درمان سرگیجه

محتوا

• درمان های سرگیجه
• اب
• زنجبیل
• ویتامین سی
• ویتامین E
• ویتامین دی
• اهن
• داروهایی برای درمان سرگیجه
• تمرینات و شیوه های زندگی
• مانور Epley
• خودآگاهی
• طب سوزنی
• فیزیوتراپی
• جلوگیری از سرگیجه
• دلایل سرگیجه
• شرایط مرتبط با سرگیجه

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

درباره سرگیجه

سرگیجه احساس گمراه کننده عدم تعادل یا سبکی سر است. ممکن است احساس کنید که می خواهید غش کنید یا محیط اطراف شما در حال چرخش است یا به دور شما می چرخد.

هر دو احساس گاهی همراه با حالت تهوع یا استفراغ رخ می دهد. سرگیجه به خودی خود یک بیماری پزشکی نیست. این علامت یک علت اساسی است.

برخی از دلایل احتمالی سرگیجه عبارتند از:

• سرگیجه موضعی پاروکسیسم (BPPV)
• افت قند خون
• افت فشار خون
• مصرف برخی داروها
• مشکلات گوش داخلی
• مشکلات گردش خون
• شرایط خاصی مانند کم خونی ، میگرن یا اضطراب
• سکته
• دریازدگی
• جراحت سر
• برخی بیماری ها مانند سرماخوردگی

درمان سرگیجه شما معمولاً درمان یکی از این شرایط دیگر است.

درمان های سرگیجه

برخی از غذاها و مواد مغذی ممکن است به تسکین علائم سرگیجه کمک کنند.

اب

کمبود آب بدن یکی از دلایل شایع سرگیجه است. اگر هنگام سرگیجه احساس خستگی و تشنگی می کنید و کمتر ادرار می کنید ، سعی کنید آب بنوشید و هیدراته بمانید.

زنجبیل

زنجبیل ممکن است به تسکین علائم بیماری حرکت و سرگیجه کمک کند. همچنین ممکن است به درمان حالت تهوع در زنان باردار کمک کند.

می توانید زنجبیل را به اشکال مختلف مصرف کنید. زنجبیل تازه یا آسیاب شده را به رژیم خود اضافه کنید ، چای زنجبیل بنوشید یا مکمل های زنجبیل بخورید.

با این حال ، همیشه باید قبل از مصرف هر نوع مکمل ، حتی اگر طبیعی باشد با پزشک خود مشورت کنید. مکمل ها می توانند در سایر شرایط پزشکی شما یا داروهای مصرفی تداخل ایجاد کنند.

برای چای زنجبیل خرید کنید

ویتامین سی

طبق انجمن منیرر ، در صورت ابتلا به بیماری منیرر ، مصرف ویتامین C می تواند سرگیجه را کاهش دهد. غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از:

• پرتقال ها
• گریپ فروت
• توت فرنگی
• فلفل دلمه ای

ویتامین E

ویتامین E می تواند به حفظ قابلیت ارتجاعی عروق خونی کمک کند. این می تواند به جلوگیری از مشکلات گردش خون کمک کند. ویتامین E را می توان در موارد زیر یافت:

• جوانه گندم
• دانه
• آجیل و خشکبار
• کیوی
• اسفناج

ویتامین دی

نشان داده شده است که ویتامین D به شما در بهبود پس از حملات BPPV کمک می کند.

اهن

اگر پزشک شما فکر می کند کم خونی دارید ، ممکن است شما را به دریافت آهن بیشتر ترغیب کنند. آهن را می توان در غذاهایی یافت مانند:

• گوشت قرمز
• مرغداری
• لوبیا
• سبزهای برگ تیره

داروهایی برای درمان سرگیجه

داروها برای درمان سرگیجه اغلب بر روی درمان بیماری زمینه ای متمرکز هستند.

به عنوان مثال داروی پیشگیرانه میگرن در صورت داشتن سرگیجه یا سرگیجه همراه با میگرن ، اغلب تجویز می شود. برای کاهش شدت حملات اضطرابی که باعث سرگیجه می شوند ، می توان داروهای ضد اضطراب نیز تجویز کرد.

سایر داروهایی که ممکن است برای سرگیجه استفاده شوند عبارتند از:

• قرص آب یا ادرار آور ممکن است به عنوان درمان بیماری هایی مانند بیماری منیرر که باعث تجمع مایع در گوش داخلی می شود ، استفاده شود
• آنتی هیستامین و آنتی کولینرژیک تنها دو داروی تجویزی هستند که بطور کامل بر روی درمان سرگیجه به جای بیماری زمینه ای تمرکز دارند
• آنتی هیستامین های بدون نسخه گزینه دیگری است ، اگرچه تغییرات ناخوشایند در درمان سرگیجه کمتر موثر است.

تمرینات و شیوه های زندگی

هنگامی که احساس سرگیجه می کنید ، دراز کشیدن در اسرع وقت می تواند به شما کمک کند. اگر حالت سرگیجه شدید دارید ، دراز کشیده چشم های خود را ببندید. اگر بیش از حد گرم شدید ، یک نوشیدنی خنک بخورید و به یک منطقه سایه بان و مطبوع بروید.

مانور Epley

مانور Epley ، که می توانید در خانه انجام دهید ، تمرینی است که می تواند به درمان سرگیجه ، به ویژه از طریق BPPV کمک کند. این ماده برای بیرون ریختن بلورها از مجاری گوش و کاهش سرگیجه طراحی شده است.

طبق پزشکی جانز هاپکینز ، مانور Epley شامل مراحل زیر است:

• روی تخت بنشینید و سر خود را تا نیمه به سمت راست برگردانید.
• در حالی که سرتان را برگردانده به پشت دراز بکشید. یک بالش باید فقط زیر شانه های شما باشد ، در حالی که سر شما به حالت خوابیده است.
• این وضعیت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید.
• سر خود را بدون بلند کردن بچرخانید تا در نیمه راه به چپ نگاه کند. 30 ثانیه دیگر صبر کنید.
• سر خود را برگردانید ، بدن را به سمت چپ بچرخانید تا به پهلو دراز بکشید. 30 ثانیه صبر کنید.
• در سمت چپ خود بنشینید.

خودآگاهی

اگر مستعد سرگیجه هستید ، به پزشک خود اطلاع دهید. این اطلاعات می تواند به شما کمک کند وقتی تحت درمان هستید.

اگر بیشتر می دانید که ممکن است زمین بخورید یا تعادل خود را از دست دهید ، ممکن است برای جلوگیری از آسیب دیدگی آمادگی بیشتری داشته باشید. اگر بتوانید علت سرگیجه شما را تشخیص دهید ، می توانید از عوامل محرک جلوگیری کنید.

طب سوزنی

طب سوزنی ممکن است به درمان سرگیجه کمک کند. طب سوزنی عملی قرار دادن سوزن های ریز و نازک در مناطق خاص پوست است. در یک ، به نظر می رسد طب سوزنی علائم سرگیجه را کاهش می دهد.

فیزیوتراپی

نوع خاصی از فیزیوتراپی به نام توانبخشی دهلیزی ممکن است کمک کند. فیزیوتراپی همچنین می تواند تعادل را بهبود بخشد.

جلوگیری از سرگیجه

زندگی سالم می تواند به درمان سرگیجه و جلوگیری از آن کمک کند.

سعی کنید میزان استرس زندگی خود را کاهش دهید. نوشیدن مقدار زیادی آب. به اندازه کافی خوابیدن.

همچنین باید از مصرف نمک ، الکل ، کافئین و تنباکو خودداری کنید. طبق کلینیک مایو ، مصرف مکرر این مواد می تواند علائم شما را افزایش دهد.

دلایل سرگیجه

سرگیجه دلایل مختلفی دارد. برخی جدی تر از دیگران نیستند.

سرگیجه موضعی پراکسیزمال خوش خیم (BPPV) یکی از علل شایع سرگیجه است. این به دلیل تغییرات خاصی در موقعیت قرارگیری سر شما ایجاد می شود. این می تواند باعث دوره های کوتاه سرگیجه خفیف تا شدید شود که معمولاً با حرکات سر شروع می شود.

BPPV اغلب ایدیوپاتیک است ، به این معنی که هیچ علتی شناخته نشده است. با این حال ، می تواند در اثر ضربه به سر ایجاد شود. طبق کلینیک مایو ، ارتباطی بین BPPV و میگرن وجود دارد.

کاهش قند خون ، یا قند خون پایین ، یکی از دلایل عمده سرگیجه است. افت فشار خون یا فشار خون پایین نیز می تواند باعث خستگی و سرگیجه شود.

داروهای خاص نیز می توانند باعث سرگیجه شوند.

به عنوان مثال ، داروهای فشار خون ممکن است فشار خون شما را بیش از حد کاهش دهند و منجر به سرگیجه شوند. داروهای آرامبخش و آرام بخش سرگیجه به عنوان یک عارضه جانبی شایع است. داروهای ضد تشنج و داروهای ضد افسردگی نیز می توانند باعث سرگیجه شوند.

اگر فکر می کنید سرگیجه ناشی از هر دارویی است که مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید.

سایر دلایل شایع سرگیجه می تواند شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات گوش داخلی ، مانند عفونت یا تجمع مایعات ، که می تواند تعادل را تحت تأثیر قرار دهد
• مشکلات گردش خون ، از جمله گردش خون ضعیف که از رسیدن جریان خون کافی به مغز یا گوش داخلی جلوگیری می کند
• کمبود آب بدن
• گرمازدگی یا گرم شدن بیش از حد
• آسیب های سر یا گردن
• سکته

مواقعی وجود دارد که سرگیجه یک اورژانس پزشکی است. اگر سرگیجه همراه با تاری دید یا دوبینی ، ضعف یا بی حسی در بدن ، اختلال در گفتار یا سردرد شدید دارید ، بلافاصله با شماره 911 تماس بگیرید.

شرایط مرتبط با سرگیجه

برخی شرایط با سرگیجه همراه است. این شامل:

• کم خونی ، یا سطح آهن پایین
• اختلالات اضطرابی ، که می تواند باعث سرگیجه در هنگام حملات شود
• اختلالات عصبی ، مانند مولتیپل اسکلروزیس یا پارکینسون ، که باعث از دست دادن تعادل می شود
• میگرن مزمن