روش های درمانی در مقابل افتادگی ران

محتوا

• ورزش هایی برای تقویت ران ها
• درمان های زیبایی
• جراحی برای افتادگی ران

درمان افتادگی ران می تواند با تمرینات و درمان های زیبایی مانند فرکانس رادیویی یا جریان روسی به عنوان مثال انجام شود. اما گزینه دیگر مرتبط سازی لیپوساکشن با لیفتینگ است.

شل شدن می تواند ناشی از کاهش ناگهانی وزن ، رژیم غذایی نامتعادل ، عدم تحرک بدنی و پیری پوست باشد و بنابراین هدف باید این باشد که پوست شل شده را با عضلات بیشتری پر کرده و پوست را افزایش دهد و باعث افزایش تولید الیاف کلاژن شود. برای کشش و سفتی پوست.

ورزش هایی برای تقویت ران ها

بهترین تمرینات برای تقویت عضلات ران داخلی و خلفی ران شامل دویدن ، اداكتور ، ابداكتور و پرس پا است كه می تواند در یك كلاس تمرین با وزنه انجام شود. اما برای تکمیل این تقویت عضلات در خانه ، مناسب ترین تمرینات عبارتند از:

تمرین 1 - به پهلو دراز بکشید و قسمت بالایی پای خود را بالا بیاورید. در صورت تمایل می توانید تا 2 کیلوگرم وزن روی مچ پا بگذارید تا قسمت جانبی ران بیشتر تقویت شود و سلولیت از بین برود. 8 پایه بلند کنید و سپس 2 ست دیگر تکرار کنید.

تمرین 2 - باید به پشت دراز بکشید و تنه خود را از زمین بالا بیاورید ، یک پل بسازید ، سپس باید هر بار 1 پا را دراز کنید. سپس باید صندوق عقب را پایین آورده و حرکت را دوباره شروع کنید. این تمرین را 10 بار انجام دهید.

تمرین 3 - پاها را به اندازه عرض ران از هم باز کرده و خم شوید ، به یاد داشته باشید زانوها هرگز از انگشتان پا فراتر نمی روند. 10 اسکوات پشت سر هم انجام دهید ، سپس 2 ست دیگر 10 تایی انجام دهید.

تمرین 4 - پاها را به اندازه عرض ران از هم باز کنید ، سپس کمی جلوتر باز شوید ، انگشتان پا رو به بیرون باشد و سپس چمباتمه بزنید. خود را به مدت 15 ثانیه در آن وضعیت نگه دارید و سپس حرکات کوتاه ایستادن و چمباتمه زدن را انجام دهید. این تمرین را 5 بار تکرار کنید.

درمان های زیبایی

برخی از گزینه های عالی برای درمان های زیبایی در برابر افتادگی ران:

• فرکانس رادیو: از گرما استفاده می کند تا به تولید کلاژن پوست کمک کند و به آن استحکام می بخشد.
• زنجیره روسی: از الکترودهایی استفاده می شود که روی پوست قرار می گیرند و هنگام تولید جریان الکتریکی با شدت کم ، ماهیچه ها را تحریک می کنند ، باعث بهبود تون عضله و افتادگی می شوند.
• کربوکسی تراپی: استفاده از تزریق گاز در زیر پوست که جریان خون را تقویت می کند و تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کند ، که مسئول سفتی پوست هستند.
• کریولیفت: این سیستم از یک سیستم سرد به نام سلول peltier استفاده می کند ، که قادر به کاهش دمای محلی تا 10 درجه منفی است ، باعث انقباض عروق و تون عضلانی ، کاهش شل شدن می شود.
• مزولیفتینگ: تزریق مواد جوان کننده یا داروهایی به پوست صورت و گردن که باعث آبرسانی و بازسازی پوست می شود و افتادگی را کاهش می دهد.
• میکرو جریان: تحریک الکتریکی ، که از جریانات با شدت کم برای تقویت جوان سازی پوست و افزایش استحکام استفاده می کند.

علاوه بر این روش های درمانی برای افتادگی ، نوشیدن حدود 2 لیتر آب در روز برای مرطوب نگه داشتن پوست و استفاده از کرم افتادگی که روزانه توسط پزشک متخصص پوست تجویز می شود ، ضروری است.

فیلم زیر را ببینید و نحوه عملکرد برخی از این درمان های زیبایی را بفهمید:

جراحی برای افتادگی ران

در حالت آخر ، در صورت تمایل فرد ، هنوز هم می تواند با جراحی پلاستیک پوست اضافی ران را از بین ببرد و پاها را بیشتر چرخانده و سفت کند. برای این ، یک گزینه مناسب لیفت ران است ، روشی که شامل حذف فقط پوست اضافی یا لیپوساکشن است که چربی های موضعی را نیز از بین می برد. پزشک معمولاً ترکیبی از این دو روش را برای نتیجه بهتر توصیه می کند. درباره لیفت ران بیشتر بدانید.