این زن متوجه شد که باید سلامت روان را قبل از کاهش وزن قرار دهد

محتوا

• بررسی برای

در ابتدای سال 2016 ، کاری لی خود را در حمام ایستاده و اشک هایش بعد از وزن کشیدن بر صورتش جاری شد. با 240 پوند ، او سنگین ترین وزن خود بود. او می دانست که باید چیزی تغییر کند ، اما نمی دانست از کجا شروع کند.

با توجه به سابقه اختلالات خوردن، رژیم غذایی یویو و وابستگی به غذای راحت، کاری می دانست که راه طولانی در پیش دارد. او می‌گوید: «می‌دانستم که اگر بخواهم یاد بگیرم که در ذهن و بدنم زندگی آرامی داشته باشم، باید یک برنامه بازی با یک حرفه‌ای طراحی کنم. شکل. بنابراین او با پزشک خود قرار ملاقات گذاشت.

کاری آن ملاقات را با تشخیص افسردگی و تجویز قوی داروهای ضد افسردگی ترک کرد. دکتر همچنین به او گفت که اگر واقعاً می‌خواهد در درازمدت احساس بهتری داشته باشد، باید ورزش و مراقبت بهتر از خود را آغاز کند. کاری می گوید: «این آخرین چیزی بود که می خواستم بشنوم. "در آن زمان ، من متوجه نشدم که باید کار را نیز انجام دهم ، که قرص مشکلات اساسی من را برطرف نمی کند."

کاری که هنوز نباید بفهمد این بود که مشکلات او با بدنش ریشه در دوران کودکی پرآشوب و زندگی بزرگسالانه پر تنش دارد.

کاری می گوید این اولین سال دبیرستان را آغاز کرد ، اولین باری که از بدنش شرمنده شد. او می گوید: "معلم من از من خواسته بود تا چیزی را روی تخته بنویسم ، و دختری که پشت کلاس نشسته بود شروع کرد به صدا زدن صدای ضرب و شتم مثل اینکه من یک فیل بزرگ هستم." "تا وقتی که من آنجا بودم و صدای خنده همه را شنیدم به من ضربه ای وارد نشد. قبل از آن ، من فکر نمی کردم هیچ مشکلی در من وجود داشته باشد. اما پس از آن تجربه ، من خود را غول پیکر تصور کردم." (مرتبط: مردم برای اولین بار در توییتر به اشتراک می گذارند که شرمنده شدند)

از آن زمان به بعد، تا اوایل 20 سالگی، کاری با اختلالات خوردن دست و پنجه نرم کرد و وزنش در یک نقطه به صدها کاهش یافت. او می گوید: "وقتی در دبیرستان بودم ، فقط غذا خوردن را متوقف کردم و با وسواس شروع به دویدن کردم و در طول یک تابستان 60 کیلوگرم وزن کم کردم." "سپس ، پس از فارغ التحصیلی ، دوباره شروع به وارد کردن غذا به زندگی خود کردم ، اما خود را بیش از حد غذا خوردم و سپس پاکسازی کردم ، زیرا در وهله اول برای غذا خوردن بسیار وحشتناک بودم."

این کار تا اوایل 30 سالگی ادامه داشت. او همچنین در حال آزمایش رژیم‌های غذایی مختلف، برنامه‌های تمرینی، پاک‌سازی‌ها بود - هر چیزی که برای کاهش وزن به دستش می‌رسید. اما در عوض وزنش اضافه شد.

بدتر از آن، در سال 2009، کاری برادرش را در یک تصادف غم انگیز از دست داد که باعث شد دنیای او از هم بپاشد. شوک این خبر مادربزرگش را که کار را بزرگ کرده بود به افسردگی عمیقی کشاند.

کاری می گوید: «به محض اینکه مادربزرگم متوجه شد که برادرم فوت کرده است، برای او چراغ خاموش شد. "مثل این بود که او در یک لحظه دیوانه شد-از رختخواب خارج شد ، صحبت را کنار گذاشت ، غذا را کنار گذاشت-او فقط تسلیم شد. بنابراین در اینجا برادرم فوت کرد و همان روز من مادربزرگم را از دست می دهم-که از نظر جسمی آنجا بود اما دیگر همان شخص قبلی نیست. "

پس از آن ، کاری سرپرست اصلی پدربزرگش شد ، که تنها پدری بود که او می شناخت. کمتر از دو سال بعد از دنیا رفت. او می گوید: "من تا به حال کسی را از دست نداده بودم." اما تنها در عرض دو سال، احساس می‌کردم همه کسانی را که دوست داشتم از دست داده‌ام.»

او می‌گوید: «در طول یک سال و نیم گذشته، فهمیدم که هیچ قرص جادویی وجود ندارد. "در حالی که آن قرصهای سفید کوچک آرامش بی پایان را در سرم آرام می کرد ، هیچ کمکی به رفع اتفاقات داخل من نکرد. وقتی واقعاً بعد از هشت هفته هیچ چیز تغییر نکرد ، من می دانستم که باید آن را بمکم و با خودم روبرو شوم. گذشته، و در نهایت با روحم در آرامش می‌شوم، و هیچ‌کس جز خودم نمی‌توانست این کار را برای من انجام دهد."

او شروع به دنبال کردن افرادی در شبکه های اجتماعی کرد که از نظر او انگیزه و مثبت بودند. او برای درک بهتر احساساتش و خواندن کتاب خودیاری شروع به روزنامه نگاری کرد ماجراجویی برای روح شما.

او می‌گوید: «این به غذا یا وزن مربوط نمی‌شد، بلکه مربوط به این لحظات فوق‌العاده غم‌انگیز بود که من همیشه با خودم حمل می‌کردم. "هنگامی که شروع به کنار گذاشتن همه اینها کردم ، طبیعتاً شروع به انتخاب بهتر برای خودم کردم." (مطالب مرتبط: 9 راه مبارزه با افسردگی علاوه بر مصرف داروهای ضد افسردگی)

از آن زمان، کاری بیشتر بر تغذیه تمرکز کرده است و چهار تا پنج بار در هفته برای حفظ یک سبک زندگی سالم در خانه تمرین می کند. او می گوید: "در 60 روز اول ، 30 کیلو وزن کم کردم ، که برای من بسیار زیاد است ، به خصوص با توجه به اینکه من راه درست را انجام دادم." امروز ، او 75 پوند سبک تر است و احساس می کند بهتر از همیشه است.

این بدان معنا نیست که او روزهای بد خود را ندارد. اما سفر کاری به عشق به خود به او کمک کرد تا برای مقابله با آن روزهای سخت آماده شود. او می گوید: "هنوز روزهایی وجود دارد که من نمی خواهم از تخت بیرون بیایم-همه ما می خواهیم." اما اکنون من این قدرت را دارم که در برابر این احساسات بایستم. "

او ادامه می دهد: "بله ، من می خواهم وزن و تنم را در همه جا کاهش دهم. اما اگر این اتفاق نیفتد ، اشکالی ندارد." "مهمترین چیز این است که من در نهایت از بدن خود مراقبت می کنم درست و این چیزی است که من به انجام آن ادامه خواهم داد و به آن افتخار خواهم کرد."

بررسی برای