پیچ خوردگی

پیچ خوردگی آسیب دیدگی رباط های اطراف مفصل است. رباط ها الیاف محکم و انعطاف پذیری هستند که استخوان ها را بهم متصل می کنند. وقتی رباط بیش از حد کشیده شود یا دچار پارگی شود ، مفصل دردناک شده و متورم می شود.

پیچ خوردگی هنگامی ایجاد می شود که مفصل مجبور شود به حالت غیر طبیعی حرکت کند. به عنوان مثال ، "پیچاندن" مچ پا باعث پیچ خوردگی رباط های اطراف مچ پا می شود.

علائم پیچ خوردگی عبارتند از:

• درد مفصل یا درد عضلانی
• تورم
• سفتی مفصل
• تغییر رنگ پوست ، به ویژه کبودی

مراحل کمک های اولیه عبارتند از:

• برای کاهش تورم فوراً یخ بمالید. یخ را با پارچه بپیچید. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.
• برای محدود کردن حرکت ، یک باند را در اطراف منطقه آسیب دیده بپیچید. محکم بپیچید ، اما نه محکم. در صورت نیاز از آتل استفاده کنید.
• مفصل متورم را حتی هنگام خواب نیز بالاتر از قلب خود نگه دارید.
• به مفصل آسیب دیده چند روز استراحت دهید.
• از ایجاد فشار روی مفصل خودداری کنید زیرا باعث بدتر شدن آسیب می شود. زنجیر برای بازو ، یا عصا یا بریس برای پا می تواند از آسیب محافظت کند.

آسپرین ، ایبوپروفن یا سایر مسکن ها می توانند به شما کمک کنند. به کودکان آسپرین ندهید.

فشار را از ناحیه آسیب دیده دور نگه دارید تا درد برطرف شود. بیشتر اوقات ، پیچ خوردگی خفیف طی 7 تا 10 روز بهبود می یابد. ممکن است چند هفته طول بکشد تا درد پس از پیچ خوردگی بد برطرف شود. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ممکن است عصا را توصیه کند. فیزیوتراپی می تواند به شما در بازیابی حرکت و قدرت ناحیه آسیب دیده کمک کند.

اگر فوراً به بیمارستان بروید یا با 911 تماس بگیرید:

• شما فکر می کنید استخوان شکسته اید.
• مفصل خارج از وضعیت ظاهر می شود.
• شما یک آسیب جدی یا درد شدید دارید.
• شما صدای بیرون آمدن را می شنوید و در استفاده از مفصل فوراً دچار مشکل می شوید.

در صورت تماس با ارائه دهنده خود:

• در طی 2 روز تورم از بین نمی رود.
• شما علائمی از عفونت دارید ، از جمله پوستی قرمز ، گرم ، دردناک یا تب بیش از 100 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد).
• درد بعد از چندین هفته برطرف نمی شود.

مراحل زیر ممکن است خطر پیچ خوردگی را کاهش دهد:

• در هنگام فعالیت هایی که باعث فشار آوردن بر روی مچ پا و سایر مفاصل شما می شود ، از کفش محافظ استفاده کنید.
• اطمینان حاصل کنید که کفش ها به درستی در پای شما قرار می گیرند.
• از کفش های پاشنه بلند خودداری کنید.
• همیشه قبل از ورزش و ورزش ، بدن را گرم کرده و کشش دهید.
• از ورزش و فعالیت هایی که برای آنها آموزش ندیده اید خودداری کنید.

پیچ خوردگی مفصل

• درمان زود هنگام آسیب
• پیچ خوردگی مچ پا - سری

Biundo JJ. بورسیت ، التهاب تاندون و سایر اختلالات اطراف مفصل و داروی ورزشی. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. چاپ 25 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2016: فصل 263.

Wang D ، CD الیاسبرگ ، Rodeo SA. فیزیولوژی و پاتوفیزیولوژی بافت های اسکلتی عضلانی. در: Miller MD، Thompson SR. ویرایش ها پزشکی ورزشی ارتوپدی DeLee ، Drez و Miller. ویرایش 5 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 1