6 موردی که می تواند هیدرادنیت شیاف را بدتر کند و چگونه می توان از آنها اجتناب کرد
محتوا
بررسی اجمالی
Hidradenitis suppurativa (HS) ، که گاهی اوقات آن را معکوس آکنه می نامند ، یک بیماری التهابی مزمن است که منجر به ایجاد ضایعات دردناک و پر از مایعات در اطراف قسمت هایی از بدن می شود که پوست با پوست تماس می گیرد. اگرچه علت دقیق HS ناشناخته است ، اما برخی از عوامل خطر احتمالی می توانند در بروز HS نقش داشته باشند.
اگر شما یکی از هزاران آمریکایی هستید که در حال حاضر با HS زندگی می کنند ، عوامل زیر ممکن است علائم شما را بدتر کنند.
رژیم غذایی
رژیم شما می تواند در شعله ور شدن HS شما نقش داشته باشد. تصور می شود که HS تا حدی تحت تأثیر هورمون ها باشد. غذاهای حاوی لبنیات و شکر می توانند سطح انسولین شما را بالا برده و باعث تولید بیش از حد هورمون هایی به نام آندروژن در بدن شوند که به طور بالقوه HS شما را بدتر می کند.
تحقیقات همچنین نشان می دهد که مخمر آبجو ، یک ماده رایج در مواردی مانند نان ، آبجو و خمیر پیتزا است ، می تواند واکنش های شدیدی را در برخی از افراد مبتلا به HS ایجاد کند.
با محدود کردن محصولات لبنی ، میان وعده های شیرین و مخمر آبجو که مصرف می كنید ، می توانید از ایجاد ضایعات جدید HS جلوگیری كرده و علائم خود را به طور م effectivelyثرتر مدیریت كنید.
چاقی
مطالعات نشان داده است كه افراد چاق احتمال ابتلا به HS بيشتر است و علائم شديدتري را تجربه مي كنند. از آنجا که شکستگی های HS در مناطقی از بدن که پوست به پوست لمس می کند تشکیل می شود ، اصطکاک و پتانسیل اضافی برای رشد باکتری که در اثر چین خوردگی های اضافی پوست ایجاد می شود ، می تواند احتمال شعله ور شدن HS را افزایش دهد.
اگر احساس می کنید ممکن است وزن شما در ایجاد علائم نقش داشته باشد ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با پزشک خود در مورد کاهش وزن صحبت کنید. ورزش منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل دو روش موثر برای کاهش وزن هستند که می توانند به نوبه خود به کاهش اصطکاک بدن و کاهش برخی از فعالیت های هورمونی منجر شوند.
برای داشتن بهترین نتایج کاهش وزن ، با پزشک خود در مورد طراحی یک رژیم ورزشی روزانه و یک برنامه غذایی مغذی صحبت کنید.
آب و هوا
هوا همچنین می تواند بر شدت علائم HS تأثیر بگذارد. برخی از افراد در معرض آب و هوای گرم و مرطوب دچار شکستگی می شوند. اگر متوجه شدید که غالباً عرق کرده و احساس ناراحتی می کنید ، سعی کنید دما را در فضای زندگی خود با کولر یا پنکه کنترل کنید. همچنین ، با پاک کردن عرق با حوله نرم ، پوست خود را خشک نگه دارید.
شناخته شده است که برخی از دئودورانت ها و ضد تعریق ها باعث تحریک مناطق زیر بغل مستعد شکستگی HS می شوند. مارک هایی را انتخاب کنید که از مواد ضد باکتری طبیعی مانند جوش شیرین استفاده می کنند و برای پوست های حساس لطیف هستند.
سیگار کشیدن
اگر سیگاری هستید ، احتمالاً آگاه هستید که استفاده از محصولات دخانیات برای سلامتی شما خطرناک است. آنها همچنین می توانند HS شما را بدتر کنند. طبق یک مطالعه در سال 2014 ، سیگار کشیدن هم به افزایش شیوع HS و هم با علائم شدیدتر HS مرتبط است.
ترک سیگار آسان نیست ، اما منابع زیادی برای کمک به شما در ایجاد تغییر در دسترس است ، از جمله گروه های پشتیبانی ، داروهای تجویزی و برنامه های گوشی های هوشمند. با پزشک خود در مورد راهکارهای ترک سیگار صحبت کنید.
لباسهای تنگ
ممکن است کمد لباس شما علائم شما را نیز تشدید کند. اصطکاک ناشی از پوشیدن لباس مصنوعی تنگ ، گاهی اوقات می تواند قسمت هایی از بدن را که به طور معمول ضایعات HS ایجاد می شود ، تحریک کند.
وقتی دچار شعله ور شدن می شوید ، با پارچه های تنفس و گشاد بچسبید. از سوتین هایی که شامل زیر انداز و لباس زیر ساخته شده با الاستیک های محکم است نیز خودداری کنید.
فشار
یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده HS می تواند سطح استرس شما باشد. اگر اغلب احساس استرس یا اضطراب می کنید ، ممکن است وضعیت شما را بدتر کند.
بهتر است چند روش اساسی کاهش استرس مانند تنفس عمیق ، مدیتیشن یا آرامش عضلانی پیش رونده را یاد بگیرید تا در هنگام احساس تنش به آرامش شما کمک کند. بسیاری از این تمرینات فقط چند لحظه طول می کشد و تقریباً در هر مکانی قابل انجام است.
بردن
اگرچه تغییر در سبک زندگی که در بالا پیشنهاد شد ، بیماری HS شما را درمان نمی کند ، اما ممکن است به حداقل علائم شما کمک کند و برخی از ناراحتی های همراه با بروز درد را کاهش دهد.
اگر احساس می کنید همه چیز را امتحان کرده اید و هنوز هم HS شما بهبود نیافته است ، در مورد اینکه آیا گزینه های دیگری مانند درمان های تجویز شده یا جراحی وجود دارد که ممکن است برای شما مناسب باشد ، با پزشک خود صحبت کنید.
ما به شما توصیه می کنیم که بخوانید
اسکروسیتوز ارثی: علل ، علائم و درمان
