4 مزایای پوست هندوانه

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. ممکن است شما را در رختخواب بهتر کند
• 2. ممکن است باعث تقویت تمرین شما شود
• 3. این می تواند فشار خون شما را کاهش دهد
• 4- سرشار از فیبر است
• بردن
• نحوه برش: هندوانه

بررسی اجمالی

هندوانه ممکن است یکی از مناسب ترین میوه ها باشد. این خربزه که 92 درصد آب آن است. همچنین مقدار سالم ویتامین A و C ، پتاسیم ، منیزیم و سایر مواد مغذی مهم دریافت شده است.

محبوب ترین قسمت هندوانه گوشت صورتی است ، اما مانند پسر عموی آن ، خیار ، همه چیز خوراکی است. این شامل ضایعات سبز است که معمولاً در سطل کمپوست ختم می شوند.

پوست که پوست آن سبز است که تمام میوه های خوشمزه موجود در آن را ایمن نگه می دارد ، کاملاً خوراکی است. در اینجا فقط چند دلیل وجود دارد که شما باید فکر نکنید که آن را بیرون بریزید.

1. ممکن است شما را در رختخواب بهتر کند

نه ، پوست هندوانه ویاگرا طبیعی نیست ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به مردان با اختلال نعوظ خفیف تا متوسط ​​کمک کند. قدرت تقویت کننده میل جنسی آن از اسید آمینه سیترولین ، که در پوست متمرکز است ، ناشی می شود.

یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل های L-citrulline می تواند نعوظ را بدون بسیاری از عوارض جانبی احتمالی مرتبط با ویاگرا بهبود بخشد.

سعی کنید پوست هندوانه خود را با آب لیمو خرد کنید و مقداری پودر فلفل دلمه ای را روی آن بپاشید. هر دو ماده افزودنی نیز برای قلب شما و ارگانیسم ، دیگر ارگان های عاشقانه نیز مفید هستند.

2. ممکن است باعث تقویت تمرین شما شود

علاوه بر بهبود عملکرد شما در رختخواب ، سیترولین ممکن است عملکرد ورزشی بعدی شما را نیز بهبود بخشد. با این حال ، بیشتر شواهد برای این امر حکایتی است.

سیترولین باعث اتساع رگ های خونی می شود. یک مطالعه نشان می دهد که مکمل های سیترولین باعث افزایش اکسیژن به عضلات می شوند و به طور بالقوه باعث بهبود عملکرد ورزش می شوند.

برای به دست آوردن آن به طور طبیعی ، سیراب هندوانه ترشی را امتحان کنید ، یک درمان قدیمی و قدیمی در ایالت های جنوبی است.

3. این می تواند فشار خون شما را کاهش دهد

اگر پزشک به شما دستور داده است فشار خون خود را کاهش دهید ، سعی کنید هندوانه - پوست و همه را بخورید. برخی تحقیقات نشان داده اند که مکمل های عصاره هندوانه قادر به کمک به بزرگسالان چاق در کنترل فشار خون خود هستند.

با این حال ، مکمل های سیترولین احتمالاً مؤثرتر هستند. اکثر مطالعات نشان می دهد که مکمل های سیترولین باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می شود.

هندوانه همچنین یک مدر ادرارآور است که اغلب برای افرادی که فشار خون بالا دارند تجویز می شود. سعی کنید برش های کامل هندوانه را برای یک درمان خوب در روز تابستان منجمد کنید.

4- سرشار از فیبر است

یکی دیگر از مزایای پوست هندوانه این است که منبع غنی فیبر است. یک رژیم غذایی پر فیبر دارای فواید کلی سلامتی از جمله موارد زیر است:

• فیبر به حفظ حرکات منظم روده کمک می کند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های روده بزرگ کمک کند.
• فیبر می تواند به کاهش کلسترول و قند خون کمک کند.
• غذاهای دارای فیبر سریعتر شما را پر می کنند و به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک می کنند.

فقط حدود 5 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده مقدار توصیه شده روزانه فیبر را دریافت می کنند. برای افزایش سطح فیبر خود ، خوردن پوست را در نظر بگیرید!

بردن

دفعه دیگر که به هندوانه تکه تکه می کنید ، پوست آن را نگه دارید. این یک روش سریع و خوشمزه برای بهبود سلامت کلی شما است.

نحوه برش: هندوانه