هر آنچه که باید در مورد ویتامین C مراقبت از پوست بدانید

محتوا

• این یک تهدید سه گانه ضد پیری است.
• فقط به خاطر داشته باشید که به طور مشهور ناپایدار است.
• شما فقط باید یک بار در روز از آن استفاده کنید.
• بررسی برای

ممکن است شما آن را به عنوان ویتامین برجسته در لیوان صبحانه OJ خود تصور کنید ، اما ویتامین C همچنین در صورت استفاده موضعی مزایای زیادی را به همراه دارد-و احتمالاً مشاهده کرده اید که بیشتر و بیشتر در محصولات مراقبت از پوست شما ظاهر می شود. حتی اگر این عنصر به سختی بچه جدید در بلوک باشد ، مطمئناً یکی از محبوب ترین آنها در حال حاضر است. تد لین، دکتر، متخصص پوست در آستین، تگزاس، این را به درک فزاینده ای از آسیب رساندن به پوست ما نسبت می دهد...و اینکه ویتامین C چگونه می تواند کمک کند. او می گوید: "افزایش محبوبیت محصولات ویتامین C به دلیل افزایش آگاهی از اثرات خورشید و آلودگی بر پوست و مزایای محافظتی این ماده است." (بیشتر از آنی است که در یک دقیقه بتوان انجام داد.)

پس این همه هیاهو در مورد چیست؟ خوب ، اسناد پوستی آن را به دلیل ویژگی های ضد پیری آن دوست دارند و آن را به یک راه حل هوشمند برای انواع نگرانی های صورت تبدیل می کند. در اینجا، متخصص در مورد این ویتامین VIP کم می کند.

این یک تهدید سه گانه ضد پیری است.

اول از همه ، ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است. دکتر لاین توضیح می دهد: "قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و آلودگی باعث ایجاد گونه های فعال اکسیژن یا ROS در پوست می شود که می تواند به DNA سلول های شما آسیب برساند و منجر به علائم پیری و سرطان پوست شود." ویتامین C برای خنثی کردن ROS های مضر عمل می کند و از سلول های پوست شما محافظت می کند. (اطلاع دهید، این اتفاق می افتد حتی اگر در مورد استفاده از ضد آفتاب بسیار کوشا باشید، به همین دلیل است که هر کسی و همه می توانند از استفاده از آنتی اکسیدان های موضعی سود ببرند.)

سپس، توانایی های روشن کننده آن وجود دارد. Ellen Marmur ، متخصص پوست شهر نیویورک توضیح می دهد که ویتامین C-aka ascorbic acid- یک لایه بردار ملایم است که می تواند به حل سلولهای رنگدانه یا تغییر رنگ پوست کمک کند. رنگدانه؛ تیروزیناز کمتر برابر است با علائم تیره کمتر. ترجمه: ویتامین C هم به محو شدن لکه های موجود کمک می کند و هم از ایجاد لکه های جدید جلوگیری می کند و باعث می شود پوست شما بدون لکه باقی بماند. (البته تا زمانی که به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده می کنید.)

و در نهایت ، اجازه دهید در مورد تولید کلاژن صحبت کنیم. با کار به عنوان یک آنتی اکسیدان، ROS مزاحم را از تجزیه کلاژن و الاستین (که پوست را سفت نگه می دارند) حفظ می کند. برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که ویتامین C باعث تحریک فیبروبلاست ها می شود ، سلول هایی که کلاژن تولید می کنند. (و FYI ، هیچ وقت برای محافظت از کلاژن در پوست خود زود نیست.)

برای این اهداف کلاژن سازی، رژیم غذایی شما نیز مهم است. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، مصرف بیشتر ویتامین C با کمتر چین و چروک پوست همراه بود. به گفته دکتر آرچ ، ویتامین C خوراکی بیشتر به تولید کلاژن کمک می کند تا نسخه های موضعی ، زیرا می تواند به لایه های عمقی پوست در درم برسد. این را دلیل دیگری برای مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند فلفل قرمز ، جوانه بروکسل و توت فرنگی در نظر بگیرید. (اطلاعات بیشتر در مورد آن در اینجا: 8 منبع شگفت انگیز از مواد مغذی)

فقط به خاطر داشته باشید که به طور مشهور ناپایدار است.

اشکال عمده در اینجا این است که ویتامین C به همان اندازه ناپایدار و قوی است. قرار گرفتن در معرض هوا و نور خورشید می تواند به سرعت این ماده را غیرفعال کند، دکتر جرویز گرستنر، متخصص پوست نیویورک، هشدار می دهد که به دنبال محصولاتی باشید که در بطری های مات قرار می گیرند و آنها را در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید.

شما همچنین می توانید به دنبال فرمولی باشید که ویتامین را با اسید فرولیک ترکیب کند ، یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قوی: "اسید فرولیک نه تنها برای تثبیت ویتامین C بلکه برای افزایش و افزایش اثرات آن نیز مفید است." SkinCeuticals C E Ferulic (166 دلار؛ skinceuticals.com) یکی از محصولات مورد علاقه پوست برای مدت طولانی است. (مرتبط: محصولات مراقبت از پوست که متخصصان پوست دوست دارند)

همچنین یک دسته کاملاً جدید از پودرهای ویتامین C وجود دارد که باید با هر مرطوب کننده ، سرم یا حتی ضد آفتاب مخلوط شود. از نظر تئوری ، اینها پایدارتر هستند زیرا احتمال تماس آنها با نور کمتر است.

شما فقط باید یک بار در روز از آن استفاده کنید.

مطمئناً هیچ کمبودی در محصولات جدید مبتنی بر ویتامین C وجود ندارد. ما در مورد همه چیز صحبت می کنیم، از سرم گرفته تا چوب، ماسک و مه... و همه چیز در این بین. با این حال، برای به دست آوردن بیشترین سود برای پول خود، بهترین گزینه شما یک سرم است. دکتر گرستنر خاطرنشان می کند که این فرمولها نه تنها به طور معمول دارای بالاترین غلظت ماده فعال هستند ، بلکه به راحتی در زیر سایر محصولات قرار می گیرند.

یکی برای امتحان: Image Skincare سرم مرطوب کننده ضد پیری Vital C (64 دلار؛ imageskincare.com). هر روز صبح چند قطره را روی تمام صورت خود بعد از پاکسازی، قبل از ضد آفتاب بمالید. و اگر سعی می کنید مقداری پول پس انداز کنید (چون اجازه دهید با آن روبرو شویم، محصولات ویتامین C به طور کلی بسیار گران هستند)، دکتر آرچ خاطرنشان می کند که در واقع می توانید از مصرف یک روزه محصول ویتامین C خود خلاص شوید. او توضیح می دهد: "اگر از آن برای روشن شدن استفاده می کنید ، بهتر است روزانه از آن استفاده کنید ، اما برای اثر آنتی اکسیدانی ، می توانید یک روز در میان از آن استفاده کنید ، زیرا هنگامی که روی پوست قرار گرفت ، تا 72 ساعت فعال است."

مانند هر ماده قوی مراقبت از پوست، این ماده پتانسیل ایجاد برخی تحریکات را دارد، به خصوص اگر پوست شما در ابتدا حساس باشد. افرادی که برای اولین بار استفاده می کنند باید فقط چند بار در هفته از آن استفاده کنند ، سپس اگر پوست شما می تواند آن را تحمل کند ، به تدریج تعداد آن را افزایش دهید.

بررسی برای