاده از کامپیوتر
- نوشتن
- کار جسمی
در حالی که تکرار حرکات روزانه شایعترین مقصر اصلی تاندونیت مچ است ، این وضعیت همچنین می تواند در اثر صدمات و عادات سبک زندگی ایجاد شود. برخی از این دلایل عبارتند از:
- آسیب ناگهانی (افتادن ، ضربه زدن یا خم کردن مچ)
- مفاصل یا استخوان های ضعیف قرار گرفته است
- وضعیت ضعف مچ دست
- آرتروز
- دیابت
- سن و / یا انعطاف پذیری
مهم نیست که تاندونیت مچ دست را با آرتریت مچ دست یا تونل کارپ اشتباه بگیرید. ممکن است یکی دیگری را بدتر کند ، اما آنها شرایط متفاوتی دارند:
- آرتروز التهاب مفصل است.
- تونل کارپال در اثر فشرده سازی یک عصب ایجاد می شود.
- تاندونیت التهاب تاندون است.
درمان تاندونیت مچ دست
در تعیین بهترین راه درمان تاندونیت مچ دست ، پزشک شما گزینه های مختلفی را انتخاب کرده است. درمانهای متداول شامل موارد زیر است:
- اسپلینت ها و فشرده سازی را به زمان تاندون بیش از حد استراحت و التیام بخشید
- کشش برای بهبود انعطاف پذیری
- درمان سرد و گرم برای کاهش تورم
- استامینوفن و داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)
- تزریق کورتیکواستروئید برای کنترل التهاب
- کاردرمانی برای رفع رفتارهای عملکردی که منجر به تاندونیت می شود
در موارد شدیدتر ، جراحی می تواند فضای بین تاندون ها را افزایش دهد ، اما این راه حل به ندرت مورد نیاز است.
غذای آماده
صحبت با پزشک در مورد شناسایی تاندونیت مچ و گزینه های درمانی مهم است.
اگر هر روز می توانید انواع حرکات تکراری را با دست ، انگشتان و مچ دست خود کم کرده و یا بهبود بخشید ، می توانید مقداری از فشار را از تاندون های خود برداشته و از ملتهب شدن آنها خودداری کنید.
اداره را انتخاب کنید
بادام زمینی 101: حقایق تغذیه ای و فواید سلامتی
