5 نکته ای که باید قبل از شرکت در اولین انتصاب روانپزشکی بدانید

محتوا

• با سابقه پزشکی خود آماده شوید
• آماده باشید که روانپزشک از شما سالاتی بپرسد
• خوب است که احساسات مختلف را تجربه کنید
• شما برای ایجاد برنامه ای برای آینده تلاش خواهید کرد
• ممکن است اولین روانپزشک شما برای شما روانپزشک نباشد
• چه کاری باید بعد از جلسه اول انجام دهید
  
• خط آخر

مراجعه به روانپزشک برای اولین بار می تواند استرس زا باشد ، اما مراجعه آماده می تواند کمک کند.

من بعنوان یک روانپزشک ، اغلب در هنگام مراجعه اولیه از بیمارانم می شنوم که چه مدت از ترس مراجعه به روانپزشک را به تعویق انداخته اند. آنها همچنین در مورد اینکه چگونه عصبی منجر به انتصاب می شوند صحبت می کنند.

اول ، اگر آن قدم مهم را برای تعیین قرار ملاقات برداشته اید ، از شما تمجید می کنم زیرا می دانم انجام آن کار ساده ای نیست. دوم ، اگر فکر حضور در اولین ملاقات روانپزشکی شما را تحت فشار قرار داده است ، یکی از راه های حل مشکل این است که بدانید چه چیزی زودتر از موعد انتظار دارید.

این می تواند از آمادگی با سابقه کامل پزشکی و روانپزشکی تا باز بودن در این واقعیت باشد که اولین جلسه ممکن است احساسات خاصی را برانگیزد - و دانستن اینکه این کاملاً درست است - می تواند باشد.

بنابراین ، اگر اولین قرار ملاقات خود را با روانپزشک گذاشته اید ، در زیر بخوانید تا علاوه بر نکاتی که به شما کمک می کند تا آمادگی لازم را داشته باشید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید ، می توانید از اولین مراجعه خود انتظار داشته باشید.

با سابقه پزشکی خود آماده شوید

از شما در مورد سابقه پزشکی و روانپزشکی - شخصی و خانوادگی - س askedال خواهد شد ، بنابراین با آوردن موارد زیر آماده باشید:

• لیست کاملی از داروها ، علاوه بر داروهای روانپزشکی
• لیستی از همه و همه داروهای روانپزشکی که ممکن است در گذشته امتحان کرده باشید ، از جمله مدت زمان مصرف آنها
• نگرانی های پزشکی و هر گونه تشخیص
• در صورت وجود سابقه خانوادگی مسائل روانپزشکی

همچنین ، اگر در گذشته به روانپزشک مراجعه کرده اید ، آوردن کپی از آن سوابق بسیار مفید است ، یا سوابق خود را از مطب قبلی به روانپزشکی جدید که می خواهید ارسال کنید ارسال کنید.

آماده باشید که روانپزشک از شما سالاتی بپرسد

هنگامی که در جلسه خود قرار گرفتید ، می توانید انتظار داشته باشید که روانپزشک از شما دلیل ورود شما برای دیدن آنها را بپرسد. آنها ممکن است به روشهای مختلفی از جمله:

• "بنابراین ، امروز چه چیزی شما را وارد می کند؟"
• "به من بگو برای چه اینجا هستی."
• "حال شما چطور است؟"
• "چگونه می توانم به شما کمک کنم؟"

اگر از شما یک سوال باز بپرسند ممکن است شما را عصبی کند ، خصوصاً اگر نمی دانید از کجا شروع کنید یا چگونه شروع کنید. توجه داشته باشید که هیچ راه اشتباهی برای پاسخ دادن وجود ندارد و یک روانپزشک خوب شما را از طریق مصاحبه راهنمایی می کند.

اگر می خواهید آماده باشید ، مطمئن باشید که آنچه را تجربه کرده اید با دیگران در میان بگذارید و همچنین اگر احساس راحتی می کنید ، اهدافی را که دوست دارید از معالجه خود بدست آورید ، به اشتراک بگذارید.

خوب است که احساسات مختلف را تجربه کنید

ممکن است هنگام بحث در مورد نگرانی های خود گریه کنید ، احساس بی دست و پا شوید ، یا احساسات مختلفی را تجربه کنید ، اما بدانید که این کاملا طبیعی و خوب است.

باز بودن و به اشتراک گذاشتن داستان خود به قدرت و شجاعت زیادی نیاز دارد ، که می تواند از نظر عاطفی خسته کننده باشد ، به خصوص اگر مدت طولانی احساسات خود را سرکوب کرده باشید. هر مطب روانپزشکی استاندارد یک جعبه دستمال کاغذی دارد ، بنابراین در استفاده از آنها دریغ نکنید. به هر حال ، این همان چیزی است که آنها آنجا هستند.

برخی از س questionsالاتی که در مورد سابقه شما پرسیده شده است ممکن است موارد حساس مانند سابقه ضربه یا سو abuse استفاده را به وجود آورد. اگر احساس راحتی یا آمادگی برای به اشتراک گذاشتن ندارید ، لطفاً بدانید که مشکلی نیست که به روانپزشک اطلاع دهید که این یک موضوع حساس است و شما آماده نیستید تا در مورد این موضوع با جزئیات بیشتر بحث کنید.

شما برای ایجاد برنامه ای برای آینده تلاش خواهید کرد

از آنجا که اکثر روانپزشکان به طور کلی مدیریت دارو را انجام می دهند ، گزینه های مربوط به درمان در پایان جلسه شما مورد بحث و بررسی قرار می گیرند. یک برنامه درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• گزینه های دارویی
• مراجعه به روان درمانی
• سطح مراقبت مورد نیاز ، به عنوان مثال ، اگر برای رسیدگی مناسب به علائم شما نیاز به مراقبت ویژه باشد ، گزینه های یافتن یک برنامه درمانی مناسب مورد بحث قرار می گیرد
• آزمایشگاهها یا روشهای توصیه شده مانند آزمایشات پایه قبل از شروع داروها یا آزمایشات برای رد هرگونه بیماری پزشکی احتمالی که ممکن است به علائم کمک کند

اگر در مورد تشخیص ، درمان یا س toال خود هر گونه س concernsالی دارید ، می توانید قبل از پایان جلسه در این مرحله با آنها در میان بگذارید.

ممکن است اولین روانپزشک شما برای شما روانپزشک نباشد

حتی اگر روانپزشک جلسه را رهبری می کند ، با این ذهنیت که با روانپزشک خود ملاقات می کنید وارد شوید تا ببینید آیا آنها برای شما نیز مناسب هستند یا خیر. بخاطر داشته باشید که بهترین پیش بینی کننده درمان موفقیت آمیز به کیفیت رابطه درمانی بستگی دارد.

بنابراین ، اگر ارتباط با گذشت زمان تکامل نیافته و احساس نمی کنید به مشکلات خود رسیدگی می کنید ، در آن مرحله می توانید روانپزشک دیگری را جستجو کرده و نظر دوم را بگیرید.

چه کاری باید بعد از جلسه اول انجام دهید

• غالباً پس از اولین ملاقات ، مواردی در ذهن شما ایجاد می شود که آرزو می کنید کاش می پرسیدید. این موارد را یادداشت کنید و حتماً آنها را یادداشت کنید تا در سفر بعدی ذکر آنها فراموش نشوید.
• اگر اولین ویزیتان احساس بدی را ترک کرده اید ، بدانید که ایجاد رابطه درمانی ممکن است بیش از یک ویزیت طول بکشد. بنابراین ، مگر اینکه قرار ملاقات شما وحشتناک و غیرقابل جبران باشد ، ببینید در چند بازدید بعدی اوضاع چگونه پیش می رود.

خط آخر

احساس اضطراب از مراجعه به روانپزشک یک احساس رایج است ، اما اجازه ندهید که این ترس در دریافت کمک و درمانی که لیاقت و نیاز شما را دارد تداخل ایجاد کند. داشتن درک کلی از انواع سوالات و موضوعاتی که در مورد آنها بحث خواهد شد ، قطعاً می تواند برخی از نگرانی های شما را برطرف کند و در اولین قرار ملاقات خود احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

و به یاد داشته باشید ، ممکن است اولین روانپزشکی که می بینید لزوماً مناسب ترین گزینه برای شما نیست. از این گذشته ، این مراقبت و درمان شماست - شما لیاقت یک روانپزشک را دارید که با او احساس راحتی کنید ، مایل است به س questionsالات شما پاسخ دهد و برای رسیدن به اهداف درمانی شما با شما همکاری خواهد کرد.

دکتر Vania Manipod ، DO ، یک روانپزشک دارای مجوز هیئت مدیره ، استادیار بالینی روانپزشکی در دانشگاه علوم پزشکی وسترن است ، و در حال حاضر در یک عمل خصوصی در ونتورا ، کالیفرنیا است. وی معتقد است كه رویكرد كلی نسبت به روانپزشكی كه شامل روشهای روان درمانی ، رژیم غذایی و شیوه زندگی است ، علاوه بر مدیریت دارو وقتی نشان داده می شود. دکتر مانیپود بر اساس کار خود برای کاهش لکه بهداشت روان ، به ویژه از طریق وی ، یک طرفدار بین المللی در رسانه های اجتماعی ایجاد کرده است اینستاگرام و وبلاگ ، فروید و مد. علاوه بر این ، وی در سراسر کشور با موضوعاتی مانند فرسودگی شغلی ، آسیب مغزی آسیب دیده و رسانه های اجتماعی صحبت کرده است.