5 دلیل برای خراش دادن زبان و چگونگی انجام آن

محتوا

• خراشیدن زبان چیست؟
• خراش دادن زبان چگونه مفید است؟
• آیا هیچ کاری وجود ندارد که زبان را انجام دهد؟
• نحوه انجام خراش دادن به زبان
• آیا عوارض جانبی یا خطری برای در نظر گرفتن وجود دارد؟
• محصولاتی را امتحان کنید
• راه های دیگر برای بهبود سلامت دهان و دندان شما
• چه موقع دندانپزشک خود را ببینید

خراشیدن زبان چیست؟

خراش دادن زبان راهی سریع برای از بین بردن ذرات اضافی - از جمله آنهایی که باعث بوی بد دهان می شوند - از سطح زبان شما است. این کار با یک ابزار کوچک و گرد کمی ساخته شده از پلاستیک یا فلز انجام می شود.

اگرچه هیچ مقدار خراش دادن نمی تواند جایگزین مسواک زدن خوب شود ، اما مزایای گفته شده آن باعث شده است تا این مرحله اضافی به برنامه های صبح و عصر آنها اضافه شود.

در ادامه بخوانید تا در مورد چگونگی ترشح زبان بتوانید سلامت دهان و دندان ، تصورات غلط رایج را در خاطر داشته باشید و چگونگی شروع کار را بهبود ببخشید.

خراش دادن زبان چگونه مفید است؟

باقی مانده ها ، باکتری ها و سلول های مرده می توانند به مرور زمان بر روی زبان شما ایجاد شوند. این می تواند به بوی بد دهان منجر شود و بر سلامت کلی دهان شما تأثیر منفی بگذارد.

استفاده از اسکرابر زبان می تواند به حذف این سازه کمک کند ، و همچنین:

• حس سلیقه خود را بهبود بخشید. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که استفاده از یک قراضه زبان دو بار در روز می تواند حس سلیقه شما را بهبود بخشد. ممکن است زبان شما بتواند بین احساسات تلخ ، شیرین ، شور و ترش تمایز قائل شود.
• ظاهر زبان را بهبود ببخشید. ایجاد بقایای اضافی می تواند باعث شود تا زبان شما ظاهری سفید و روکش داشته باشد. خراش دادن روزانه می تواند به از بین بردن این روکش کمک کرده و از بازگشت آن جلوگیری کند.
• باکتری ها را از بین ببرید. محققان در یک مطالعه در سال 2005 دریافتند که استفاده از یک قراضه زبان دو بار در روز به مدت هفت روز ، میزان بروز کلی را کاهش می دهد استرپتوکوک موتانها و لاکتوباسیل باکتری های موجود در دهان. این نوع باکتری ها به دلیل ایجاد بوی بد دهان و پوسیدگی دندان شناخته می شوند.
• سلامت عمومی را بهبود بخشید. از بین بردن باکتری ها برای جلوگیری از حفره ها ، بیماری لثه و سایر شرایط موثر بر دهان مهم است. خراش دادن به زبان می تواند به پاک کردن این باکتری ها از دهان و بهبود ظاهر و احساس کلی زبان کمک کند.
• بوی بد دهان را کاهش دهید. اگرچه خراش دادن به زبان نمی تواند جایگزین مسواک زدن دندان های شما باشد ، اما خراش دادن ممکن است برخی از موارد را بهتر انجام دهد. محققان در یک مطالعه در سال 2004 دریافتند که خراش دادن نسبت به مسواک زدن در از بین بردن باکتری های بو بو موثر است.

آیا هیچ کاری وجود ندارد که زبان را انجام دهد؟

یک اشتباه رایج در مورد خراش دادن زبان این است که آن ارائه می دهد مزایای طولانی در کاهش بوی بد دهان. اگرچه خراش دادن می تواند به از بین بردن بوی بد دهان کمک کند ، اما قوام آن مهم است.

به عنوان مثال ، استفاده از اسکرابر زبان در صبح نمی تواند مانع از ایجاد بوی بد دهان در روز شود. باكتري ها هنگام خوردن و نوشيدن رشد مي كنند ، بنابراين اگر نگران نفس كشيدن هستيد ، لازم است بعد از هر وعده غذايي را خرد كنيد.

حداقل در هنگام مسواک زدن ، زبان خود را خراش دهید. این به جلوگیری از ایجاد بلند مدت که با بوی بد دهان همراه است کمک می کند.

تصور غلط دیگر این است که استفاده از مسواک بر روی زبان شما به همان اندازه مؤثر است که از اسکرابر زبان استفاده کنید. نتایج یک مطالعه 2004 نشان می دهد غیر از این است. محققان دریافتند که قراضه های زبان 30 درصد ترکیبات گوگرد فرار را بر روی زبان از یک مسواک نرم برداشته می کنند.

اگرچه تمیز کردن زبان با مسواک بهتر از تمیز نکردن آن است ، اما استفاده از اسکرابر زبان مؤثرتر است.

نحوه انجام خراش دادن به زبان

برای انجام خراش دادن به زبان ، به ابزار صحیحی - یک قراضه زبان نیاز دارید. جستجوی سریع برای زداینده زبان می تواند مقدار زیادی از گزینه نشان می دهد. این موارد شامل مواردی است که از پلاستیک ، مس و استیل ضدزنگ ساخته شده است.

بیشتر آنها مانند یک قاشق وارونه شکل کمی گرد دارند. اگر در حال خرج کردن هستید ، وسایل خانگی مانند یک قاشق (البته تمیز) یا مسواک شما انجام می شود. با این حال ، آنها ممکن است به اندازه یک اسکرابر اختصاصی زبان ، باکتری های بو بو را از بین نبرند.

برای انجام برنامه نویسی زبان ، این مراحل را دنبال کنید:

1. جلوی آینه بایستید ، دهان خود را باز کنید و زبان خود را بچسبانید.
2. انتهای چرخنده زبان را به آرامی در پشت زبان خود تنظیم کنید.
3. اگر شما در مورد عق زدن نگران، شما ممکن است پیدا کردن آن مفید برای شروع در وسط زبان خود را. می توانید به تدریج از زمانی که به عادت دارید به خراش دادن عادت کنید ، از دورتر شروع کنید.
4. اسکرابر را به آرامی لمس کنید. به آرامی آن را به سمت جلو ، به سمت نوک زبان خود بکشید. شما هیچ وقت نباید اسکرابر را از نوک زبان خود به عقب فشار دهید. همیشه از پشت زبان به سمت نوک بروید.
5. پس از هر نوع خراش دادن ، از دستمال یا دستمال مرطوب استفاده کنید تا مواد زائد را از خراشنده جدا کنید.
6. تکرار کنید تا تمام سطح زبان خود را خرد نکنید. یک یا دو قراضه در همان ناحیه معمولاً کافی است.
7. دستگاه تمیز کننده زبان را با آب گرم و صابون بشویید ، خشک کنید و در محلی تمیز و خشک نگهداری کنید.

کل فرایند معمولاً کمتر از دو دقیقه طول می کشد. در طول روز تکرار کنید.

آیا عوارض جانبی یا خطری برای در نظر گرفتن وجود دارد؟

یکی از بزرگترین نگرانی در مورد خراش دادن به زبان ، تحریک رفلکس gag است. این می تواند شما را در هنگام خراشیدن زبان استفراغ کند.

برای جلوگیری از این امر ، از قرار دادن زخم خیلی دور بر روی زبان خود خودداری کنید. وقتی برای اولین بار شروع به خراش دادن کردید ، می توانید از وسط زبان تا نوک آن را خراشیده کنید. به تدریج می توانید از دورتر شروع کنید و به این حسادت عادت کنید.

همچنین می توان به طور تصادفی سطح زبان خود را با ضایعات قطع کرد.

برای جلوگیری از بروز این مسئله ، حتماً قراضه زبان شما دارای لبه های ناهموار یا زبر نیست. شما باید قبل از هر بار استفاده از Scraper خود را بازرسی کنید تا اطمینان حاصل شود که هنوز استفاده از آن ایمن است.

باید توجه داشته باشید که چه فشاری را اعمال می کنید. شما می خواهید به اندازه کافی ملایم باشید تا از صدمه زدن به جوانه های طعم خود و یا شکسته شدن پوست جلوگیری کنید ، اما به اندازه کافی محکم باشید تا مواد زائد اضافی را از بین ببرید. هنگامی که شک دارید ، نرم شروع کنید و به تدریج فشار را افزایش دهید.

محصولاتی را امتحان کنید

زداینده زبان می توان با فلزات پلاستیکی یا متفاوت ساخته شده است. کدام یک را انتخاب می کنید به اولویت شخصی شما بستگی دارد.

به طور کلی تصور می شود که قراضه های فلزی طولانی تر هستند. بسیاری از آنها نیز از نظر ماشین ظرفشویی ایمن هستند. پلاستیک ها معمولاً ارزان تر هستند ، اما ممکن است نیاز به تعویض بیشتر باشد. اکثر اسکرابرهای زبان کمتر از 10 دلار قیمت دارند.

نمونه هایی از برخی از محبوب تر و به شدت دارای زداینده زبان در آمازون عبارتند از:

• پاک کننده زبان ، استیل ضد زنگ دکتر تونگ
• ضد زنگ زدگی زبان و فولاد ضد زنگ درجه جراحی و یوگا
• بهداشت و پاک کننده زبان مس یوگا
• WowE پاک کننده زبان ، مس
• Sunstar GUM پاک کننده زبان دو عمل ، پلاستیک
• Pureline پاک کننده زبان Oralcare ، پلاستیک
• پاک کننده اصلی برس TUNG برس

راه های دیگر برای بهبود سلامت دهان و دندان شما

ضایعات زبان می تواند مفید باشد ، اما اگر در مورد بهداشت دهان و دندان رویکردی خوب و متناسب نداشته باشید ، به نتیجه مطلوب خود نمی رسیدید.

اگر می توانید سلامت و سلامت کلی دهان خود را بهبود بخشیده و کمک کنید:

• برای کمک به مبارزه با حفره ها از یک خمیر دندان و دهانشویه بر پایه فلوراید استفاده کنید.
• حداقل دو بار در روز دندان و لثه خود را مسواک بزنید.
• اطمینان حاصل کنید که شما را برای حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. یک تایمر تنظیم کنید یا ترانه ای را بر روی تلفن خود پخش کنید تا اطمینان حاصل شود که هر جلسه به اندازه کافی طولانی است.
• نخ حداقل یک بار در روز به حذف سخت به رسیدن باقی مانده بین دندان های خود را.
• به منظور کاهش خشکی دهان ، مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید ، که یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان است.
• از استفاده از محصولات تنباکو ، که می تواند به تقویت زبان کمک کند ، خودداری کنید.

همچنین برای معاینات منظم و پاکسازی باید به دندانپزشک خود مراجعه کنید. بیشتر دندانپزشکان سالانه دو بار تمیز کردن را توصیه می کنند ، اما ممکن است بسته به سلامت کلی دندان خود نیاز به مراجعه مکرر داشته باشید.

چه موقع دندانپزشک خود را ببینید

اگرچه روش های خانگی مانند خراش دادن به زبان می تواند به کاهش ساخت زبان کمک کند ، اما این یک راه حل درمانی نیست.

اگر با دهان خشک مزمن سروکار دارید یا "زبان موی" دارید بلافاصله به دندانپزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند علائم شما را ارزیابی کرده و مشخص کنند که آیا شما از تمیز کردن مکرر ، دهانشویه مخصوص یا سایر روش های درمانی سود می برید.

بعضی اوقات ، خراش دادن به زبان می تواند علائمی را نشان دهد که دندانپزشک شما باید ارزیابی کند. این شامل تکه های سفید در دهان است. این لک ها معمولاً در اثر برفک دهان یا لکوپلاکی ایجاد می شوند و تحت نظارت دندانپزشک شما قابل درمان است.