سفر با آسم آلرژیک: 12 نکته برای آسانتر کردن آن

محتوا

• آسم و مسافرت
• در بالای برنامه درمانی خود باشید
• هنگام برنامه ریزی سفر خود استراتژیک باشید
• به پزشک مراجعه کنید
• سیاستهای آلرژی را بررسی کنید
• داروهای خود را در ادامه مصرف خود قرار دهید
• دستگاه های خود را فراموش نکنید
• اتاق هتل بدون سیگار و بدون سیگار رزرو کنید
• نزدیکترین بیمارستان و شماره اورژانس محلی را بشناسید
• کمکهای اولیه آسم را بشناسید
• از محفظه های بستر ضد گرد و غبار استفاده کنید
• درباره منوها اطلاعات کسب کنید
• گزارش های کیفیت هوا را بررسی کنید
• غذای آماده

آسم و مسافرت

حدود 26 میلیون نفر در ایالات متحده با آسم زندگی می کنند. از این گروه حدود 60 درصد نوعی آسم به نام آسم آلرژیک دارند.

اگر با آسم آلرژیک زندگی می کنید ، علائم شما توسط آلرژن های مشترک ایجاد می شود. همه محرک های مختلفی دارند ، اما موارد متداول آن شامل کنه های گرد و غبار ، اسپورهای قالب ، شوره حیوانات خانگی ، دود تنباکو و گرده است.

اجتناب فعال از محرکهای شما می تواند خطر حمله آسم را کاهش دهد. اما هنگام مسافرت ، دشوار است بدانید چه عواملی ممکن است در طول سفر شما ظاهر شود.

از آنجا که محیط های جدید غیرقابل پیش بینی هستند ، تهیه آن مهم است. با انجام این اقدامات ساده ، از تعطیلات خود لذت ببرید - ضمن جلوگیری از حمله آسم آلرژیک.

در بالای برنامه درمانی خود باشید

آسم آلرژیک معمولاً با داروهای روزانه و استنشاقی نجات قابل کنترل است. اگر هنوز علیرغم اینکه از برنامه درمانی خود پیروی می کنید ، علائم خود را نشان می دهید ، ممکن است نیاز به ارزیابی مجدد آن با پزشک داشته باشید. بهترین راه برای سالم ماندن در سفر این است که قبل از رفتن ، تا حد امکان سالم و آماده باشید.

هنگام برنامه ریزی سفر خود استراتژیک باشید

اگر در سفر به مکانهای معینی هستید ، احتمالاً با محرکهای خاصی روبرو هستید در نظر بگیرید. ممکن است بخواهید مقصد خود را با توجه به عوامل در ذهن خود انتخاب کنید.

اگر علائم شما توسط اسپورهای قالب برانگیخته شده است ، از تعطیلات در مناطق مرطوب و بارانی خودداری کنید و از ساختمانهای قدیمی و دارای پتانسیل خاکی دوری کنید.

اگر نشانه های شما در اثر آلودگی هوا ایجاد شده است ، به مناطق مهم شهری که کیفیت هوا به طور کلی پایین است ، نروید. همچنین ممکن است بخواهید از مناطق با تعداد زیاد گرده ها در بهار و پاییز خودداری کنید.

استراتژیک بودن در مورد مقصد می تواند سلامتی و خوشبختی شما را در طول سفر رقم بزند.

به پزشک مراجعه کنید

قبل از ترک ، با پزشک معاینه کنید. آنها قادر خواهند بود نسخه ها را دوباره پر كنند و خطرات مربوط به مسافرت را مرور كنند. آنها همچنین می توانند واکسینه های مورد نیاز شما را مانند شلیک آنفولانزا به شما بدهند. پزشک شما همچنین باید نامه ای را برای توضیح وضعیت شما ارائه دهد ، و داروها یا وسایل مورد نیاز شما را در صورت بروز فوریت های پزشکی درج کند.

اگر هنوز این کار را نکرده اید ، با پزشک خود همکاری کنید تا یک برنامه عمل آسم آلرژیک تهیه کنید. در اینجا مثالی از یک برنامه اقدام از طرف انجمن ریه های آمریکا آورده شده است. این شامل مواردی است که در صورت اورژانس ، لیستی از داروهای تجویز شده و نام پزشک و اطلاعات تماس شما باید انجام شود.

سیاستهای آلرژی را بررسی کنید

اگر با هواپیما ، قطار یا اتوبوس سفر می کنید ، سیاستهای آلرژی شرکت مسافرتی را بررسی کنید. سؤالاتی از قبیل:

• آیا حیوانات روی کشتی مجاز هستند؟ اگر چنین است ، ممکن است من چند ردیف دور نشسته باشم؟
• آیا وعده های غذایی بدون حساسیت ارائه می شود؟ اگر نه ، ممکن است غذای خودم را بیاورم؟
• آیا می توانم از قبل هیئت مدیره خود را پاک کنم تا فضای صندلی خود را پاک کنم؟
• آیا سیگار کشیدن مجاز است؟ آیا یک بخش غیر سیگاری برای رزرو در دسترس است؟

اختصاص دادن چند دقیقه به تحقیق در مورد سیاستهای آلرژی می تواند در مورد داشتن یک سفر امن و راحت تفاوت هایی ایجاد کند.

داروهای خود را در ادامه مصرف خود قرار دهید

ضروری است که داروها و دستگاههای آسم آلرژیک را همیشه با خود نگه دارید. این بدان معناست که وسایل مورد نیاز خود را در چمدان های حمل خود نگه داشته و آنها را برای تمام سفر خود نگه دارید.

چمدان های چک شده می توانند از بین بروند ، آسیب دیده و یا به سرقت بروند. بسته به مقصد شما ، پیدا کردن داروهای مناسب جایگزینی دشوار است.

دستگاه های خود را فراموش نکنید

حتماً هر وسیله آسم را که استفاده می کنید ، مانند فاصله سنج یا اوج کنتور بسته بندی کنید. اگر از یک نبولایزر برقی برای مدیریت آسم آلرژیک استفاده می کنید ، دریابید که آیا برای پریز برق های خارجی به آداپتور نیاز دارید یا خیر. همه دستگاه های شما نیز باید در چمدان حمل شما بسته بندی شوند.

اتاق هتل بدون سیگار و بدون سیگار رزرو کنید

هنگام رزرو محل اقامت خود ، حتماً اتاق غیر سیگاری و بدون حیوان خانگی درخواست کنید. این به شما کمک می کند تا از توتون و تنباکو و شوره حیوان خانگی جلوگیری کنید. اگر هتل شما نمی تواند اتاق بدون دود و حیوان خانگی را تضمین کند ، تصمیم بگیرید در جای دیگری بمانید.

نزدیکترین بیمارستان و شماره اورژانس محلی را بشناسید

نزدیکترین بیمارستان به مکانی که در آن خواهید ماند پیدا کنید. دریابید که چگونه در مواقع اضطراری به بیمارستان می آیید. کشورهای مختلف برای تماس با آمبولانس از اعداد مختلف استفاده می کنند. در اینجا چند نمونه از شماره های اورژانس ملی آورده شده است:

• در ایالات متحده و کانادا با شماره 911 تماس بگیرید
• در اتحادیه اروپا با شماره 112 تماس بگیرید
• در انگلستان با شماره 999 یا 112 تماس بگیرید
• در استرالیا با شماره 000 تماس بگیرید
• در نیوزیلند با شماره 111 تماس بگیرید

همه کشورها سیستم پاسخگویی اضطراری خوبی ندارند. در صورت نیاز به بهترین روش برای کمک به شما کمک کنید.

کمکهای اولیه آسم را بشناسید

یادگیری چگونگی مراقبت از خود در هنگام حمله آسم می تواند زندگی شما را نجات دهد. اگر دچار حمله آسم هستید این مراحل اساسی را به خاطر بسپارید:

• بلافاصله از داروهای نجات خود استفاده کنید.
• اگر به نظر نمی رسد که داروی شما کارایی داشته باشد ، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.
• به کسی اطلاع دهید که چه اتفاقی می افتد و از آنها بخواهید که در کنار شما باشند.
• در حالت ایستاده قرار بگیرید. دراز نکشید.
• سعی کنید آرام باشید ، زیرا پانك كردن علائم را بدتر می كند.
• سعی کنید نفس های کند و آرام داشته باشید.

اگر علائم ادامه دارد یا بدتر می شود ، در حالی که منتظر کمک پزشکی هستید ، به دنبال دستورالعمل پزشک برای استفاده در اورژانس ، داروی نجات خود را ادامه دهید.

در مورد علائم آسم در جستجوی کمک های اضطراری پزشکی دریغ نکنید. حملات آسم می توانند به طور ناگهانی و غیر منتظره بدتر شوند.

از محفظه های بستر ضد گرد و غبار استفاده کنید

اگر در یک هتل اقامت دارید ، حتما بالشتک ضد گرد و غبار و محوطه های ملافه را در نظر بگیرید. این محوطه ها می توانند خطر قرار گرفتن در معرض آلرژن ها را کاهش دهند.

محفظه ها مقرون به صرفه هستند و یا از فروشگاه بزرگ محلی شما. آنها تخت بسته اند ، بنابراین فضای زیادی را در چمدان شما نمی گیرند.

درباره منوها اطلاعات کسب کنید

اگر حساسیت غذایی دارید ، اطمینان حاصل کنید که میان وعده های هواپیمایی ، وعده های غذایی در رستوران یا وعده های غذایی تهیه شده توسط خانواده یا دوستان برای شما بی خطر هستند. اگر مطمئن نیستید ، درباره مواد مورد استفاده و نحوه تهیه غذا سؤال کنید.

سایت های بررسی رستوران آنلاین می توانند نگاه آسان به منوها را در مواقع زمانی آسان تر کنند. برای اطمینان از اینکه می توانند غذای بی حساسیتی برای شما ایجاد کنند ، با رستوران ها تماس بگیرید.

بسیاری از خطوط هوایی ، قطارها و کشتی های کروز می توانند رژیم های غذایی خاصی را در خود جای دهند. بگذارید شرکت مسافرتی از قبل درباره آلرژی شما آگاهی داشته باشد.

گزارش های کیفیت هوا را بررسی کنید

بسیاری از افراد مبتلا به آسم آلرژیک ناشی از کیفیت پایین هوا و آلودگی هوا هستند. این را در برنامه ریزی خود لحاظ کنید.

هنگام رسیدن به مقصد خود ، صبح کیفیت هوا را بررسی کنید. اگر کیفیت هوا ایده آل نیست ، می تواند به شما کمک کند تا برای روز خود آماده شوید. بسیاری از برنامه ها و وب سایت های هواشناسی شامل گزارش های روزانه کیفیت هوا هستند.

غذای آماده

آسم آلرژیک نیازی به تداخل با زندگی روزمره شما - یا تعطیلات بسیار مورد نیاز ندارد. قبل از مراجعه به پزشک وقت خود را بررسی کنید. با آمادگی خوب و یک لیست بسته بندی مورد تأیید آلرژی ، می توانید یک سفر تعطیلات سالم و آرام داشته باشید.