چرا باشگاه فقط برای افراد لاغر نیست؟

محتوا

• بررسی برای

ما اغلب تصور می کنیم که ورزش با کیفیت در جامعه ما در یک باشگاه ورزشی انجام می شود ، اما برای من ، این همیشه یک تجربه آسیب زا بوده است. شادی صفر هر بار که در طول عمرم به باشگاه رفته ام (نکاتی وجود داشت که هر روز آنجا بودم)، این نوعی تنبیه بوده است: جایی که باید می رفتم زیرا حال حاضر به اندازه کافی خوب نبود، و من نیاز داشتم روی آن تردمیل بدوم تا زمانی که من خوب شدم ، دامت! سالن بدنسازی تبدیل به یک اتاق شکنجه شد ، مهم نیست کدام را امتحان کردم (ده ها نفر) ، بنابراین تمرینات مربوط به ورزشگاه به احتمال زیاد برای من لذت بخش نخواهد بود.

اما یک روز من با ورزش از رابطه بد/زشت/عصبانی/تنبیه کننده خود فراتر رفتم. یکی دو سال پیش روزی بود که دچار بحران شدم. نوعی ذوب شدن بدنی متزلزل، قانونی، هق هق، ناتوان از درک کامل آنچه در حال وقوع است. . . و همه چیز در یک کلاس رقص بود. (این نکات را برای حذف ترس از ورزشگاه بررسی کنید.)

یکی از دوستان من را به کلاس رقص آفریقایی Jade Beall دعوت کرده بود و من موافقت کردم که با او بروم. مشکلی نیست! اما یک ساعت قبل ، سیستم من ناگهان متوجه شد که من به تازگی در یک کلاس ورزشی بسیار جدید و عمومی ثبت نام کرده ام و کاملا شوکه شدم. بچه ها من دیوونه شدم احساس می کردم یک استراحت لحظه ای داشتم و کنترل خود را از دست دادم. خیلی غیرمنتظره بود و در حال حاضر حتی نمی توانم دلیل آن را به شما بگویم. من در سراسر جعبه پیام فیس بوک دوستم حمله وحشت کردم و پیام های ما به این شکل بود:

من، در حال تایپ کردن، در خانه با گریه:

جواب منفی. من نمی روم.

لعنتی عزیزم ، من خیلی می ترسم که بروم.

این چیزهای بدن خیلی سخت است.

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc.

و من کاملا احساس گناه می کنم.

من بدترین فرد چاق تاریخ هستم.

من دچار حمله پانیک هستم. مثل گریه و گریه.

همه بحران ها

دوست:

خوب ، پس اینجا چه خبر است؟ واقعا با چه چیزی دست و پنجه نرم می کنید؟

من:

خیلی چیزها.

من از زمان کالج در کلاس رقص نبوده ام و معتقدم که سخت تر از آن زمان خواهد بود و من در حال حاضر یک شکست فیزیکی هستم

و من مطمئن هستم که در این کلاس شکست خواهم خورد و امروز بدنم را دوست ندارم

و احساس می کنم قرار است بروم و مغزم مدام به من می گوید که مجبورم وگرنه بدترین چربی تاریخ هستم

و وقتی شما را می بینم فقط از نبودنم پشیمان می شوم

و سپس باید تمام شب را روی الاغ چاقم بنشینم چون بدانم این کار را نکردم

وقتی باید داشته باشم اما نمی توانم

من فقط نمی توانم.

دوست:

موضوع اینجاست.

تو تنها نخواهی بود آخرین باری که آنجا بودم، مردم همه متفاوت بودند. بچه ها و حتی یک مرد بزرگتر بودند که نمی توانستند به سرعت دیگران حرکت کنند.

برای همه چالش برانگیز بود.

شما کاملاً تنها نخواهید بود

و برای من هم چالش برانگیز بود! در مقطع خاصی باید تصمیم می گرفتم که یا به آن پایبند خواهم بود یا از بین خواهم رفت. اما من تصمیم گرفتم بمانم و این شگفت‌انگیز بود و پس از پایان کار، کاملاً احساس می‌کردم که ده‌ها ارگاسم داشته‌ام.

من:

از چاق شدن متنفرم

من از همه چیز در مورد آن متنفرم.

متنفرم از اینکه چقدر زندگی روزمره سخت می شود

و چه تعداد موانع ذهنی باید با آنها مبارزه کنم فقط برای انجام آنچه دیگران انجام می دهند.

و من از این که همه چیز را برای خودم توجیه کنم متنفرم زیرا احساس می کنم جهان را مدیون کاهش وزن یا حداقل تلاش برای کاهش وزن هستم.

یا متفاوت بخورید و وزن کم کنید. . . یا چیزی

این واقعا سخت است و به نظر می رسد دیوانه کننده است اما برای من بسیار رایج است.

این همه هاردس است.

دوست:

متوجه می شوم.

کاملا متوجه می شوم

مسائل مربوط به بدن همه گنگ است و همه چیز از هارد است.

اما به خودت لطف کن ، خوب؟ این کار را برای کاهش وزن انجام ندهید. فقط به دنبال ارگاسم باشید.

بنابراین ، "برای ارگاسم" من رفتم. شب به یک تجربه معنوی تبدیل شد ، واقعاً دیدگاه من را تغییر داد. جید شخصاً باورنکردنی است. انرژی عفونی او به من یادآوری کرد که دوست داشتن دیگران و حتی مهمتر از آن دوست داشتن خود مهم است. و شما باید ببینید که او غنیمت باورنکردنی را در زمین رقص تکان می دهد. خداوند. لعنتی. و من تخمین می زنم که من رکورد دوازده ارگاسم دوستم را در یک شب دو برابر کردم. بود. حیرت انگیز. (P.S. وجود دارد است ارتباط بین شادی و کاهش وزن.)

مجبور شدم خودم را مجبور کنم که هنگام صحبت با دوستم شلوار رقصم را بپوشم تا در آخرین ثانیه عقب نشینی نکنم. سپس مغزم را خاموش کردم و صرفاً روی قولم تمرکز کردم که فقط برای گرم کردن حاضر شوم، اما البته برای کل کار ماندم. من به خودم اجازه دادم که اشتباه کنم ، دوستان و یک احمق از خودم. در بیشتر موارد نگران مراحل نبودم ، زیرا تنها با حضور در آنجا بر بزرگترین ناامنی خود پیروز شده بودم.

اکنون ، امروز ، بدون هیچ اثری از آن احساسات ، به آن پیام های فیس بوک فکر می کنم. برای من دشوار است که بفهمم چگونه چیزی به سادگی رفتن به کلاس جنبش می تواند دنیای من را آنقدر متزلزل کند که توانایی خود را از دست بدهم. اما این کار را کرد. و واقعی بود. و این نوع دلهره بسیار رایج است.

بنابراین اغلب، ما خانم‌های چاق فشار اجتماعی را احساس می‌کنیم که با کاهش وزن «خودمان را بهتر کنیم»، اما پس از آن در یک محیط تمرین احساس طرد می‌کنیم. ما خود را موظف می دانیم که به The Perfect Body Factory بپیوندیم (خوب ، شاید شما آن را سالن بدنسازی نامید) ، اما هنگامی که آنجا بودیم ، احساس می کردیم که از جای خود خارج شده ایم و وارد مسابقه ای شده ایم که حتی قبل از پا گذاشتن در آن شکست خورده بودیم. این یک شوخی فکری است و بسیاری از ما را بی حوصله می ترساند. عمل ترکیب بدن چاق و ورزش می تواند یک عمر شرم را زنده کند. یکی از قوی ترین انواع شرم در جهان. (دریابید که چربی سوزی چگونه می تواند بدن شما را از بین ببرد.)

من مطمئن بودم که آن شب شکست می خورم. من هر چیزی را که در حساب بانکی ام وجود داشت روی آن شرط می بندم. اما من شکست خوردم! من تمام کلاس را تمام کردم و تک دقیقه آن را دوست داشتم. یک حرکت بازو باعث شد که من نمی توانستم پایین بیایم، اما این به خاطر وزنم نبود. دلیلش این بود که مغز من اینگونه می گفت: "چه اتفاقی می افتد ، شمارش آفلاین سخت است." عرق هرگز آنقدر ثواب نداشت ، و من مقدار زیادی از آن را داشتم. خوب ، همه ما این کار را کردیم. من خوش شانس هستم که می توانم احساسات "قبل" و "بعد" خود را ببینم و متوجه شوم که هیچ کدام از اینها مربوط به تعهد ، کاهش وزن یا مجموعه مهارت ها نیست.

این در مورد احساس خوب است.

و احساس خوب است نه انحصاری. اندورفین فقط برای کسانی نیست که بدن کاملاً تون دارند. من اجازه دارم بدنم را به هر شکلی که دوست دارم حرکت دهم و در حین انجام این کار از ظاهرش عذرخواهی نکنم. من مجبور نیستم کامل باشم، و مجبور نیستم به هدف تغییر بدنم بروم. من می توانم بروم چون می خواهم. چون دوست دارم با ماشینی که در آن زندگی می کنم کار کنم. چون می خواهم احساس شگفت انگیزی داشته باشم. چون من سزاوار احساس شگفت انگیز هستم.

توصیه من به هر زنی که می خواهد در دوچرخه سواری ، ایروبیک ، یوگا ، ورزش های جاز ، پیلاتس ، شنا ، رقص یا زومبا شرکت کند اما از امتحان می ترسد؟

دنبال کاهش وزن نرو به سراغ ارگاسم ها بروید

برگرفته از چیزهایی که هیچ کس به دختران چاق نمی گوید: کتابی برای زندگی بی رحمانه توسط جس بیکر منتشر شده توسط Seal Press ، اعضای گروه کتاب Perseus. حق چاپ © 2015.

بررسی برای