هیجان انگیزترین مسابقات چند رشته ای بیشتر از شنا ، دوچرخه سواری و دویدن است

محتوا

• تغییر چشم انداز با طراوت
• سطح آموزش خود را بالا ببرید
• همه آنها خیس نیستند
• ذهن خود را در این مورد جمع کنید
• با دوست تمرینی خود بپیوندید
• بررسی برای

قبلاً مسابقات چند ورزشی به معنای موج سواری و چمن (آسفالت شده) یک ورزش سه گانه معمولی بود. اکنون رویدادهای چندگانه هیبریدی جدیدی وجود دارد که شامل فعالیت‌های خارج از منزل مانند دوچرخه‌سواری در کوهستان، دویدن در ساحل، پارو زدن ایستاده و کایاک سواری است. بنابراین چه وسوسه شده باشید که این ایده را انجام دهید یا به تازگی با این ایده آشنا شده اید، گزینه های واقعاً الهام بخش زیادی دارید. بر اساس آخرین گزارش مشارکت ورزشی بنیاد Outdoor، شانس ورود به سرگرمی همچنان در حال گسترش است: مسابقات ماجراجویی 11 درصد و ورزش های سه گانه غیر سنتی 8 درصد در سه سال گذشته افزایش یافته است.

آلفرد اولیوتتی ، مالک Go Tri Sports ، یک فروشگاه تخصصی دویدن و سه گانه در هیلتون هید آیلند ، کارولینای جنوبی ، می گوید: رویدادهای چند رشته ای هم دونده های تازه کار و هم ورزشکاران نخبه را به خود جلب می کنند. ، که چنین مسابقاتی را سازماندهی می کند. (تعیین یک هدف عالی می تواند به نفع شما باشد.) و او نمی بیند که این روند به زودی رو به زوال است - مردم برای افزایش اعتماد به نفسی که پس از پایان مسابقه به دست می آورند و خود یابی که همراه با آن همراه است، باز خواهند گشت. آی تی. اولیوتی می‌گوید: «مهم نیست در چه سطحی هستید یا در چه سطحی هستید، می‌توانید انتظار داشته باشید که آندروفین را احساس کنید، زیرا در یک مقطع زمانی یک دوره سخت می‌شود.» این این است که چگونه این چالش ها را پشت سر می گذارید و از آن طرف بیرون می آیید که به شما نشان می دهد واقعاً از چه چیزی ساخته شده اید. "

آیا آماده‌اید که مرزهای خود را بشکنید و ذهن خود را با یک نوشیدنی بزرگ از طبیعت منفجر کنید؟ چند مزیت مهم دیگر از جمله ذهن و بدن را بررسی کنید که باعث می شود شما از خطوط پایان جدید عبور کنید.

تغییر چشم انداز با طراوت

بسیاری از تریس های جدید دوره های معمول جاده را با زمین تازه ای که مناظر را پمپاژ می کند ، معامله می کنند. به جای دوچرخه سواری و دویدن در خیابان های شهر ، ممکن است خودتان را در دوچرخه سواری در مسیرهای خاکی در میان جنگل و دویدن در امتداد خط ساحلی پیدا کنید. در آتلانتیک Community Bank Beach BumTriathlon در جزیره هیلتون هد، کارولینای جنوبی، شرکت‌کنندگان یک شنای 500 متری را قبل از برخورد با شن‌ها برای دوچرخه‌سواری 6 مایلی و یک دوی 3 مایلی تکمیل می‌کنند. همچنین می توانید با رویدادهای آفرود Xterra (برای تاریخ و مکان xterraplanet.com) ، که شامل دوچرخه سواری کوهستانی و دویدن در مسیرهای پیاده روی است ، سر و کله بزنید. سوزی اسنایدر ، قهرمان تیم Xterra USA می گوید: "ورزش در طبیعت-و منظور من واقعاً آنجاست-از نظر روحی بسیار مفید است." "به نوعی، سکون مسیر، شدت تلاش فیزیکی سخت را متعادل می کند."

سطح آموزش خود را بالا ببرید

فراموش نکنیم که آمادگی و شرکت در این رویدادها می تواند تمرین بزرگی باشد. (در اینجا برخی از نکات آموزشی برای مبتدیان ذکر شده است.) چرخش چنین تمرینات متفاوتی-دویدن یک روز ، ضربه زدن به قایقران در آینده ، به عضلات عادی معمول شما می رسد. دارا تئودور ، مربی اتاق Fhitting در می گوید: "به علاوه ، وقتی در حال دویدن در شن و ماساژ هستید ، در دریاچه دست و پا می زنید ، بدن شما به گونه ای دیگر مالیات می گیرد تا زمانی که روی سطح پایدار قرار دارید." شهر نیویورک که در مسابقات ماجراجویی شرکت می کند. (پاداش: دویدن روی شن 60 درصد بیشتر از انجام همان سرعت روی زمین سفت کالری می سوزاند.) گاهی اوقات این به معنای ناراحتی و انجام فعالیت های جدید است. او می گوید: "چیزهایی که از آنها می ترسید چیزهایی هستند که باید به آنها حمله کنید." اینجاست که تغییر اتفاق می افتد و شما به عنوان یک ورزشکار رشد می کنید.

همه آنها خیس نیستند

شناگران غیر شناگر می توانند با این مسابقات که ورزشهای آزاد را جایگزین ورزشهای آزاد می کنند ، سه گانه را تهدید کنند. به عنوان مثال ، SUP & Run 5K در ساراسوتا ، فلوریدا ، شما را قبل از مسابقه سوار بر قایق سواری در کنار دریاچه می برد. رفتن مستقیم از یک سطح سنگفرش سخت به آب متلاطم چالش تعادل اضافی را اضافه می کند. همچنین Trifecta در Millyard Bike Paddle Run در نشوا ، نیوهمپشایر وجود دارد. افراد یا تیم ها قبل از گرفتن کشتی مورد علاقه خود ، قایق رانی ، کایاک یا SUP-برای یک پاروی کانال 2.5 مایلی ، 15.1 مایل دوچرخه سواری می کنند. شرکت‌کنندگان همه چیز را با یک دویدن تماشایی 5K می‌بندند.

ذهن خود را در این مورد جمع کنید

همه مولتی ها مترادف با پیشبرد محدودیت های فیزیکی شما نیستند-و ممکن است تعجب کنید که وقتی یوگا با هم مخلوط می شود چقدر امکان پذیر است. تابستان و پاییز در یکی از رویدادهای Wanderlust 108 خودتان ترکیب دویدن یوگا را تجربه کنید. (تاریخ ها را بررسی کنید و در wanderlust.com/108s ثبت نام کنید.) با دویدن 5K شروع می کنید، به کلاس یوگا می روید و با مدیتیشن به پایان می رسانید. جسیکا کولیک ، مدیر جامعه Wanderlust می گوید: "همه آنها رشته هایی هستند که شما را با خود و محیط اطراف شما مرتبط می کنند." در مسابقه یوگا و استقامت Vineyards و اجرا در کوتزتاون ، پنسیلوانیا ، یک جریان سریع یوگا را پشت سر بگذارید ، دو مایل بدوید ، از برخی موانع فرار کنید و در پایان از یک لیوان شراب لذت ببرید. (آبجو را ترجیح می دهید؟ برای یکی از این برنامه ها ثبت نام کنید.)

با دوست تمرینی خود بپیوندید

چند نفره که با نام شنا شناخته می شود ، مسابقات مشارکتی را ارائه می دهد که کار تیمی را در مرکز چالش قرار می دهد ، برخی از تیم های دو نفره حتی در هنگام پشت سر گذاشتن مسیر ، خود را به هم متصل می کنند. مفهوم مسابقه در سوئد با شنا Ötillö آغاز شد ، اما رویدادهای وابسته در سراسر جهان وجود دارد ، با طیف وسیعی از فاصله ها برای همه سطوح. (برای پیدا کردن یک رویداد، به otilloswimrun.com بروید.) برای مثال، در Swim-Run-VA در ریچموند، ویرجینیا، شش بار دویدن و شنا را به تناوب انجام خواهید داد. به آن به عنوان تمرین اینتروال نهایی فکر کنید.

بررسی برای