نکاتی برای مدیریت پسوریازیس در هوای گرم

محتوا

• پسوریازیس در هوای گرم
• 1. از ضد آفتاب استفاده کنید
• 2. لباس سبک بپوشید
• 3. آب بنوشید
• 4. برنامه ریزی سفرهای خارج از منزل در ساعات خنک تر
• 5. نوع پوست خود را بشناسید
• غذای آماده

پسوریازیس در هوای گرم

اگر به پسوریازیس مبتلا هستید ، احتمالاً از قبل با شعله ور شدن آن آشنا هستید. علاوه بر رژیم و استرس ، شرایط شدید آب و هوایی در دوره های مکرر پسوریازیس نقش دارد. افراد مبتلا به پسوریازیس پوست حساسی دارند و باید در هوای شدید احتیاط کنند.

در صورت ابتلا به پسوریازیس ، خورشید می تواند دوست و دشمن شما باشد.

از یک طرف ، قرار گرفتن در معرض آفتاب و نور طبیعی خورشید می تواند به درمان پسوریازیس کمک کند. اشعه ماورا بنفش م healingلفه بهبودی در درمان نوردرمانی پسوریازیس است.

از طرف دیگر ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می تواند شعله ور شود.

در اینجا پنج کاری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از شعله ور شدن در هوای گرم انجام دهید:

1. از ضد آفتاب استفاده کنید

قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید می تواند پوست را تحریک کرده و باعث شعله ور شدن آن شود. ضد آفتاب خصوصیات محافظتی در برابر اشعه UVA و UVB دارد. پزشک شما ممکن است استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را توصیه کند.

2. لباس سبک بپوشید

بدن سعی می کند با تولید عرق گرما را خنثی کند. تعریق در برخی افراد باعث شعله ور شدن می شود.

برای جلوگیری از شعله ور شدن لباس های سبک و گشاد بپوشید. همچنین ممکن است بخواهید هنگام بیرون از خانه لباس های محافظ در برابر آفتاب یا کلاه و روکش را در نظر بگیرید.

3. آب بنوشید

برای اینکه پوست مرطوب بماند ، بدن باید هیدراته شود. نوشیدن آب زیاد در هوای گرم می تواند پوست شما را مرطوب نگه دارد و از شعله ور شدن آن جلوگیری کند.

4. برنامه ریزی سفرهای خارج از منزل در ساعات خنک تر

گرمترین ساعات تابستان بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر است. کاهش وقت خود را در خارج از خانه در این ساعت ها و یا برنامه ریزی سفر خود را در ساعات خنک تر می تواند به جلوگیری از شعله ور شدن.

5. نوع پوست خود را بشناسید

خورشید بر روی انواع مختلف پوست تأثیرات متفاوتی دارد. مقیاس فیتزپاتریک برای تقسیم انواع پوست با توجه به رنگ و واکنش های مربوط به قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد شد.

مقیاس از بسیار منصفانه (نوع 1) تا بسیار تاریک (نوع 6) متغیر است. دانستن نوع پوست به شما کمک می کند بفهمید چه مدت می توانید در زیر آفتاب بمانید.

غذای آماده

ابتلا به پسوریازیس شما را از شرایط آب و هوایی اطراف بسیار آگاه می کند. گرچه آب و هوای گرم و نور خورشید می تواند به درمان پسوریازیس کمک کند ، اما محافظت از پوست در معرض آفتاب و مرطوب بودن بسیار مهم است.

خنک ماندن و دانستن اینکه چه عواملی می توانند باعث شعله ور شدن پسوریازیس شوند می تواند در هوای گرم به راحتی شما کمک کند.