قبل از پرواز چه بخوریم

محتوا

• بررسی برای

4 اونس ماهی قزل آلا کبابی با 1∕2 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده میل کنید. 1 فنجان کلم پیچ بخار پز؛ 1 عدد سیب زمینی شیرین پخته شده ؛ 1 عدد سیب

چرا سالمون و زنجبیل؟

هواپیماها محل رشد میکروب ها هستند. اما خوردن ماهی قزل آلا قبل از پرواز ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. طبق مطالعه ای از دانشگاه ایالت واشنگتن ، آستاگزانتین-ترکیبی که به ماهی قزل آلا رنگ صورتی می دهد-می تواند بدن شما را در مبارزه با ویروس ها کارآمدتر کند. برای پروازی راحت تر، ماهی خود را با زنجبیل مزه دار کنید. محققان آلمانی دریافتند که این گیاه می تواند معده تشنج را آرام کند.

چرا کلم پیچ پخته و سیب زمینی شیرین؟

این سبزیجات سرشار از ویتامین A هستند. سامر می گوید: "این ماده مغذی از مخاط بینی محافظت می کند ، که اولین خط دفاعی بدن در برابر باکتری ها است." مبادله غذا: می توانید کلم پیچ را با اسفناج و سیب زمینی شیرین را با هویج عوض کنید تا از مزایای یکسانی برخوردار شوید.

چرا سیب؟

یک مطالعه جدید در دانشگاه ایلینویز نشان می دهد که یک سیب دارای 4 گرم فیبر است که می تواند تولید پروتئین های ضد التهابی ضد ویروس را افزایش دهد. به علاوه، گرسنگی را از بین می برد.

بهترین گزینه های فرودگاه: غذای سالم در پرواز

دریابید که در یک روز شلوغ دیوانه کننده چه بخورید

به صفحه اصلی رویداد قبل از اینکه چه چیزی بخورید برگردید

بررسی برای