وقتی بی اختیاری ادرار دارید

شما بی اختیاری ادرار دارید. این بدان معناست که شما قادر به جلوگیری از نشت ادرار از مجرای ادرار نیستید. این لوله ای است که ادرار را از مثانه از بدن شما خارج می کند. بی اختیاری ادرار ممکن است به دلیل افزایش سن ، جراحی ، افزایش وزن ، اختلالات عصبی یا زایمان رخ دهد. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از تأثیر بی اختیاری ادرار در زندگی روزمره انجام دهید.

شاید لازم باشد از پوست اطراف مجرای ادرار خود مراقبت ویژه ای کنید. این مراحل ممکن است کمک کند.

اطراف مجرای ادرار خود را درست پس از ادرار تمیز کنید. این به شما کمک می کند تا پوست تحریک نشود. همچنین از عفونت جلوگیری می کند. در مورد پاک کننده های مخصوص پوست برای افرادی که بی اختیاری ادرار دارند ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید.

• استفاده از این محصولات اغلب باعث تحریک و خشکی نمی شود.
• بیشتر اینها نیازی به شستشو ندارند. فقط می توانید ناحیه را با پارچه پاک کنید.

هنگام استحمام از آب گرم استفاده کنید و به آرامی بشویید. خیلی زیاد مالش می تواند به پوست آسیب برساند. بعد از استحمام از مرطوب کننده و کرم مانع کننده استفاده کنید.

• کرم های سد کننده آب و ادرار را از پوست شما دور می کنند.
• برخی از کرم های مانع حاوی ژل نفتی ، اکسید روی ، کره کاکائو ، کائولن ، لانولین یا پارافین هستند.

از ارائه دهنده خود در مورد رایحه رایحه قرص ها برای کمک به بو استفاده کنید.

تشک خود را خیس کنید تمیز کنید.

• از محلول قسمتهای مساوی سرکه سفید و آب استفاده کنید.
• پس از خشک شدن تشک ، جوش شیرین را به لکه مالیده و سپس بکینگ پودر را با جاروبرقی پاک کنید.

همچنین می توانید از ورق های مقاوم در برابر آب استفاده کنید تا ادرار در تشک شما خیس نشود.

غذاهای سالم بخورید و به طور منظم ورزش کنید. اگر اضافه وزن دارید سعی کنید لاغر شوید. سنگینی بیش از حد باعث ضعف عضلانی می شود که به شما کمک می کنند ادرار را متوقف کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب:

• نوشیدن آب کافی باعث می شود تا بوها دور نمانند.
• نوشیدن آب بیشتر حتی ممکن است به کاهش نشت کمک کند.

2 تا 4 ساعت قبل از خواب چیزی ننوشید. قبل از خواب مثانه خود را خالی کنید تا از نشت ادرار در طول شب جلوگیری کند.

از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که باعث بدتر شدن نشت ادرار می شوند خودداری کنید. این شامل:

• کافئین (قهوه ، چای ، برخی نوشابه ها)
• نوشیدنی های گازدار ، مانند نوشابه و آب گازدار
• نوشیدنی های الکلی
• میوه و مرکبات مرکبات (لیمو ، آهک ، پرتقال و گریپ فروت)
• گوجه فرنگی و غذاها و سس های گوجه فرنگی
• غذاهای ادویه دار
• شکلات
• قند و عسل
• شیرین کننده های مصنوعی

در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری دریافت کنید یا از مکمل های فیبر برای جلوگیری از یبوست استفاده کنید.

هنگام ورزش این مراحل را دنبال کنید:

• قبل از ورزش زیاد بنوشید.
• قبل از ورزش درست ادرار کنید.
• برای جذب نشت یا درزهای مجرای ادرار برای جلوگیری از جریان ادرار ، از پد استفاده کنید.

برخی فعالیت ها ممکن است نشت را برای برخی از افراد افزایش دهد. مواردی که باید اجتناب شود عبارتند از:

• سرفه ، عطسه و فشار دادن و سایر کارهایی که فشار بیشتری به عضلات لگن وارد می کند. برای سرماخوردگی یا مشکلات ریوی که باعث سرفه یا عطسه می شود ، درمان کنید.
• بسیار سنگین.

از ارائه دهنده خود در مورد کارهایی که می توانید برای نادیده گرفتن اصرار در دفع ادرار انجام دهید ، س Askال کنید. بعد از چند هفته ، باید کمتر ادرار نشت کنید.

مثانه خود را آموزش دهید تا بین سفر به توالت مدت بیشتری منتظر بماند.

• شروع به تلاش برای 10 دقیقه نگه داشتن. این زمان انتظار را به آرامی به 20 دقیقه افزایش دهید.
• آرامش و آرام نفس کشیدن را بیاموزید. همچنین می توانید کاری انجام دهید که ذهن شما را از نیاز به ادرار خارج کند.
• هدف یادگیری نگه داشتن ادرار تا 4 ساعت است.

در زمان های تعیین شده ادرار کنید ، حتی اگر اشتیاق احساس نمی کنید. برنامه ریزی کنید که هر 2 تا 4 ساعت ادرار کنید.

مثانه خود را تا آخر خالی کنید. بعد از اینکه یک بار رفتید ، چند دقیقه بعد دوباره بروید.

حتی اگر مثانه خود را برای نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی تربیت می کنید ، باید در بیشتر مواقع ممکن است مثانه خود را تخلیه کنید. زمان های مشخصی را برای آموزش مثانه اختصاص دهید. در مواقع دیگر که به طور فعال سعی در تربیت مثانه خود برای جلوگیری از بی اختیاری ندارید ، به اندازه کافی ادرار کنید.

در مورد داروهایی که ممکن است به شما کمک کنند از ارائه دهنده خود سال کنید.

جراحی ممکن است یک گزینه برای شما باشد. از ارائه دهنده خود بپرسید آیا کاندیدا هستید یا خیر.

ارائه دهنده شما ممکن است تمرینات Kegel را توصیه کند. اینها تمریناتی است که در آن عضلات را سفت می کنید و از آنها برای جلوگیری از جریان ادرار استفاده می کنید.

شما ممکن است یاد بگیرید که چگونه این تمرینات را با استفاده از بازخورد زیستی به درستی انجام دهید. ارائه دهنده شما به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه ماهیچه های خود را سفت کنید در حالی که تحت کنترل کامپیوتر هستید.

ممکن است به انجام فیزیوتراپی رسمی کف لگن کمک کند. درمانگر می تواند به شما راهنمایی کند که چگونه تمرینات را انجام دهید تا بیشترین سود را ببرید.

از دست دادن کنترل مثانه - مراقبت در خانه ؛ ادرار غیرقابل کنترل - مراقبت در خانه ؛ بی اختیاری استرس - مراقبت در خانه ؛ بی اختیاری مثانه - مراقبت در خانه ؛ افتادگی لگن - مراقبت در خانه ؛ نشت ادرار - مراقبت در خانه ؛ نشت ادرار - مراقبت در خانه

نیومن DK ، Burgio KL. مدیریت محافظه کارانه بی اختیاری ادرار: درمان رفتاری و کف لگن و دستگاه های ادرار و لگن. در: Partin AW، Dmochowski RR، Kavoussi LR، Peters CA، eds. کمپبل-والش-وین اورولوژی. چاپ دوازدهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2021: فصل 121.

Patton S ، باسالی RM. بی اختیاری ادرار. در: Kellerman RD ، Rakel DP ، ویرایش. Conn's Current Therapy 2020. فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر 2020: 1110-1112.

Resnick NM. بی اختیاری ادرار. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 23

• ترمیم دیواره واژن قدامی
• اسفنکتر ادرار مصنوعی
• پروستاتکتومی رادیکال
• بی اختیاری ادرار استرس
• بی اختیاری را فوری کنید
• بی اختیاری ادرار
• بی اختیاری ادرار - ایمپلنت تزریقی
• بی اختیاری ادرار - سوسپانسیون رتروپوبیک
• بی اختیاری ادرار - نوار واژن بدون تنش
• بی اختیاری ادرار - روشهای اسلینگ مجاری ادرار

• مراقبت از سوند ساکن
• تمرینات کگل - مراقبت از خود
• مولتیپل اسکلروزیس - ترشحات
• سوند زدایی از خود - زن
• سوند زدایی از خود - مرد
• سکته مغزی - تخلیه
• سوندهای ادراری - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید
• محصولات بی اختیاری ادرار - مراقبت از خود
• جراحی بی اختیاری ادرار - زنانه - ترشحات
• بی اختیاری ادرار - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید

• بی اختیاری ادرار