درمان طبیعی درد عضلانی
محتوا
درد عضلانی از مشکلات بسیار شایع است و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. معمولاً به افراد توصیه می شود که بسته به نوع آسیب و مدت زمان علائم ، یخ یا گرما را در منطقه آسیب دیده قرار دهند تا التهاب ، تورم و تسکین درد کاهش یابد. با این حال ، گزینه های بسیار خوبی برای درمان های طبیعی درد عضلات وجود دارد که می تواند با هزینه کم و کاملا عملی در خانه تهیه شود.
برخی از نمونه ها عبارتند از:
1. کمپرس سرکه
یک روش درمانی طبیعی خوب برای درد عضلات استفاده از کمپرس سرکه در ناحیه دردناک است ، زیرا سرکه به شما کمک می کند اسید لاکتیک اضافی تشکیل شده را از بین ببرید ، خصوصاً بعد از تمرینات بدنی بسیار مفید است.
عناصر
- 2 قاشق غذاخوری سرکه
- نصف لیوان آب گرم
- پارچه یا گاز
حالت آماده سازی
2 قاشق غذاخوری سرکه را در نصف لیوان آب گرم قرار دهید. سپس این محلول را به صورت کمپرس ساخته شده با پارچه یا گاز ، روی محل درد قرار دهید.
2. روغن ماساژ دهید
مواد استفاده شده در این داروی خانگی گردش خون را تحریک می کنند و به جلوگیری از سفتی پس از آسیب عضلانی کمک می کنند.
عناصر
- 30 میلی لیتر روغن بادام
- 15 قطره روغن اساسی رزماری
- 5 قطره روغن ضروری نعناع
حالت آماده سازی
روغن ها را در یک بطری شیشه ای تیره مخلوط کنید ، خوب تکان دهید و به عضله آسیب دیده بمالید. ماساژ ملایم ، با حرکات دایره ای و بدون فشار زیاد انجام دهید تا خطر صدمه بیشتر به عضله نباشد. این روش باید هر روز تا زمان تسکین درد انجام شود.
3. چای دارچین
چای دارچین با دانه های خردل و رازیانه سرشار از مواد ضد التهابی است که به مقابله با درد عضلانی ناشی از خستگی جسمی یا فعالیت بدنی بیش از حد کمک می کند.
عناصر
- 1 قاشق چوب دارچین
- 1 قاشق دانه خردل
- 1 قاشق غذاخوری رازیانه
- 1 فنجان (چای) آب جوش
حالت آماده سازی
دارچین ، دانه خردل و رازیانه را به فنجان آب جوش اضافه کنید و روی آن را بپوشانید. بگذارید 15 دقیقه بماند ، صاف کرده و بعد بنوشید. دوز توصیه شده فقط 1 فنجان از این چای در روز است.
نگاه کردن
ترمیم انسداد روده
