چگونه می توان تحمل حشیش خود را بازنشانی کرد

محتوا

• ابتدا ، در اینجا نگاهی داریم به چگونگی تحمل
• در نظر گرفتن "وقفه T"
• چیزهای دیگر را امتحان کنید
• از محصولات شاهدانه با نسبت CBD به THC بالاتر استفاده کنید
• دوزهای خود را به شدت کنترل کنید
• کمتر شاهدانه استفاده کنید
• برای علائم بالقوه ترک آماده باشید
• چگونه می توان از تکرار آن جلوگیری کرد
• خط آخر

احساس می کنید حشیش مانند گذشته برای شما کار نمی کند؟ ممکن است با تحمل بالایی روبرو باشید.

تحمل به روند عادت بدن شما به حشیش اشاره دارد ، که می تواند منجر به اثرات ضعیف تری شود.

به عبارت دیگر ، برای دریافت همان تأثیراتی که قبلاً داشته اید ، باید بیشتر مصرف کنید. اگر به دلایل پزشکی از حشیش استفاده می کنید ، این مسئله می تواند مشکل ساز شود.

خوشبختانه ، تنظیم مجدد تحمل شما بسیار آسان است.

ابتدا ، در اینجا نگاهی داریم به چگونگی تحمل

تحمل حشیش هنگامی ایجاد می شود که به طور منظم از آن استفاده می کنید.

تتراهیدروکانابینول (THC) یک ترکیب روانگردان در حشیش است. این ماده با تأثیر بر گیرنده های کانابینوئید نوع 1 (CB1) در مغز کار می کند.

اگر THC را معمولاً مصرف می کنید ، گیرنده های CB1 شما به مرور کاهش می یابد. این بدان معناست که همان مقدار THC بر گیرنده های CB1 به طور یکسان تأثیر نمی گذارد و در نتیجه اثرات آن کاهش می یابد.

هیچ جدول زمانی دقیق برای چگونگی تحمل وجود ندارد. این به طیف وسیعی از عوامل بستگی دارد ، از جمله:

• چند بار شاهدانه استفاده می کنید
• چقدر حشیش قوی است
• زیست شناسی شخصی شما

در نظر گرفتن "وقفه T"

یکی از رایج ترین راه های کاهش تحمل حشیش ، استراحت در استفاده از حشیش است. اینها را اغلب "وقفه های T" می نامند.

نشان می دهد ، در حالی که THC می تواند گیرنده های CB1 شما را تخلیه کند ، آنها می توانند با گذشت زمان بهبود یابند و به سطح قبلی خود بازگردند.

مدت زمان وقفه T به خود شما بستگی دارد. هیچ اطلاعات جامعی در مورد مدت زمان بهبودی گیرنده های CB1 وجود ندارد ، بنابراین باید کمی آزمایش کنید.

برخی افراد متوجه می شوند که چند روز این کار را انجام می دهد. اکثر انجمن های آنلاین توصیه می کنند که 2 هفته بهترین بازه زمانی است.

چیزهای دیگر را امتحان کنید

اگر به دلایل پزشکی شاهدانه استفاده می کنید ، ممکن است وقفه T انجام شود. چند استراتژی دیگر وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

از محصولات شاهدانه با نسبت CBD به THC بالاتر استفاده کنید

Cannabidiol (CBD) ماده شیمیایی دیگری است که در شاهدانه یافت می شود. به نظر نمی رسد که منجر به کاهش گیرنده های CB1 شود ، به این معنی که باعث نمی شود تحمل کنید مانند THC.

CBD به شما "بالایی" نمی دهد ، اما به نظر می رسد چندین مزیت بالقوه سلامتی مانند کاهش درد و التهاب دارد.

در بسیاری از داروخانه ها می توانید محصولی از نسبت 1 به 1 تا 16 تا 1 را پیدا کنید.

دوزهای خود را به شدت کنترل کنید

هرچه شاهدانه کمتری استفاده کنید ، احتمال تحمل شما کمتر است. از حداقل هایی که برای احساس راحتی نیاز دارید استفاده کنید و سعی کنید زیاده روی نکنید.

کمتر شاهدانه استفاده کنید

در صورت امکان ، از شاهدانه کمتر استفاده کنید. این می تواند به تنظیم مجدد تحمل شما کمک کند و هم از بازگشت دوباره آن در آینده جلوگیری کند.

برای علائم بالقوه ترک آماده باشید

بسیاری از افرادی که تحمل بالایی دارند ، در هنگام استراحت T و یا مصرف حشیش کمتر از حد معمول ، شاهدانه شاهد هستند.

ترک حشیش لزوماً به اندازه ترک الکل یا سایر مواد شدید نیست ، اما هنوز هم می تواند بسیار ناخوشایند باشد.

شما ممکن است تجربه کنید:

• نوسانات خلقی
• خستگی
• سردرد
• اختلال شناختی
• اشتها کم شده
• مشکلات معده ، از جمله حالت تهوع
• بیخوابی
• رویاهای شدید و زنده

برای کمک به این علائم ، اطمینان کافی از آب بدن و استراحت داشته باشید. همچنین می توانید برای مقابله با سردرد و حالت تهوع از داروهای بدون نسخه استفاده کنید.

ورزش و هوای تازه می تواند به شما کمک کند تا هوشیار باشید و هرگونه افت روحیه را کاهش دهید.

علائم ترک ممکن است ادامه استفاده از شاهدانه را وسوسه انگیز کند. برای اینکه خود را مسئول نگه دارید ، به عزیزان خود بگویید که کمی استراحت می کنید.

در حالی که علائم ناخوشایند است ، خبر خوب این است که علائم ترک حشیش معمولاً فقط 72 ساعت طول می کشد.

چگونه می توان از تکرار آن جلوگیری کرد

هنگامی که تحمل خود را بازنشانی کردید ، موارد زیر را بخاطر بسپارید تا تحمل خود را در مسیر حرکت به جلو حفظ کنید:

• از محصولات با THC پایین استفاده کنید. از آنجا که این THC است که منجر به کاهش گیرنده های CB1 شما می شود ، بنابراین عاقلانه است که محصولی را انتخاب کنید که مقداری از THC پایین تر باشد.
• زیاد شاهدانه استفاده نکنید. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید ، تحمل شما بالاتر خواهد بود ، بنابراین سعی کنید فقط از آن گاه به گاه یا در صورت لزوم استفاده کنید.
• از دوز کمتری استفاده کنید. سعی کنید یک بار حشیش کمتری مصرف کنید و سعی کنید قبل از دوز مجدد ، کمی بیشتر صبر کنید.
• به جای آن از CBD استفاده کنید. اگر می خواهید از مزایای بالقوه حشیش برای سلامتی بهره مند شوید ، ممکن است بخواهید محصولات فقط CBD را امتحان کنید. با این حال ، THC مزایایی دارد که به نظر نمی رسد CBD داشته باشد ، بنابراین این سوئیچ برای همه مناسب نیست.

به خاطر داشته باشید که تحمل برای برخی از افراد اجتناب ناپذیر است. اگر متوجه شدید که مستعد ایجاد تحمل بالا هستید ، در نظر داشته باشید که برنامه ای را برای استراحت منظم T در صورت لزوم ارائه دهید.

خط آخر

ایجاد تحمل نسبت به حشیش اگر مرتباً از آن استفاده کنید کاملاً طبیعی است. در بیشتر موارد ، یک یا دو هفته استراحت T تحمل شما را از بین می برد.

اگر چنین گزینه ای نیست ، به سراغ محصولاتی بروید که میزان THC کمتری دارند یا مصرف شاهدانه را کاهش دهید.

به خاطر داشته باشید که تحمل حشیش گاهی اوقات می تواند نشانه ای از اختلال مصرف حشیش باشد. اگر نگران مصرف حشیش خود هستید ، گزینه هایی دارید:

• با ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی خود گفتگوی صریح و صریح داشته باشید.
• با شماره تلفن 800-662-HELP (4357) SAMHSA تماس بگیرید یا از یاب یاب درمان آنلاین آنها استفاده کنید.
• از طریق پروژه گروه پشتیبانی ، یک گروه پشتیبانی پیدا کنید.

سیان فرگوسن نویسنده و سردبیر مستقلی در کیپ تاون ، آفریقای جنوبی است. نوشته های وی موضوعاتی راجع به عدالت اجتماعی ، شاهدانه و بهداشت را شامل می شود. می توانید از طریق توییتر با او تماس بگیرید.