چرا من همیشه داغ هستم؟

محتوا

• علل شایع
• 1. استرس یا اضطراب
• 2. تیروئید
• 3. عوارض جانبی دارو
• 4. غذا و نوشیدنی
• علل دیگر
• 5. آنیدروز
• 6. فیبرومیالژیا
• 7. مولتیپل اسکلروزیس (MS)
• 8. دیابت
• 9. سن
• علل در زنان
• 10. یائسگی
• 11. پری یمنوپوز
• 12. نارسایی اولیه تخمدان
• 13. PMS
• 14. بارداری
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بدن منحصر به فرد است ، و برخی از آنها ممکن است فقط کمی گرمتر از دیگران کار کنند.

ورزش مثال عالی در این مورد است. بعضی از افراد بعد از کلاس دوچرخه سواری خشک هستند و برخی دیگر بعد از پرواز پله خیس می شوند. توجه به این نکته مهم است که این اختلافات شخصی ارتباط چندانی با شکل ظاهری شما ندارد.

با این وجود ، احساس گرما بیش از حد معمول و بدون هیچ دلیل مشخصی ، گاهی اوقات می تواند نشانه چیز دیگری باشد.

علل شایع

1. استرس یا اضطراب

احساس گرما و تعریق غیرمعمول می تواند نشانه آن باشد که شما دچار اضطراب شده اید یا استرس زیادی دارید.

سیستم عصبی دلسوز شما هم در میزان تعریق و هم در پاسخ فیزیکی به استرس عاطفی نقش دارد. به عنوان مثال اگر اضطراب اجتماعی متوسط ​​تا شدیدی را تجربه می کنید ، هنگامی که با جمعیت زیادی روبرو هستید ممکن است با این واکنشهای جسمی هنگام جنگ یا پرواز آشنا باشید.

ممکن است متوجه ضربان قلب سریع و تنفس ، افزایش دمای بدن و تعریق شوید. اینها همه واکنشهای جسمی است که شما را برای حرکت سریع آماده می کند - خواه این باشد که از یک حیوان شکارچی پیشی بگیرید یا هم کاری که تحملش را ندارید.

علائم عاطفی اضطراب شامل وحشت ، ترس و نگرانی است که کنترل آن دشوار است.

سایر علائم جسمی استرس و اضطراب عبارتند از:

• خجالت زدگی
• دستان محکم
• لرزیدن
• سردرد
• لکنت زبان

درباره مقابله با اضطراب بیشتر بدانید.

2. تیروئید

تیروئید شما یک غده پروانه ای شکل در گردن شماست که هورمون های تیروئید تولید می کند ، که نقش اصلی را در متابولیسم بدن دارند.

پرکاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که تیروئید بیش از حد فعال باشد. این می تواند باعث تغییرات جسمی متنوعی شود. مهمترین موارد کاهش وزن غیر قابل توضیح و ضربان قلب سریع یا نامنظم خواهد بود.

پرکاری تیروئید متابولیسم شما را به بیش از حد می رساند ، که همچنین می تواند باعث احساس گرمای غیرمعمول و همچنین تعریق بیش از حد شود.

علائم دیگر تیروئید بیش از حد فعال عبارتند از:

• تپش قلب
• افزایش اشتها
• عصبی یا اضطراب
• لرزش خفیف دست
• خستگی
• تغییر در موهای شما
• مشکل خواب

اگر علائم پرکاری تیروئید دارید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید تا آنها بتوانند آزمایش عملکرد تیروئید را انجام دهند.

3. عوارض جانبی دارو

برخی از داروهای تجویز شده و بدون نسخه (OTC) می توانند باعث گرما و تعریق بیش از حد شوند ، از جمله:

• مکمل های روی و سایر داروهای حاوی روی
• داروهای ضد افسردگی خاص ، از جمله دسیپرامین (Norpramin) و نورتریپتیلین (Pamelor)
• داروهای هورمونی
• آنتی بیوتیک ها
• مسکن ها
• داروهای فشار خون و قلب

بخاطر داشته باشید که بعضی از داروها فقط در درصد بسیار کمی از افراد گرگرفتگی یا تعریق زیاد ایجاد می کنند ، بنابراین تأیید اینکه آیا داروی دیگری که مصرف می کنید مقصر است ، می تواند مشکل باشد.

برای اطمینان ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که آیا داروهای مصرفی شما می تواند ریشه اصلی این مسئله باشد.

4. غذا و نوشیدنی

مطمئناً ، منطقی است که هنگام نوشیدن سوپ داغ بدن شما گرم شود ، اما در مورد یک مارگاریتای یخی چه می کنید؟

غذاها و نوشیدنی های رایج که ممکن است دمای بدن شما را افزایش دهند عبارتند از:

• غذاهای ادویه دار
• کافئین
• الکل

همه اینها می توانند بدن شما را به بیش از حد رانش دهند ، ضربان قلب شما را بالا ببرد و شما را برافروخته ، گرم و عرق کند.

در غذاهای تند معمولاً فلفل تند وجود دارد که حاوی کپسایسین است ، ماده شیمیایی طبیعی که دمای بدن شما را بالا می برد و باعث تعریق و پاره شدن شما می شود.

علل دیگر

5. آنیدروز

اگر مرتباً بیش از حد گرم می شوید اما عرق کمی ایجاد می کنید ، ممکن است بیماری به نام آنیدروز داشته باشید.

آنیدروزیس نوعی بیماری است که در آن به اندازه نیاز بدن عرق نمی کنید ، که می تواند منجر به گرم شدن بیش از حد شود.

علائم دیگر آنیدروز عبارتند از:

• ناتوانی در خنک شدن
• گرفتگی عضلات
• سرگیجه
• گرگرفتگی

اگر احساس گرما می کنید اما زیاد عرق نمی کنید ، به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مراجعه کنید تا آنها تشخیص دهند که شما دچار آنیدروز هستید یا خیر.

6. فیبرومیالژیا

ماههای تابستان می تواند برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ، یک اختلال درد گسترده که باعث خرابی های بدن می شود ، چالش برانگیز باشد.

افراد مبتلا به این بیماری تمایل دارند حساسیت بیشتری به دما ، چه گرم و چه سرد داشته باشند.

اگر به فیبرومیالژیا مبتلا هستید ، ممکن است با افزایش واکنش فیزیولوژیکی به دما مواجه شوید که می تواند شامل تعریق بیش از حد ، گرگرفتگی و تورم در گرما باشد. این احتمالاً ارتباطی با تغییرات سیستم عصبی خودمختار دارد که به تنظیم دمای بدن کمک می کند.

علائم دیگر فیبرومیالژیا عبارتند از:

• درد در بدن بیش از سه ماه طول می کشد
• خستگی
• مشکل در فکر یا تمرکز

به نظر اشنا امدن؟ در مورد تشخیص فیبرومیالژیا بیشتر بدانید.

7. مولتیپل اسکلروزیس (MS)

اگر به MS مبتلا هستید ، ممکن است به طور غیرمعمولی به گرما حساس باشید. حتی کمی افزایش دمای بدن می تواند باعث بروز یا بدتر شدن علائم MS شود.

روزهای گرم و مرطوب به خصوص چالش برانگیز است ، اما این بدتر شدن علائم همچنین می تواند پس از حمام گرم ، تب یا یک تمرین شدید رخ دهد.

علائم معمولاً پس از خنک شدن به حالت اولیه برمی گردند. کمتر اوقات ، مبتلایان به ام اس ممکن است چیزی را که به عنوان علامت پاروکسیسم شناخته می شود ، مانند گرگرفتگی ناگهانی تجربه کنند.

این 10 نکته را برای کوبیدن گرما با ام اس امتحان کنید.

8. دیابت

دیابت همچنین می تواند گرما را بیش از دیگران احساس کند.

افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 نسبت به سایر افراد نسبت به گرما حساسیت بیشتری دارند. این امر به ویژه برای کسانی که کنترل قند خون ضعیفی دارند و دچار عوارضی مانند آسیب عصب و رگ های خونی می شوند ، صادق است.

افراد دیابتی نیز به راحتی دچار کم آبی می شوند که می تواند اثرات گرما را بدتر کرده و سطح قند خون را افزایش دهد.

علائم دیگر دیابت عبارتند از:

• تشنگی بیشتر
• افزایش ادرار
• خستگی
• سرگیجه
• بهبود ضعیف زخم
• تاری دید

اگر فکر می کنید ممکن است به دیابت مبتلا باشید ، مهم است که از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود یک تشخیص مناسب بگیرید تا بتوانید یک برنامه مدیریتی ارائه دهید.

9. سن

افراد مسن گرما را متفاوت از بزرگترها احساس می کنند. اگر شما در حدود 65 سال یا بیشتر هستید ، ممکن است بدن شما به سرعت یکبار دیگر با تغییرات دما سازگار نشود. این بدان معناست که هوای گرم و مرطوب می تواند بیش از گذشته خسارت وارد کند.

علل در زنان

10. یائسگی

گرگرفتگی رایج ترین علامت یائسگی است که از 3 نفر در 3 نفر اتفاق می افتد. گرگرفتگی در سال قبل و سال بعد از آخرین قاعدگی بیشتر شیوع دارد ، اما می تواند تا 14 سال ادامه داشته باشد.

پزشکان نمی دانند چرا گرگرفتگی در دوران یائسگی بسیار رایج است ، اما این امر ارتباطی با تغییر سطح هورمون ها دارد.

در هنگام گرگرفتگی ممکن است یکی از موارد زیر را تجربه کنید:

• احساس ناگهانی گرمای شدید ، به ویژه در بالاتنه
• گرگرفتگی یا قرمزی در صورت و گردن
• لکه های قرمز روی بازوها ، پشت یا سینه
• تعریق زیاد
• لرز سرد پس از گرگرفتگی

برای تسکین این روش های درمانی فلاش گرم را امتحان کنید.

11. پری یمنوپوز

یائسگی وقتی شروع می شود که شما 12 ماه بدون این که پریود شوید ، می روید. سالهای قبل از این به عنوان دوره یائسگی شناخته می شوند.

در این زمان انتقالی ، سطح هورمون شما بدون هشدار نوسان می کند. وقتی سطح هورمون شما پایین می رود ، ممکن است علائم یائسگی ، از جمله گرگرفتگی را تجربه کنید.

یائسگی به طور معمول از اواسط تا اواخر دهه 40 شروع می شود و حدود چهار سال طول می کشد.

علائم دیگر پری یائسگی عبارتند از:

• قاعدگی های از دست رفته یا نامنظم
• دوره های طولانی تر یا کوتاهتر از حد معمول
• دوره های غیرمعمول سبک یا سنگین

12. نارسایی اولیه تخمدان

نارسایی اولیه تخمدان که به آن نارسایی زودرس تخمدان نیز می گویند ، هنگامی اتفاق می افتد که تخمدان شما قبل از 40 سالگی به درستی کار کند.

وقتی تخمدان شما به درستی کار نکند ، استروژن کافی تولید نمی کند. این می تواند علائم یائسگی زودرس ، از جمله گرگرفتگی را ایجاد کند.

سایر علائم نارسایی تخمدان در زنان زیر 40 سال عبارتند از:

• پریودهای نامنظم یا از دست رفته
• خشکی واژن
• مشکل بارداری
• کاهش میل جنسی
• مشکل در تمرکز

اگر علائم یائسگی دارید و کمتر از 40 سال دارید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید.

13. PMS

PMS مجموعه علائم جسمی و عاطفی است که بیشتر زنان در روزهای قبل از قاعدگی آنها را تحت تأثیر قرار می دهد.

در این مدت در چرخه تولید مثل (بعد از تخمک گذاری و قبل از قاعدگی) ، سطح هورمون ها به کمترین حد خود می رسد. این افت های هورمونی می تواند علائم زیادی از گرفتگی و نفخ گرفته تا افسردگی و اضطراب ایجاد کند.

برای برخی ، کاهش استروژن می تواند منجر به علامتی شود که معمولاً مربوط به یائسگی است: گرگرفتگی.

گرگرفتگی مربوط به PMS ممکن است در هفته قبل از پریود ظاهر شود. آنها احساس می کنند مانند یک موج شدید گرما از قسمت میانی شما شروع می شود و به سمت صورت و گردن شما بالا می رود. همچنین ممکن است تعریق شدید و به دنبال آن لرز را تجربه کنید.

برای تسکین این هک های PMS را امتحان کنید.

14. بارداری

گرچه گرگرفتگی معمولاً با کاهش سطح هورمون همراه است ، اما در دوران بارداری نیز بسیار شایع است.

نوسانات هورمونی که در زمان های مختلف حین بارداری و بعد از آن اتفاق می افتد می تواند بر نحوه تنظیم دما در بدن تأثیر بگذارد ، که باعث می شود شما به طور کلی گرمتر و تعریق بیشتری نسبت به حالت طبیعی داشته باشید.

قسمت های کوتاه و شدید گرمازدگی در حین یا بعد از بارداری بهتر است به عنوان گرگرفتگی توصیف شوند. تحقیقات نشان می دهد به عنوان بسیاری از زنان ممکن است در دوران بارداری خود گرگرفتگی داشته باشند.

در اینجا نگاهی به برخی دیگر از علائم بارداری غیر منتظره است.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر فکر می کنید یکی از شرایط بالا را تجربه می کنید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود وقت بگیرید.

اگر همیشه کسی بوده اید که "بیش از اطرافیانتان داغ" می شود یا عرق می کند ، پس احتمالاً جای نگرانی نیست.

با این حال ، اگر تغییر اخیر ، مانند شروع گرگرفتگی یا تعریق شبانه را مشاهده کردید ، مهم است که با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.

در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

• عرق شبانه منظم و غیرقابل توضیح
• سرگیجه یا غش کردن
• کاهش وزن بدون دلیل
• ضربان قلب نامنظم یا سریع
• درد قفسه سینه
• درد شدید