بهترین روال تمرین شما در حال حاضر

محتوا

• بررسی برای

برای تعیین اینکه چه نوع تمرینی را در هر روز انجام دهید، نیازی نیست که یک مربی یا هر نوع دیگر متخصص تناسب اندام باشید. فقط این فلوچارت را دنبال کنید! با پاسخ دادن به چند سوال اساسی در مورد اینکه چقدر زمان دارید، به چه تجهیزاتی می توانید دسترسی داشته باشید، آخرین تمرین و احساسی که در حال حاضر دارید، در نهایت بهترین ورزش Rx را برای خود امروز خواهید داشت.

ما همچنین پیوندهایی را به تمرینات نمونه اضافه کرده‌ایم، بنابراین اگر نمی‌خواهید حتی نیازی به انتخاب تمرینات امروز نداشته باشید. این تقریباً مانند داشتن یک مربی شخصی رایگان است.

تمرینات پیشنهادی

تمرین دیوانه کننده: 12 دقیقه مجسمه سازی بی وقفه

تمرین نهایی بازوها و شکم

10 حرکت برتر برای ران های نازک تر

آرایش کل بدن

تمرین ماشاپ یوگا-کراس فیت

بررسی برای