سه ماهه سوم بارداری: افزایش وزن و تغییرات دیگر

محتوا

• 3^راد سه ماهه بارداری
• افزایش سریع وزن
• رگ های پا و تورم
• تغییرات سینه و واژن
• درد ها
• تکرر ادرار
• خوابیدن در شب مشکل دارد
• تغییرات دیگر
• آماده سازی نهایی برای کودک

3^راد سه ماهه بارداری

کودک شما در سه ماهه سوم بارداری شما به سرعت تغییر می کند. بدن شما همچنین برای پشتیبانی از جنین در حال رشد شما تغییرات اساسی خواهد داشت. ممکن است شما در همان سه ماهه اول و دوم همان تغییرات و علائمی را داشته باشید ، اما با نزدیک تر شدن به زمان رسیدن کودک ، در سه ماهه سوم آنها بدتر هستند.

افزایش سریع وزن

در ماه های آخر بارداری ، کودک شما بیشترین وزن را بدست می آورد. در حقیقت ، طبق انجمن انجمن بارداری آمریکا ، جنین با وزن در هر هفته حدود 2 پوند در 27 هفته ، 4 تا 4 ½ پوند 32 هفته وزن دارد و در صورت زایمان کامل ، بین 6 ¾ تا 10 پوند رشد می کند. همچنین کودک شما در طول سه ماهه سوم به طور متوسط ​​شش اینچ رشد خواهد کرد.

علاوه بر وزن کودک ، بدن شما از طریق:

• مایعات
• خون بیشتر
• مایع آمنیوتیک
• رحم بزرگتر
• جفت
• فروشگاه های چربی

به همه اینها چند پوند اضافی اضافه می شود. این یک دلیل است که پزشکان و ماماها استرس دارند که زنان سعی می کنند در دو سه ماهه اول بارداری وزن زیادی به دست نیاورند.

در حالی که شما مطمئناً نمی خواهید از دست دادن وزن در سه ماهه سوم ، همچنین مهم نیست که به هوس غذاهای ناسالم تسلیم نشوید و تا حد ممکن فعال شوید. انجام هر دو کار به شما کمک می کند تا از غیر ضروری جلوگیری کنیدافزایش وزن مقدار کل وزنی که باید بدست آورید بستگی به وزن شما قبل از بارداری دارد. عوارض افزایش وزن بیش از حد در طول سه ماهه سوم بروز می کند و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• دیابت بارداری
• فشار خون بالا
• تولد زودرس (نوزاد در 37 هفته یا زودتر به دنیا می آید)
• وزن سنگین هنگام تولد

رگ های پا و تورم

افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری می تواند باعث ورم پاها و مچ پا شود. با احتباس مایعات اضافی ، مشکل می تواند بدتر باشد ، بنابراین حتما آب زیادی بنوشید و از غذاهای شور خودداری کنید. فشار اضافی در اندام تحتانی شما ممکن است به رگ های عنکبوتی و واریس منجر شود. با استراحت با پاهای خود در هنگام امکان فشار از پاهای خود فشار بیاورید. اگر تورم باعث درد می شود ، ممکن است پوشیدن جوراب ساق بلند را نیز در نظر بگیرید.

احتباس مایعات جزئی طبیعی است ، اما تورم سریع و دردناک در پاها و مچ پا شما می تواند دلیلی برای نگرانی باشد. در مورد هر نوع تورم ناگهانی به پزشک خود بگویید ، بنابراین آنها می توانند یک وضعیت بالقوه تهدیدکننده زندگی به نام پره اکلامپسی را رد کنند. با فشار خون بسیار بالا ، پروتئین در ادرار و گاهی سردرد و درد فوقانی شکم مشخص می شود.

تغییرات سینه و واژن

طبیعی است که پستان ها در هفته های آخر بارداری بزرگتر و حساس تر شوند. در حقیقت ، کلینیک مایو تخمین می زند که زنان در طول بارداری به طور متوسط ​​2 پوند بافت در پستان ها را بدست می آورند. تا سه‌ماهه سوم ، ممکن است سینه شما آغشته به آغوز کند ، یعنی شیر مادر زودرس که به رنگ زرد است.

در دوران بارداری ، هرگونه تغییر مهمی در واژن می تواند دلیلی برای نگرانی باشد. یک استثناء کوچک در سه ماهه سوم وجود دارد. با نزدیک شدن به پایان دوران بارداری ، ممکن است متوجه ترشحات واژن شوید که شبیه مخاط بوده و دارای لکه یا دو خون در آن است. این نتیجه ای از نرم شدن دهانه رحم شما برای آماده سازی شما برای زایمان است. در صورت مشاهده باید با پزشک خود تماس بگیرید:

• ترشحات بیش از حد
• ترشحی ضخیم ، زرد ، سبز یا پنیر است ، زیرا این ممکن است نشان دهنده عفونت باشد
• هر خون از مهبل

درد ها

کودک در حال رشد شما در حال شروع به گرفتگی در شکم است ، بنابراین ممکن است شما احساس لگد زدن و حرکات دیگر کنید. بعضی اوقات ممکن است گاه به گاه دردناک باشد - شاید کودک شما ستاره آینده فوتبال باشد! به دلیل وزن اضافی که حمل می کنید ، جنین در حال رشد می تواند باعث درد بیشتر بدن شود. درد و درد در ناحیه پشت ، زانو و گردن در سه ماهه سوم شایع است. استراحت کرده و پای خود را در هنگام امکان قرار دهید و برای کاهش درد ، بین بسته های یخ و پدهای گرمایش متناوب کنید.

تکرر ادرار

در طول سه ماهه اول و دوم ، به دلیل تغییرات هورمونی ، شاید بیشتر نیاز به ادرار کردن داشته باشید. اکنون که در سه ماهه سوم هستید ، به نظر می رسد که باید هر ساعت به هم بزنید. دلیل این است که تمام وزنی که کودک شما به دست می آورد فشار بیشتری به مثانه شما وارد می کند. برای جلوگیری از اختلال در خواب ، از نوشیدن بیش از حد مایعات در شب خودداری کنید.

برای آماده شدن برای زایمان ، کودک شما در لگن شما قرار می گیرد. به این روشنگری گفته می شود. وقتی این اتفاق بیفتد ، ممکن است متوجه شوید که می توانید عمیق تر نفس بکشید یا کمی غذای بیشتری بخورید. اما سر کودک شما اکنون بیشتر روی مثانه شما فشار می آورد.

گذشته از ناراحتی ، بازدیدهای مکرر حمام معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. اما اگر متوجه خون در ادرار شدید یا کمردرد دارید ، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. هر دو می توانند نشانه ای از عفونت ادراری باشند.

خوابیدن در شب مشکل دارد

در اوایل بارداری ممکن است بخواهید همیشه بخوابید. در سه ماهه سوم شما احتمالاً بی خوابی دارید. ناراحتی عمومی دلیل اصلی عدم خواب زنان باردار است. این ناراحتی می تواند از نیاز به ادرار کردن یا لگد زدن به کودک باشد. برای اطمینان از اینکه خود و اتاق خواب خود را برای خواب خوب شب آماده می کنید.

• در اواخر بعد از ظهر و عصر از ورزش خودداری کنید.
• اتاق خواب خود را خنک و تاریک نگه دارید.
• از چرت زدن یا چرت زدن دیرتر از یک ساعت خودداری کنید.
• در صورت گرم شدن تختخواب خود را لایه کنید.
• در نظر بگیرید که یک فن را در کنار تخت خواب کنید.
• تلویزیون را در اتاق خواب خاموش کنید. (حتی با خاموش بودن صدا ، چراغ لرزان می تواند چرخه خواب را مختل کند.)
• قبل از خواب حمام گرم بخورید.
• تمرینهای تنفس عمیق را مدیتیشن کنید یا تمرین کنید.
• برای حمایت از شکم از بالش های اضافی استفاده کنید.

تغییرات دیگر

برخی از مادران باید در سه ماهه سوم تغییرات دیگری داشته باشند ، از جمله:

• سوزش سردل
• بواسیر
• تنگی نفس
• دکمه شکم
• انقباضات Braxton Hicks (اینها ضعیف هستند و هستند نه همان انقباضات کارگری.)

آماده سازی نهایی برای کودک

شاید مهمترین تغییر شما در پایان دوران بارداری شما انقباضات باشد. برخلاف انقباضات Braxton Hicks ، نیروی کار واقعی با افزایش طولانی تر ، قوی تر و نزدیک تر شدن انقباضات پیشرفت می کند. تبریک می گویم - این نشانه شما برای تماس با ماما یا مرکز تولد برای آمادگی برای ورود کودک شماست!