آنچه در مسابقات دویدن به عنوان یک زن در 10 کشور مختلف آموخته ام

محتوا

• ایالات متحده: با زنان بدوید
• کانادا: با دوستان بدوید
• جمهوری چک: دوستان پیدا کنید
• ترکیه: تو هرگز تنها نیستی
• فرانسه: اشتیاق خود را به اشتراک بگذارید
• اسپانیا: یک تشویق کننده بیاورید
• برمودا: در تعطیلات بدوید
• پرو: Blend In... یا Stand Out
• اسرائیل: خود را نشان دهید و خودنمایی کنید
• نروژ: همه چیز نسبی است
• بررسی برای

دنیا دست کیه؟ بیانسه حق داشت.

در سال 2018 ، تعداد دوندگان زن از مردان در سراسر جهان بیشتر شد و برای اولین بار در تاریخ ، مقیاس 50.24 درصد از برندگان مسابقه را پشت سر گذاشتند. این بر اساس یک تجزیه و تحلیل جهانی از نزدیک به 109 میلیون نتیجه مسابقات تفریحی از تمام 193 کشور به رسمیت شناخته شده سازمان ملل بین سال های 1986 تا 2018 است که توسط RunRepeat (وب سایت بررسی کفش های دویدن) و انجمن بین المللی فدراسیون های دو و میدانی انجام شده است.

به عنوان بخشی از آن اکثریت ، و زنی که در دوازده کشور شرکت کرده است و در مسابقات 10 کشور از خط حمایت استفاده کرده است ، این چیزی است که من آموخته ام.

ایالات متحده: با زنان بدوید

جای تعجب نیست که مسابقات زنان در ایالت رونق گرفته است: RunningUSA گزارش می دهد که 60 درصد از دوندگان جاده ای در ایالات متحده زن هستند، که بیش از هر کشور دیگری در مطالعه RunRepeat به جز ایسلند است. وقتی صحبت از ماراتن می شود ، ایالات متحده چنین استرا پیشرو در جهان ، با زنان 43 درصد از 26.2 مایل به پایان رسید. ما خانه قدیمی‌ترین مسابقه جاده‌ای مخصوص زنان در جهان هستیم - NYRR نیویورک Mini 10K که در سال 1972 آغاز به کار کرد - و اولین ماراتن المپیک زنان در سال 1984 که توسط جوآن بنوا ساموئلسون آمریکایی برنده شد.

و مسابقات زنان هنوز هم برای دوندگانی مثل من جایگاهی گرامی دارد. جوهای دوستی و فمینیسم احساس زنده بودن می کنند. آخر هفته نیمه ماراتن پرنسس دیزنی بزرگترین رویداد متمرکز بر زنان در ایالات متحده است. 83 درصد از 56000 دونده ثبت نام شده در سال 2019 زن بودند. این مسابقه ای است که بارها و بارها به آن باز می گردم، با خواهر، شوهرم و تنها می دوم. هر بار سرما می گیرم. به سادگی ، هیچ چیز مانند دویدن با دریای زنان دیگر نیست. (اطلاعات بیشتر در اینجا: 5 دلیل برای اجرای یک مسابقه فقط زنانه)

کانادا: با دوستان بدوید

زنان 57 درصد از کل دوندگان کانادایی را تشکیل می دهند که سومین نسبت بزرگ در جهان است. در میان آنها شریک مسابقه من در جنایت ، تانیا. او مرا متقاعد کرد که برای اولین مسابقه سه گانه من ثبت نام کنند. ما با هم به صورت مجازی تمرین کردیم و با هم در انتاریو خط را طی کردیم. این آغاز آیینی بود که سه کشور ، دو استان کانادا و سه ایالت ایالات متحده را در برگرفت. آموزش به طور مجازی به حفظ دوستی ما با وجود زمان و فاصله کمک کرده است. ما در سفرهای جاده‌ای به مسابقات، جلسات تمرینی در شهرهای دورافتاده کانادا و رقابت‌های دوستانه در روز مسابقه که هر دوی ما را به بهترین‌های شخصی سوق داده بود، آوازخوانی داشته‌ایم. (مرتبط: من به عنوان یک مادر جدید 40 ساله بزرگترین هدف خود را شکست دادم)

جمهوری چک: دوستان پیدا کنید

هنگام سفر به ابتدای ماراتن پراگ ، من و شوهرم با یک زوج بزرگتر آشنا شدیم. همه ما رله دو نفره رویداد 2RUN را اجرا می کردیم. من و پائولا بلافاصله با هم دوست شدیم. با هم شروع کردیم و هر کدام مرحله اول را کامل کردند. دیدم او در نقطه تبادل منتظر من است، جایی که ما هم تیمی هایمان را به کورس فرستادیم. ما دو ساعت بعدی را صرف صحبت در مورد پراگ، دویدن، ورزش های سه گانه، بچه ها، زندگی و خیلی چیزهای دیگر کردیم و منتظر ماندیم تا شرکایمان به پایان برسند. پائولا حدود 15 سال از من بزرگتر است ، دونده ای که امیدوارم روزی او را تجربه کنم-با تجربه ، پر از چشم انداز روشن و پرشور مثل همیشه. پس از پایان بی نظیر تصویر در شهر قدیمی تاریخی پراگ ، چهار نفر از ما نوشیدنی های جشن را به اشتراک گذاشتیم و با هم به هتل بازگشتیم.

چند روز بعد، با مارجانکا، که مسابقه ماراتن کراس پارک را در پارک ملی بوهمیان سوئیس در نزدیکی مرز شمالی چک برگزار می‌کند، ملاقات کردم. او من را در یک تور دویدن خیره کننده هدایت کرد و با جوشش و اشتیاق خود به این منطقه مرا به خود جلب کرد. مرجانکا حتی من را متقاعد کرد که در یک جریان دور افتاده لاغر شوم. "برای پاهای شما خوب است!" در حالی که من در یک استخر سرد یخبندان با دونده ای که به تازگی ملاقات کرده بودم ایستاده بودم و می خندیدم. او آن را با سوسیس های تازه مزرعه که روی آتش باز سرخ شده بود ، دنبال کرد. مرجانکا و پائولا به طور غیرمعمول گرم بودند ، و من بلافاصله رفاقت غیر منتظره ای را احساس کردم. در شهر و داخل کشور ، به نظر می رسید که جمهوری چک از طریق قدم زدن مشارکت می کند.

ترکیه: تو هرگز تنها نیستی

مسابقه چند مرحله ای Runfire Cappadocia در روستاهای ترکیه داغترین و سخت ترین مسابقه ای بود که با آن روبرو شده بودم. چقدر سخت؟ تنها یک دونده کورس 12.4 مایل روز اول را در کمتر از 3 ساعت به پایان رساند. Temps 100 را در صحرای آفتاب سوخته با ارتفاع نزدیک به 6000 فوت هل داد. اما این خاطره انگیزترین سفرهای دویدن من بود. به عنوان زنی که به تنهایی در یک کشور مسلمان سفر می‌کردم، نمی‌دانستم چه انتظاری داشته باشم. وقتی در طی سه روز از حومه آناتولی عبور کردم، جامعه ای استقبال کننده پیدا کردم. دختران روسری وقتی در روستای روستایی شان می دویدیم ، می خندیدند. مادربزرگ های با حجاب لبخند می زدند و از پنجره طبقه دوم برایمان دست تکان می دادند. (مرتبط: من 45 مایل در سرنگتی آفریقا احاطه شده توسط حیات وحش و نگهبانان مسلح دویدم)

وقتی با دوندگان دیگر دوست شدیم ، وقتی در بیابان گم شدیم و با یکی از آنها ، گوزده ، دو روز از سه روز دوست شدیم. او زردآلوها و گیلاس های چیده شده از درختان مجاور را به اشتراک گذاشت و از زندگی در زادگاهش استانبول برای من گفت. او پنجره ای به دنیای خود به من داد. زمانی که گوزده سال بعد در ماراتن شهر نیویورک دوید، من او را در خط پایان تشویق کردم. ترکیه به من آموخت که ما هرگز واقعا تنها نیستیم. اگر ما در همه جا دوست داریم ، همه جا دوست داریم.

فرانسه: اشتیاق خود را به اشتراک بگذارید

پنج ماهه باردار بودم که راهی نیمه ماراتن دیزنی لند پاریس شدم. قوانین فرانسه مستلزم داشتن گواهی پزشکی با امضای پزشک از همه شرکت کنندگان در مسابقه خارجی ، باردار و غیره است. این اولین بار بود خوشبختانه ، من یک متخصص زنان و زایمان داشتم که نه تنها مرا تشویق به ادامه کار کرد ، بلکه بدون تردید فرم را امضا کرد. (مرتبط: چگونه باید تمرین خود را در دوران بارداری تغییر دهید)

قبل از مسابقه ، من فرصتی برای گفتگو با رکورددار ماراتن جهان ، پائولا رادکلیف ، که دو بارداری را تمرین کرد ، داشتم. "خیلی خوب است که شمامی توان دوران بارداری را پشت سر بگذارید و نباید از آن بترسید. " اشتیاق من به جدیدترین عشقم. دوست دارم فکر کنم آن روز با هم رابطه داشتیم.

اسپانیا: یک تشویق کننده بیاورید

نیمه ماراتن بارسلونا 2019 رکوردهای حضور خود را شکست. در بین 19000 ثبت نام کننده ، 6000 زن و 8500 دونده خارجی از 103 کشور جهان رکورد های برتر تاریخ خود را برای این رویداد ثبت کردند. من یکی از آنها بودم. اما مسابقه برای من نیز یک نقطه برجسته بود. این اولین بار بود که دخترم را به یک مسابقه بین المللی آوردم. در دو سالگی، او در پرواز با چشم قرمز و جت لگ برای تشویق دوندگان شهامت کرد. او فریاد زد ، کف زد و دید که مامان در خیابان های یک شهر خارجی می دوید. حالا او کفش های کتانی خود را می گیرد و می گوید: "من به دستمال خود نیاز دارم!" البته پیراهن مسابقه ای او

برمودا: در تعطیلات بدوید

به گزارش RunRepeat، بیش از هر زمان دیگری، دوندگان برای مسابقه به کشورهای دیگر سفر می کنند. و به نظر می رسد زنان عاشق یک برفک خوب هستند. در آخر هفته ماراتن برمودا ، 57 درصد دونده ها زن هستند که بسیاری از آنها از خارج آمده اند.رنگ مشخص این مسابقه صورتی است، که اشاره ای به سواحل سرخ رنگ معروف جزیره است. اما انتظار دریایی از توتوهای صورتی و دامن های درخشان را نداشته باشید. هنگامی که این رویداد در سال 2015 یک مسابقه لباس با موضوع دزدان دریایی برگزار کرد ، من و شوهرم این بودیمفقط دو نفر برای این مناسبت لباس پوشیدند. در طول چالش سه روزه مثلث برمودا، در سراسر جزیره صداهای تشویقی شنیدیم: "آرغ! این دزدان دریایی هستند!" #ارزش

پرو: Blend In... یا Stand Out

وقتی در ابتدای RPP Maraton در لیما ، پرو ظاهر شدم ، فکر کردمکسی ممکن است متوجه پیراهن آبی ، آستین های بازوی ستاره ای آبی و جوراب های ستاره ای و راه راه من شود. اما من نمی دانستم که چقدر برجسته هستم. هر دونده دیگر - از جمله زنان و مردان - پیراهن قرمز رنگ را می پوشیدند. هوای همبستگی در میان آنها وجود داشت و با لباس متحدالشکل به خیابان های لیما یورش بردند. زنان ، مردان ، جوانان ، پیران ، سریع ، آهسته همه لباس می پوشند و یکی می دوند. ناگهان آرزو کردم کاش با آنها "یک" بودم. اما من با تشویق "Estados Unidos!" در کل مسابقه و در پایان برای تلویزیون مصاحبه شد. این زن دیوانه ستاره دار و راه راه کی بود؟ و چرا در لیما دوید؟ پاسخ من ساده بود: "چرا که نه؟"

اسرائیل: خود را نشان دهید و خودنمایی کنید

در ماراتن اورشلیم در اسرائیل ، احساس کردم که توسط مردان کاملاً احاطه شده ام. این اولین چیزی بود که هنگام ورود به جسم شروع به آن توجه کردم. زنان تنها 20 درصد از دوندگان دو ماراتن و نیمه ماراتن را در سال 2014 تشکیل می دادند. در نهایت ، تعدادی از زنان مانند من-با شلوارک یا شلوار کوتاه-و همچنین زنان ارتدوکس با دامن های بلند با سر پوشیده را مشاهده کردم. با تحسین به آنها چشم دوختم.

در سال 2019 ، نسبت زنان در نیمه و دو ماراتن تقریباً 27 درصد و در مجموع 40 درصد با احتساب مسابقات 5K و 10K افزایش یافت. در همین حال، دونده اولترا ارتدوکس، Beatie Deutsch، برترین زن اسرائیلی در ماراتن اورشلیم در سال 2018 بود و در مسابقات قهرمانی ملی ماراتن اسرائیل در سال 2019 با دامن بلند و همه چیز قهرمان شد.

نروژ: همه چیز نسبی است

نروژی ها دسته ای سریع هستند. طبق RunRepeat، آنها پنجمین سریع‌ترین دونده‌های ماراتن در جهان هستند - پدیده‌ای که من دست اول تجربه کردم. در مسابقه Great Fjord Run در نزدیکی برگن ، زمان نیمه ماراتن یک زن آمریکایی (2:34 طبق RunningUSA) شما را در پشت بسته قرار می دهد. من در 2:20:55 در مسیری موج دار ، بادی و خوش منظره که از سه آبدره عبور می کرد به پایان رساندم. این من را در رده 10 درصد پایانی قرار داد. (Pssst: نامه ای سرگشاده به دوندگانی که فکر می کنند "خیلی آهسته" هستند) جای تعجب نیست که گرته ویتز، یکی از بزرگترین دوندگان ماراتن تمام دوران، نروژی بود. اما مردم محلی در اطراف من ایستادند و همینطور با تشویق گلو به صدا در آمدند: "سلام-یا ، Hi-Ya ، Hi-Ya!" ترجمه: "بریم ، بریم ، بریم!" جلو ، وسط یا پشت بسته - من در هر سه مورد بودم - در واقع ادامه خواهم داد.

• بهترین میان وعده های کوهنوردی برای بسته بندی مهم نیست در چه مسیری طی می کنید
• آنچه در مسابقات دویدن به عنوان یک زن در 10 کشور مختلف آموخته ام
• راهنمای سفر سالم: آسپن ، کلرادو

بررسی برای