سفر ماراتن ورونیکا وب

محتوا

• بررسی برای

ورونیکا وب تنها 12 هفته فرصت داشت تا برای ماراتن شهر نیویورک آماده شود. هنگامی که او تمرین را شروع کرد ، نمی توانست بیش از 5 مایل بدود ، اما یک دلیل ارزشمند باعث شد او مسافت را طی کند. این مدل در مورد دویدن ماراتن ، برنامه تمرین خود و غلبه بر موانع صحبت می کند.

س: چه چیزی باعث شد که برای ماراتن شهر نیویورک تمرین کنید؟

پاسخ: من یک تماس SOS از هارلم یونایتد دریافت کردم که آنها برای رسیدن به هدف جمع آوری کمک مالی خود به کمک نیاز دارند. آنها یک تیم دوندگی ماراتن تشکیل می دادند و از من خواستند که در آن شرکت کنم. هارلم یونایتد یک ارائه دهنده خدمات ایدز است. مدل پزشکی آنها بسیار برجسته و جامع است. آنها همه چیز از تغذیه و ورزش گرفته تا هنر درمانی و مراقبت در منزل را ارائه می دهند. آنها در جمعیتی که از نظر روانی ، معتاد به مواد مخدر یا بی خانمان تخصص دارند-افرادی که از نظر خدمات HIV/AIDS خارج از شبکه ایمنی هستند ، تخصص دارند.

س: برنامه تمرینی دویدن شما چه بود؟

پاسخ: می خواستم دویدن ماراتن را امتحان کنم ، اما همیشه چیزی پیش می آمد: من بچه داشتم و سزارین کردم یا مجروح شدم یا فقط فکر نمی کردم بتوانم آنقدر بدوم. من با استفاده از روش RUN-WALK-RUN جف گالووی تمرین کردم. در ابتدای ماه اوت، من نمی توانستم بیش از 5 مایل بدوم - این دیوار من بود. با استفاده از برنامه تمرین دویدن گالووی به تدریج مسافت پیموده شده را افزایش دادم. تا اواسط سپتامبر، می توانستم 18 مایل را انجام دهم. از آنجایی که مادر پرمشغله ای هستید، باید هر زمانی که می توانید، صبح زود یا بعد از رفتن بچه ها به رختخواب، تمرین کنید.

س: تجربه روز مسابقه شما چگونه بود؟

A: این یک لحظه برای خودتان بود. برای دیدن ورزشکاران نخبه ، ورزشکاران پاراپلژی و ویلچر ، این حس واقعی رفاقت به شما دست می دهد که در کنار افرادی هستید که بر همه چالش های خود برای زندگی بدون محدودیت غلبه کرده اند. عشق همه جا بود احاطه شدن توسط افراد زیادی که برای یک هدف می دویدند، الهام بخش بود.

س: علاوه بر دویدن ، چه نوع برنامه تمرینی را دنبال می کنید؟

پاسخ: من عاشق کتری بل ، یوگا و کاپوئیرا [نوعی رقص و هنرهای رزمی برزیلی] هستم.

س: رژیم معمولی شما چگونه است؟

A: خوردن من تقریباً ثابت است. من ماست یونانی را برای صبحانه دوست دارم. من روزانه دو سالاد غول پیکر ، گوشت یا ماهی کبابی و یک سبزی سبز تیره در هر وعده غذا می خورم. در حین تمرین بیشتر سیب زمینی، برنج قهوه ای و عدس خوردم. یک آخر هفته در ماه هر کاری را که می خواهم انجام می دهم. شما به روزهای تقلب نیاز دارید در غیر این صورت نمی توانید از PMS جان سالم به در ببرید!

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هارلم یونایتد یا مشارکت ، از صفحه اهدای ورونیکا وب دیدن کنید.

بررسی برای