گزینه های درمانی شما برای کم کاری تیروئید

محتوا

• داروها و مکمل ها
• رژیم غذایی
• ورزش

کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید دو هورمون تیروئید تولید یا تولید نمی کند: تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4). غده تیروئید عضوی کوچک در پایه گلو است که وظیفه تنظیم متابولیسم شما را بر عهده دارد. غده هیپوفیز هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) ترشح می کند که تیروئید را برای ساخت و آزادسازی T3 و T4 ترغیب می کند.

کم کاری تیروئید اولیه هنگامی اتفاق می افتد که تیروئید T3 و T4 را به اندازه کافی تولید نکند ، اگرچه توسط غده هیپوفیز دستور داده شده است. کم کاری تیروئید ثانویه هنگامی اتفاق می افتد که TSH غده تیروئید را تحریک کند. علائم شایع این بیماری شامل خستگی ، درد بدن ، تپش قلب و بی نظمی قاعدگی است. اگرچه ممکن است هیچ درمانی برای کم کاری تیروئید وجود نداشته باشد ، اما روش هایی برای کنترل آن وجود دارد.

داروها و مکمل ها

استفاده از نسخه های مصنوعی هورمون های تیروئید یکی از روش های درمانی معمول برای کم کاری تیروئید است. لیوتیرونین (سیتومل ، ترتروکسین) یک نسخه مصنوعی از T3 است و لووتیروکسین (Synthroid ، Levothroid ، Levoxyl) جایگزین T4 است.

اگر کم کاری تیروئید شما ناشی از کمبود ید باشد ، ممکن است پزشک مکمل ید را به شما توصیه کند. علاوه بر این ، مکمل های منیزیم و سلنیوم ممکن است به بهبود وضعیت شما کمک کنند. مثل همیشه ، قبل از مصرف هرگونه مکمل از پزشک خود بپرسید.

رژیم غذایی

اگرچه بسیاری از غذاها می توانند عملکرد تیروئید را بهبود بخشند ، بعید به نظر می رسد که تغییرات در رژیم غذایی شما جایگزین نیاز به داروهای تجویز شده باشد.

آجیل و دانه های سرشار از منیزیم و سلنیوم ، از جمله آجیل برزیلی و تخمه آفتابگردان ، می توانند برای سلامت تیروئید مفید باشند.

مکمل های غذایی مانند قرص های آهن و کلسیم و خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می توانند جذب برخی از داروهای تیروئید را کاهش دهند. به طور کلی ، از خوردن غذاهای حاوی سویا و سویا ، کلم پیچ ، کلم بروکلی ، گل کلم و کلم خودداری کنید زیرا این غذاها می توانند عملکرد تیروئید را مهار کنند ، به خصوص هنگامی که به صورت خام مصرف شود.

ورزش

کم کاری تیروئید می تواند باعث درد عضلات و مفاصل شود و احساس خستگی و افسردگی در شما ایجاد کند. یک تمرین منظم ورزشی می تواند بسیاری از این علائم را کاهش دهد.

تا زمانی که پزشک شما را در مورد برخی از فعالیت ها راهنمایی نکند ، انجام هیچ گونه تمرینات غیر مجاز نیست. هنوز هم ، فعالیت های زیر ممکن است به ویژه برای کم کاری تیروئید مفید باشند.

تمرینات کم اثر: یکی از علائم رایج کم کاری تیروئید درد عضلات و مفاصل است. دوچرخه سواری ، شنا ، یوگا ، پیلاتس یا پیاده روی با سرعت بالا تنها برخی از فعالیت های کم تأثیر هستند که می توانید در برنامه های روزمره خود بگنجانید.

آموزش قدرت: ایجاد توده عضلانی ، چه با بالا بردن وزنه و چه با تمریناتی مانند فشار دادن و کشیدن ، می تواند احساس سستی یا بی حالی را کاهش دهد. داشتن توده عضلانی بالاتر میزان متابولیسم در حالت استراحت را افزایش می دهد ، که می تواند به کاهش هرگونه افزایش وزن و دردهای ناشی از کم کاری تیروئید کمک کند.

آموزش قلب و عروق: کم کاری تیروئید با خطر بالاتر آریتمی قلبی یا ضربان قلب نامنظم ارتباط دارد. بهبود سلامت قلب و عروق با ورزش منظم می تواند از قلب شما محافظت کند.

از طریق داروها ، رژیم غذایی و ورزش می توانید سلامت تیروئید خود را بهبود بخشیده و کم کاری تیروئید خود را کنترل کنید.