10 آهنگ تمرین قوی که به شما در شدیدترین جلسات عرق کمک می کند

محتوا

• بررسی برای

دو کلید برای ایجاد یک لیست پخش تمرینات قدرتی عالی وجود دارد: کم کردن سرعت و افزایش شدت. سرعت آن اهمیت دارد زیرا نسبت به تمرینات هوازی، تکرارهای کمتری انجام می دهید و آهسته تر حرکت می کنید. شدت اهمیت دارد زیرا هر یک از این تکرارها بیشتر از شما نیاز دارند. بنابراین در این لیست پخش، 10 آهنگ اخیر را جمع آوری کرده ایم که دقیقاً با این دو معیار مطابقت دارند.

رپ نیروی غالب در این محدوده ضربات در دقیقه (BPM) است ، بنابراین تعداد انگشت شماری از هیپ هاپ زیر را به همراه یک جفت برش کوتاه با مایلی سایرس و جاستین تیمبرلیک خواهید دید. در جاهای دیگر ، آهنگ های راک با ضربات بزرگ از Bastille و Panic وجود دارد! در دیسکو. در نهایت، طرفداران الکترونیکی می توانند آهنگ باشگاهی سوزان از The Glitch Mob و همکاری با Jay Z و Baauer (از شهرت هارلم شیک) را تماشا کنند.

به طور کلی ، لیست پخش تمپوی ثابت و انگیزه ثابت ناپذیر را ارائه می دهد ، اما در محدوده این محدودیت ها هنوز تنوع زیادی وجود دارد. در حالت ایده‌آل، این ترکیب باید شما را در سخت‌ترین تمرین‌هایتان با انگیزه و علاقه‌مند نگه دارد. وقتی برای آزمایش آماده شدید، پشتیبانی زیادی را در زیر خواهید یافت.

Just Blaze، Baauer و Jay Z - Higher - 75 BPM

باستیل - ایرادات - 72 BPM

Flo Rida ، Sage the Gemini & Lookas - GDFR - 73 BPM

وحشت! در دیسکو - این انجیل است - 78 BPM

کوین گیتس و آگوست آلسینا - من خسته نمی شوم (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - برو دریافت کن - 76 BPM

Mike Will Made -It، Miley Cyrus، Juicy J & Wiz Khalifa - 23 - 70 BPM

T -Pain & Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

گروه گلیچ - نمی توانند ما را بکشند - 76 BPM

جاستین تیمبرلیک ، جی کول ، ASAP Rocky & Pusha T - TKO (ریمیکس جمعه سیاه) - 70 BPM

برای یافتن آهنگ های تمرین بیشتر ، پایگاه داده رایگان را در Run Hundred بررسی کنید. می توانید بر اساس ژانر ، سرعت و عصر فهرست کنید تا بهترین آهنگ ها را برای تمرین خود بیابید.

بررسی برای