بهترین روال تمرین شما در حال حاضر
نویسنده:
Sharon Miller
تاریخ ایجاد:
26 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
برای تعیین اینکه چه نوع تمرینی را در هر روز انجام دهید، نیازی نیست که یک مربی یا هر نوع دیگر متخصص تناسب اندام باشید. فقط این فلوچارت را دنبال کنید! با پاسخ دادن به چند سوال اساسی در مورد اینکه چقدر زمان دارید، به چه تجهیزاتی می توانید دسترسی داشته باشید، آخرین تمرین و احساسی که در حال حاضر دارید، در نهایت بهترین ورزش Rx را برای خود امروز خواهید داشت.
ما همچنین پیوندهایی را به تمرینات نمونه اضافه کرده‌ایم، بنابراین اگر نمی‌خواهید حتی نیازی به انتخاب تمرینات امروز نداشته باشید. این تقریباً مانند داشتن یک مربی شخصی رایگان است.
تمرینات پیشنهادی
تمرین دیوانه کننده: 12 دقیقه مجسمه سازی بی وقفه
تمرین نهایی بازوها و شکم
10 حرکت برتر برای ران های نازک تر
آرایش کل بدن
تمرین ماشاپ یوگا-کراس فیت
بررسی برای
تبلیغاتبیشترین خواندن
استفاده از مالوا و فواید آن چیست
گل مالو یک گیاه دارویی است که به آن هالیوک ، هالیوک ، هالیوک ، هلی هک خانگی ، هالیوک یا گل رز معطر نیز گفته می شود ، که به طور گسترده ای برای درمان عفونت استفاده می شود. نام علمی آن است مالوا سیلوستری...
داروهای زود انزالی
درمان های زود انزالی به تاخیر انداختن تمایل به انزال کمک می کند و می تواند با کاهش حساسیت آلت تناسلی مرد ، اگر به صورت موضعی اعمال شود یا بر روی مغز اثر بگذارد ، اضطراب انسان را کاهش دهد یا انزال تاخی...