6 بهترین درمان خانگی برای پایان دادن به گرفتگی صدا

محتوا

• 1. چای لیمو با عسل
• عناصر
• حالت آماده سازی
• 2. غرغره انار و شاهی
• عناصر
• حالت آماده سازی
• 3. شربت عسل با بره موم
• عناصر
• حالت آماده سازی
• 4. شربت شلغم با شکر
• عناصر
• حالت آماده سازی
• 5. چای پونه کوهی
• 6. آب قره قاط
• نکاتی برای بهبود سریعتر

گرفتگی صدا معمولاً به دلیل التهاب گلو ایجاد می شود که در نهایت بر روی تارهای صوتی تأثیر می گذارد و باعث تغییر صدا می شود. برخی از مهمترین دلایل آن سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین ریفلاکس یا استرس بیش از حد است.

با این وجود ، روش های خانگی برای رفع گرفتگی صدا و سرعت بهبودی وجود دارد ، مانند چای لیمو یا غرغره پوست انار. علاوه بر این ، توصیه می شود با پوشیدن لباس های مناسب مانند یقه لاک پشت ، روسری یا روسری ، از گلو محافظت کنید ، به خصوص اگر گرفتگی صدا در زمستان رخ دهد.

اگر علائم بیش از 3 روز ادامه داشت ، توصیه می شود با یک پزشک عمومی مشورت کنید ، به خصوص اگر به آنفولانزا ، سرماخوردگی مبتلا نیستید و یا با صحبت زیاد یا بلند فریاد زدن صدای خود را به طور نامناسب استفاده نکرده اید.

1. چای لیمو با عسل

لیمو سرشار از ویتامین C است که به تقویت دفاع طبیعی بدن کمک می کند ، در حالی که عسل دارای خواص آنتی اکسیدانی است که باعث تجزیه و سم زدایی بدن می شود و به درمان گرفتگی صدا ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

عناصر

• 1 لیمو با پوست ؛
• 1 لیوان آب
• 3 قاشق چای خوری عسل.

حالت آماده سازی

آب را به جوش آورده و هنگامی که تهدید به جوش آمدن شد ، حرارت را خاموش کرده و پوست خرد شده لیمو را به آن اضافه کنید. روی آن را بپوشانید ، گرم شود ، صاف شود و سپس عسل اضافه کنید. این چای را 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.

2. غرغره انار و شاهی

شاهی ، انار و عسل دارای خواصی هستند که به روند پاکسازی تارهای صوتی کمک می کنند و در مبارزه با گرفتگی صدا بسیار مفید هستند.

عناصر

• 2 لیوان آب
• 4 شاخه شاهی؛
• 1/2 انار با پوست ؛
• 3 قاشق غذاخوری عسل.

حالت آماده سازی

شاهی ، انار و آب را در قابلمه بریزید و حدود 20 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید. سپس محلول را صاف کرده و عسل را اضافه کنید. این محلول را دو بار در روز غرغره کنید.

3. شربت عسل با بره موم

عسل و بره موم دارای خواص درمانی و تصفیه کنندگی است که می تواند به پاک شدن تارهای صوتی کمک کند ، در صورت گرفتگی صدا یا شفاهی مفید است.

عناصر

• 250 میلی لیتر آب گرم ؛
• 1 قاشق غذاخوری عسل ؛
• 5 قطره عصاره بره موم.

حالت آماده سازی

تمام مواد را خیلی خوب مخلوط کنید و 3 تا 4 بار در روز برای مدت زمان علائم گرفتگی صدا یا از دست دادن صدا غرغره کنید.

4. شربت شلغم با شکر

شلغم دارای خاصیت ادرار آور ، خلط آور و تصفیه کننده است که به مبارزه با بیماری هایی که می تواند باعث گرفتگی صدا مانند سرماخوردگی و آنفولانزا شود که می تواند علت گرفتگی صدا باشد کمک می کند.

عناصر

• 1 شلغم
• 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای ؛
• حدود 1 لیوان آب

حالت آماده سازی

شلغم را به ورقه های نازک برش داده ، آنها را در ظرف کم عمق پخش کرده و برش ها را با شکر قهوه ای بپوشانید. فقط آب را اضافه کنید تا با مرطوب کردن شکر برشهای نازک را بپوشاند. 5 ساعت خیس بخورید و آب گوشت را در طول روز در قاشق بنوشید.

5. چای پونه کوهی

یک درمان خانگی خوب برای گرفتگی صدا چای پونه کوهی است ، زیرا دارای خواصی است که به پاکسازی و تصفیه گلو کمک می کند. برای آماده سازی شما به موارد زیر نیاز دارید:

عناصر

• 3 برگ تازه پونه کوهی ؛
• 1 لیمو
• 500 میلی لیتر آب جوش؛
• عسل به مزه.

حالت آماده سازی

برگ های پونه کوهی را در قابلمه اضافه کنید ، روی آن را با آب جوش بپوشانید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند. سپس آب 1 لیمو را اضافه کرده و با عسل شیرین کنید تا مزه دار شود. این چای را می توانید در مقادیر کم در طول روز بنوشید.

6. آب قره قاط

یکی دیگر از گزینه های خانگی گرفتگی صدا ، آب توت سیاه است ، به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد در درمان التهاب تارهای صوتی و گلو کمک می کند ، عاملی که باعث ایجاد صدای گرفتگی صدا می شود.

عناصر

• 100 گرم شاه توت؛
• 1 فنجان آب
• عسل به مزه.

حالت آماده سازی

میوه ها را خوب بشویید و آنها را در مخلوط کن همراه با آب بزنید ، تا زمانی که آب تشکیل شود. سپس ، آب آن را به آتش ببرید ، تا گرم شود و در آخر ، آن را با عسل شیرین کنید تا مزه دار شود. قبل از خواب ، آب گرم را بدون فشار از آن بنوشید.

اگر گرفتگی صدا به سرماخوردگی یا التهاب در گلو مربوط نباشد ، برای ارزیابی بهتر مشاوره پزشکی توصیه می شود.

نکاتی برای بهبود سریعتر

برخی از نکات برای بهبود سریعتر و جلوگیری از مشکلات صوتی عبارتند از:

• خوب بخوابی؛
• هنگام صحبت و آواز ، حالت بدنی خوبی داشته باشید.
• خوب بخورید ، غذا را خوب بجوید.
• روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید.
• بدون تلاش یا بدون خستگی صحبت کنید.
• قبل از صحبت طولانی مدت ، از نوشیدن شیر یا لبنیات ، نوشیدنی های الکلی یا گازدار خودداری کنید.
• گلو خود را پاک نکنید ، بیش از حد فریاد بزنید یا بخندید.

هنگام انجام این مراقبت ها ، احتمال گرفتگی صدا کاهش می یابد و فرد صدای خوبی را در طول زندگی تضمین می کند.

ویدئوی زیر را نیز ببینید و ببینید که چگونه می توان برای درمان گرفتگی صدا ورزش کرد: