اگر می خواهید وزن کم کنید، چه چیزی باید در شبکه های اجتماعی منتشر کنید

محتوا

• بررسی برای

بر اساس مطالعه موسسه فناوری جورجیا ، افرادی که احساسات مثبت خود را در توییتر ابراز کردند ، بیشتر به اهداف رژیم غذایی خود دست یافتند.

محققان حدود 700 نفر را که از MyFitnessPal استفاده می کردند (برنامه ای که به شما امکان می دهد رژیم غذایی و ورزش خود را ردیابی کنید و به حساب های رسانه های اجتماعی شما متصل می شود تا بتوانید به طور یکپارچه پیشرفت خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید) استفاده کردند. هدف این بود که رابطه بین توییت های افراد و اینکه آیا آنها به کالری موردنیاز خود در برنامه رسیده اند یا خیر ، نگاه کنند. و همانطور که معلوم شد ، توییت های مثبت با موفقیت رژیم غذایی مرتبط بود.

همه توییت‌های مورد تجزیه و تحلیل در این مطالعه لزوماً به تناسب اندام و رژیم غذایی مربوط نمی‌شدند. برخی از توییت ها با هشتگ هایی مانند #blessed و #enjoythemoment نگرشی کلی نسبت به زندگی نشان دادند. افرادی که درباره دستاوردهای تناسب اندام خود توییت می کردند ، برتری هایی نیز نسبت به افرادی که این کار را انجام ندادند ، داشتند. و نه، این افراد فقط رکوردهای شخصی را در ورزشگاه شکست نمی‌دادند و وزن زیادی را از دست می‌دادند و به آن لاف می‌زدند. این نوع توییت‌هایی که در این مطالعه به آنها اشاره شد، لحن شادی‌آوری نداشتند، اما در عوض، انگیزه‌ای داشتند. به عنوان مثال ، در یک توییت آمده بود: "من به برنامه تناسب اندام خود پایبند خواهم بود. این کار دشواری است. زمان می برد. این امر نیاز به فداکاری دارد. اما ارزشش را دارد."

این مطالعه به عنوان نمونه ای از نحوه استفاده از رسانه های اجتماعی برای رسیدن به هر هدف سلامت، تناسب اندام یا کاهش وزن است. در حالی که درست است که رسانه های اجتماعی با افسردگی و اضطراب ارتباط دارند و می توانند منجر به تصویر بدنی ناسالم از بدن شوند ، اما مردم را نیز گرد هم می آورد و یک سیستم پشتیبانی را ارائه می دهد. (فقط به صفحه فیس بوک Goal Crushers ما نگاه کنید ، جامعه ای از اعضا با اهداف سلامتی ، رژیم غذایی و سلامتی که یکدیگر را در طول مبارزات بالا می برند و دستاوردهای یکدیگر را جشن می گیرند.) و ارسال تصاویر یا به روز رسانی وضعیت در رسانه های اجتماعی نیز می تواند به عنوان راهی آسان برای مسئول دانستن خود در قبال اعمالتان - در این مورد، مطابق با انتظاراتی که برای خود تعیین کرده‌اید، مطابق با غذا خوردن یا ورزش سالم عمل کنید.

مطمئناً رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به عنوان ابزاری برای کاهش وزن (در صورت استفاده صحیح) مورد استفاده قرار گیرند، بنابراین اگر برای رسیدن به هدف سال نو خود تلاش می‌کنید یا اصلاً به آن پایبند هستید، پستی درباره سفر خود در رسانه‌های اجتماعی در نظر بگیرید. تعداد توییت های مثبت

بررسی برای