5S متد چیست و چگونه کار می کند

محتوا

• چگونه درمان انجام می شود
• 1. کاهش مجدد غذا و رژیم غذایی
• 2. همراهی گروهی
• 3. استفاده از مواد مغذی
• 4. مصرف چربی های خوب
• 5. درمان های زیبایی
• مراحل درمان

روش 5S یک روش کاهش وزن است که در سال 2015 توسط متخصص فیزیوتراپیست پوست ، Edivania Poltronieri ، با هدف ارتقا loss کاهش وزن ، کاهش تحصیل در رژیم غذایی و کیفیت زندگی برای افراد دارای اضافه وزن ایجاد شده است. این برنامه اجتماعی ، سالم ، پایدار ، ساده و خوشمزه در نظر گرفته می شود ، که می تواند در استفاده از روش تأیید شود.

درمان با استفاده از روش 5S برای کاهش وزن باید با همراهی یک متخصص تغذیه و فیزیوتراپیست پوست با عملکرد صورت گیرد ، زیرا شامل بازآموزی مواد غذایی و درمان های زیبایی است که شامل استفاده از پتوهای حرارتی مادون قرمز برای فعال سازی چربی سوزی است.

با توجه به آنچه که در این روش پیشنهاد شده است ، ممکن است علاوه بر پایان دادن به اثر کنسرتینا ، تا 15 کیلوگرم در ماه نیز کاهش داشته باشید ، زیرا با تنظیم متابولیسم و ​​کنترل اضطراب کار می کند.

چگونه درمان انجام می شود

درمان 5S شامل پنج استراتژی کاهش وزن است و با ارزیابی اولیه بیو امپدانس آغاز می شود تا بدانید چند درصد چربی در فرد وجود دارد ، میزان عضله ، شاخص توده بدنی (BMI) ، میزان متابولیسم پایه و سایر عوامل ، علاوه بر درخواست برای انجام برخی آزمایشات آزمایشگاهی. به این ترتیب می توان از وضعیت سلامتی فرد مطلع شد و برنامه را با توجه به نیاز تنظیم کرد.

در این روش ، فرد نظارت روزانه را از طریق یک برنامه متدی دریافت می کند و برای بررسی و ارزیابی نتایج ، هفتگی به کلینیک مراجعه می کند.

پنج استراتژی روش 5S عبارتند از:

1. کاهش مجدد غذا و رژیم غذایی

با توجه به نتیجه بیو امپدانس و آزمایشات آزمایشگاهی ، متخصص تغذیه مسئول رژیم کم کالری و شخصی را برای فرد نشان می دهد. بنابراین کاهش وزن همزمان با روند آموزش مجدد غذا مورد علاقه است.

2. همراهی گروهی

بیمارانی که بخشی از این برنامه هستند می توانند روزانه با متخصص تغذیه از طریق برنامه های پیام رسان صحبت و پاسخ دهند ، علاوه بر اینکه در یک گروه با بیماران دیگر عضو هستند و در آن تجربیات خود را تبادل می کنند ، تشویق می کنند و نکاتی را برای همکاران ارائه می دهند.

3. استفاده از مواد مغذی

داروهای تغذیه ای ترکیباتی هستند که از غذا گرفته می شوند و فواید سلامتی دارند مانند آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی. بنابراین مواد مغذی معمولاً به صورت قرص یا مکمل های غذایی به فروش می رسند و در برنامه 5s برای تأمین کمبودهای تغذیه ای و پیشگیری یا درمان بیماری هایی که در بیماران وجود دارد استفاده می شود.

به این ترتیب ، حتی با داشتن رژیم غذایی کم کالری ، فرد قادر است تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح بدن را داشته باشد.

4. مصرف چربی های خوب

چربی های خوب مانند امگا 3 ، امگا 6 و امگا 9 در رژیم غذایی برای بهبود سطح کلسترول خون ، سلامت سیستم عصبی و کاهش التهاب در بدن ارائه می شود و باعث تعادل متابولیسم می شود.

5. درمان های زیبایی

درمان های زیبایی که بخشی از برنامه 5S است با هدف تحریک سوزاندن چربی موضعی ، تحریک تجدید سلول و کاهش وجود علائم کشش و شل شدن که به طور معمول همراه با کاهش وزن است ، انجام می شود. بنابراین ، استفاده از پتو حرارتی مادون قرمز ، روغن هایی که گردش خون و کاهش چربی را فعال می کنند ، ماساژ بدن و پیلاتس بخشی از برنامه است.

مراحل درمان

برنامه 5s شامل 3 مرحله است:

• ضرر - زیان: فاز اصلی مسئول کاهش وزن ، با مدت زمان متغیر با توجه به مقدار وزنی که می خواهید از دست دهید.
• نگهداری: به وزن دلخواه رسیده و رژیم غذایی برای حفظ وزن تغییر می کند. این مرحله 30 روز طول می کشد.
• تحصیل مجدد: برای جلوگیری از افزایش وزن جدید و اثر آکاردئون ، آموزش مجدد رژیم غذایی و عادات سالم ادغام می شوند. این مرحله 30 روز طول می کشد.

هر فاز دارای یک برنامه غذایی و درمان های زیبایی خاص است و در ابتدای درمان ، ارزیابی کامل تغذیه ای برای ارزیابی وضعیت سلامتی بیمار ، BMI ، میزان چربی در بدن و میزان از دست دادن وزن انجام می شود.

هزینه درمان 5S با توجه به میزان وزنی که باید از دست داده شود متفاوت است ، اما ارزیابی اولیه به طور متوسط ​​100 ریال هزینه دارد ، در حالی که بقیه مراحل درمان می تواند تا حدود 4500 ریال برسد.

علاوه بر روش 5S ، استراتژی های دیگری نیز برای کاهش وزن به روش سالم وجود دارد ، فیلم زیر را ببینید: