بهترین روال تمرین شما در حال حاضر
نویسنده:
Sharon Miller
تاریخ ایجاد:
26 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
14 ممکن است 2025
محتوا
برای تعیین اینکه چه نوع تمرینی را در هر روز انجام دهید، نیازی نیست که یک مربی یا هر نوع دیگر متخصص تناسب اندام باشید. فقط این فلوچارت را دنبال کنید! با پاسخ دادن به چند سوال اساسی در مورد اینکه چقدر زمان دارید، به چه تجهیزاتی می توانید دسترسی داشته باشید، آخرین تمرین و احساسی که در حال حاضر دارید، در نهایت بهترین ورزش Rx را برای خود امروز خواهید داشت.
ما همچنین پیوندهایی را به تمرینات نمونه اضافه کرده‌ایم، بنابراین اگر نمی‌خواهید حتی نیازی به انتخاب تمرینات امروز نداشته باشید. این تقریباً مانند داشتن یک مربی شخصی رایگان است.
تمرینات پیشنهادی
تمرین دیوانه کننده: 12 دقیقه مجسمه سازی بی وقفه
تمرین نهایی بازوها و شکم
10 حرکت برتر برای ران های نازک تر
آرایش کل بدن
تمرین ماشاپ یوگا-کراس فیت
بررسی برای
تبلیغاتمشاوره ما
هیدروسادنیت چرکی: علائم آن و علائم آن چیست
Hydro adeniti uppurative یک بیماری پوستی مزمن است که باعث التهاب غدد عرق می شود که غدد تولید کننده عرق هستند و منجر به ظهور زخم های کوچک ملتهب یا توده هایی در زیر بغل ، کشاله ران ، مقعد و باسن می شود ...
چوب طلایی
گلدن استیک یک گیاه دارویی است که به طور گسترده ای برای کمک به درمان زخم ها و مشکلات تنفسی مانند بلغم استفاده می شود.نام علمی آن است olidago Virga Aurea و می توان آن را در فروشگاه های مواد غذایی سالم و...