چرا انگشت شست من خرد می شود ، و چگونه می توانم جلوی آن را بگیرم؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• انقباض شست باعث می شود
• اختلالات خود ایمنی
• سندرم گرفتگی عضلات گرفتگی عضلات (CFS)
• مصرف بیش از حد دارو
• کمبود خواب
• عوارض جانبی دارو
• ورزش
• کمبود تغذیه ای
• فشار
• شرایط پزشکی
• کشش های خوش خیم
• استفاده از الکترونیک
• سیستم عصبی مرکزی باعث می شود
• علائم شرایط سیستم عصبی
• درمان انقباض انگشت شست
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• جلوگیری
• بردن

بررسی اجمالی

انقباض انگشت شست که لرزش نیز نامیده می شود ، هنگامی اتفاق می افتد که عضلات انگشت شست به طور غیر ارادی منقبض شده و باعث لرزش انگشت شست می شود. انقباض می تواند ناشی از فعالیت در اعصاب متصل به عضلات شست باشد ، آنها را تحریک کرده و باعث کشیدگی می شود.

کشیدن انگشت شست معمولاً موقتی است و بندرت در اثر یک بیماری جدی ایجاد می شود.

اگر انقباض انگشت شست فعالیت های روزمره شما را مختل می کند ، می توانید برای تشخیص علت به پزشک مراجعه کنید.

انقباض شست باعث می شود

برخی از دلایل انقباض انگشت شست از سبک زندگی شما ناشی می شود ، مانند برنامه ورزشی یا رژیم غذایی. سایر موارد ناشی از شرایطی است که بر سیستم عصبی شما تأثیر می گذارد.

اختلالات خود ایمنی

برخی شرایط باعث می شود اعصاب به طور غیر ارادی عضلات را تحریک کنند. یک بیماری نادر با این علائم سندرم آیزاک است.

سندرم گرفتگی عضلات گرفتگی عضلات (CFS)

این وضعیت نادر عضلانی ، که به آن سندرم فاسیکولاسیون خوش خیم نیز گفته می شود ، باعث لرزش و گرفتگی عضلات می شود ، زیرا اعصاب بیش از حد فعال هستند.

مصرف بیش از حد دارو

مصرف مواد محرک می تواند عضلات شما را دچار لرزش کند. مصرف بیش از حد دارو شامل موادی است که در حد متوسط ​​کاملاً ایمن هستند ، مانند کافئین یا نوشیدنی های انرژی زای بدون نسخه ، اما همچنین شامل محرک های خطرناکی مانند آمفتامین یا کوکائین است.

کمبود خواب

اگر خواب کافی ندارید ، انتقال دهنده های عصبی می توانند در اعصاب مغز شما جمع شده و باعث کشیدگی انگشت شست شوند.

عوارض جانبی دارو

برخی از داروها می توانند باعث کشیدگی انگشت شست شوند. داروهای ادرار آور برای مشکلات ادراری ، کورتیکواستروئیدها و مکمل های استروژن ممکن است همه این عوارض را داشته باشند.

ورزش

عضلات شما بعد از ورزش مستعد لرزش هستند ، به ویژه تمرینات با شدت بالا مانند دویدن یا وزنه برداری.

این اتفاق می افتد زمانی که بدن شما اکسیژن کافی برای تبدیل یک ماده متابولیکی به انرژی ندارد. لاکتات اضافی در عضلات ذخیره می شود و در صورت نیاز می تواند باعث انقباضات عضلانی شود.

کمبود تغذیه ای

عدم دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی خاص مانند B-12 یا منیزیم می تواند باعث کشیدگی انگشت شست شود.

فشار

استرس یکی از مهمترین دلایل انقباض انگشت شست است. تنش عضلانی ناشی از استرس می تواند باعث انقباضات عضلانی در سراسر بدن شما شود.

شرایط پزشکی

شرایطی که بر توانایی بدن شما برای متابولیسم (تولید انرژی) تأثیر می گذارد ، می تواند بر عضلات شما تأثیر بگذارد.

این اختلالات متابولیسم می تواند شامل جذب کم پتاسیم ، بیماری کلیوی و اورمیا باشد (داشتن اوره ، یک جز of ادرار ، در سطوح بالای خون).

کشش های خوش خیم

عضلات شست شما می توانند بدون هشدار در هر زمان دچار لرزش شوند. اضطراب و استرس ممکن است باعث ایجاد کشیدگی خوش خیم در شست و همچنین گوساله ها یا پلک های شما شود. این کشیدگی ها معمولاً زیاد دوام ندارند و ممکن است به طور نامنظم ظاهر شوند.

استفاده از الکترونیک

استفاده طولانی مدت از انگشتان شست روی تلفن همراه یا سایر موارد می تواند باعث ضعف ، خستگی یا استرس در شست ها شود. اگر مرتباً به آنها استراحت ندهید ، حرکت مداوم تایپ یا فشار دادن دکمه ها می تواند انگشت شست شما را لرزاند.

سیستم عصبی مرکزی باعث می شود

همچنین کشیدن انگشت می تواند یکی از علائم بیماری سیستم عصبی مرکزی باشد:

• اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS). ALS نوعی بیماری سیستم عصبی است که هنگامی اتفاق می افتد که نورون های حرکتی ، که به انتقال سیگنال های عصبی از مغز به عضلات کمک می کنند ، به مرور ضعیف می شوند و می میرند.
• بیماری پارکینسون. لرزش دست یکی از اولین علائم پارکینسون است ، بیماری که در آن سلول های عصبی در مغز شما با گذشت زمان از بین می روند.
• آسیب عصبی (نوروپاتی). نوروپاتی زمانی اتفاق می افتد که اعصاب در اثر آسیب ، حرکت تکراری و شرایطی مانند دیابت و اختلالات کلیه آسیب ببینند که باعث تجمع سموم مضر در بدن شما می شود. نوروپاتی محیطی شایع ترین است که فقط در ایالات متحده بیش از 20 میلیون نفر را مبتلا می کند.
• آتروفی عضلانی نخاع. آتروفی عضلانی نخاع یک بیماری ژنتیکی است که باعث می شود با گذشت زمان نورونهای حرکتی را از دست دهید.
• ضعف عضلانی (میوپاتی). میوپاتی نوعی بیماری است که وقتی فیبرهای عضلانی شما به درستی کار نکنند اتفاق می افتد. میوپاتی به سه نوع وجود دارد و شایع ترین آن که شامل ضعف عضلانی است ، میوزیت است.

علائم شرایط سیستم عصبی

علائم رایج عبارتند از:

• سردرد
• سوزن سوزن شدن در دست ها ، پاها و سایر اندام های شما
• تغییر در احساسات ، مانند بی حسی
• مشکل راه رفتن
• از دست دادن توده عضلانی
• ضعف
• دید دو یا کاهش بینایی
• از دست دادن حافظه
• سفتی عضله
• لجن گفتار

درمان انقباض انگشت شست

شما برای انقباض خوش خیم انگشت شست نیازی به درمان ندارید. به خودی خود متوقف می شود ، هرچند ممکن است چند روز طول بکشد.

اما اگر انقباض انگشت شست شما به دلیل یک بیماری زمینه ای ایجاد شده است ، ممکن است لازم باشد که به درمان بپردازید. در اینجا برخی از درمان های احتمالی وجود دارد:

• عضلات دست خود را مرتباً کشیده تا از گرفتگی عضلات جلوگیری کند.
• یک فعالیت آرامش بخش مانند ماساژ می تواند به کاهش استرس کمک کند.
• داروهای تجویزی مانند داروهای تشنج یا مسدود کننده های بتا مصرف کنید.
• شرایطی مانند آسیب عصبی ممکن است به عنوان درمان نیاز به جراحی داشته باشد. این می تواند شامل پیوند عصب ، ترمیم ، انتقال و یا برداشتن بافت اسکار از یک عصب باشد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

در صورت کشیدن به پزشک مراجعه کنید:

• بعد از دو هفته از بین نمی رود
• در کارهای روزمره مانند نوشتن یا تایپ کردن تداخل ایجاد می کند

علائم اختلال سیستم عصبی مرکزی نیز باید شما را وادار به مراجعه به پزشک کند.

آزمایش های تشخیصی برای شناسایی علت ، مانند کمبود تغذیه ، آسیب نخاعی ، تومور مغزی یا سایر بیماری های جدی ، شامل موارد زیر است:

• آزمایش خون
• تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) از مغز یا ستون فقرات شما
• اشعه ایکس برای بررسی ساختارهای بدن شما
• آزمایش ادرار برای بررسی وجود مواد معدنی ، سموم و سایر مواد
• آزمایشات هدایت عصبی برای ارزیابی عملکرد عصب

جلوگیری

می توانید به جلوگیری از برخی از دلایل انقباض انگشت شست کمک کنید:

• از عوامل محرک خود اجتناب کنید. اگر کافئین ، شکر یا الکل باعث کشیدگی می شود ، میزان مصرف خود را محدود کنید یا به طور کامل از مصرف آنها اجتناب کنید.
• استرس خود را مدیریت کنید. تمرینات مدیتیشن و تنفس هر دو می توانند در کاهش انقباض ناشی از استرس کمک کنند.
• استفاده از الکترونیک را محدود کنید.
• استراحت شب خوبی داشته باشید. هفت تا هشت ساعت در شب را به طور مداوم بخوابید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید. حداقل 64 اونس آب در روز بنوشید و مطمئن شوید که مقدار زیادی ویتامین B-6 ، B-12 ، C و D دریافت می کنید.

بردن

معمولاً نیازی به نگرانی در مورد انقباض انگشت شست نیست - به احتمال زیاد خود به خود برطرف می شود.

اگر انقباض انگشت شست مداوم است یا علائم غیرمعمول دیگری را مشاهده کردید ، برای تشخیص شرایط زمینه ای که باعث انقباضات عضلانی شما می شود به پزشک مراجعه کنید.