نحوه استفاده از کرفس برای کاهش وزن در 3 روز

محتوا

• رژیم کرفس برای کاهش سریع وزن
• آب کرفس برای ناشتا
• سوپ کرفس برای ناهار
• سوپ کرفس برای شام

برای استفاده از کرفس برای کاهش وزن باید از این سبزیجات در سوپ ها ، سالادها یا آب میوه هایی استفاده کنید که می توانید با میوه ها و سبزیجات دیگر تهیه کنید. کرفس را می توان کامل خورد زیرا هر دو برگ ، ساقه و ریشه آن خوراکی است و دارای طعم تندی است.

رژیم کرفس مخصوصاً برای خانمها در دوران PMS مناسب است ، این زمانی است که بسیار متورم هستند و برای افرادی که تمایل به حفظ مایعات دارند ، به راحتی متورم می شوند و دست و پا می گیرند.

کرفس که به آن کرفس نیز گفته می شود ، یک سبزی بسیار سالم و سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است. علاوه بر این ، این یک ادرار آور طبیعی عالی است که تورم شکم ، صورت ، ران و پاها را از بین می برد و همچنین دارای خاصیت تصفیه کننده است و آن را به عنوان ماده ایده آل برای هر رژیم غذایی برای کاهش وزن و مبارزه با چاقی در اختیار شما قرار می دهد.

رژیم کرفس برای کاهش سریع وزن

کرفس برای کاهش احتباس آب ، کاهش سریع حجم بدن و به ویژه تورم بسیار مفید است.

هر 100 گرم کرفس فقط 20 کالری دارد و بنابراین برای کاهش وزن با کرفس فقط بیشتر از آن به عنوان مواد سالاد ، آب ، سوپ به عنوان یک ماده اضافی برای جایگزینی پیاز در خورش های معمول استفاده کنید.

یک رژیم غذایی مناسب با کرفس شامل نوشیدن آب کرفس با پرتقال و ناشتا و خوردن سوپ کرفس برای شام است. با رعایت 3 روز این رژیم و حذف غذاهای غنی از شکر و چربی ، می توان کاهش خوبی در تورم شکم و بدن مشاهده کرد. در اینجا نحوه تهیه این دستور العمل های شگفت انگیز با کرفس برای کاهش وزن آمده است:

آب کرفس برای ناشتا

برای کاهش وزن با آب کرفس ، باید آب آن را قبل از صبحانه بنوشید ، بسته به میزان دسترسی 30 دقیقه یا 15 دور بدوید.

عناصر

• ساقه و کرفس (کرفس)
• یک سیب (با یا بدون پوست)
• 1/2 آب پرتقال یا 1 کیوی

حالت آماده سازی

ناشتا قبل از صبحانه ، یک ساقه و کرفس ، سیب ، پرتقال یا کیوی را در سانتریفیوژ رد کنید و 20 دقیقه قبل از اولین وعده غذایی روز آب آن را بنوشید.

سوپ کرفس برای ناهار

این سوپ علاوه بر کمک به کاهش وزن ، بسیار مقوی و سالم است ، گزینه خوبی برای ناهار است.

عناصر:

• 1 پیاز ، خرد شده
• 2 حبه سیر خرد شده
• 1 ساقه کرفس کامل را به صورت ورقه ای برش دهید
• 2 هویج بزرگ خرد شده

آماده سازی:

پیاز و سیر را در کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود و سپس آب و سبزیجات مکعبی و آب را به آن اضافه کنید. بگذارید روی حرارت متوسط ​​و سوپ را وقتی گرم است بنوشید. همچنین می توانید 1 تخم مرغ آب پز شده را به این سوپ اضافه کنید.

بعد از خوردن این سوپ ، باید هنوز 1 بشقاب سالاد سبز همراه با پنیر سفید بخورید. سایر دستور العمل های سالاد را برای کاهش وزن مشاهده کنید.

سوپ کرفس برای شام

این سوپ را می توانید به عنوان شام در طول 3 روز رژیم دریافت کنید.

عناصر:

• ساقه های کرفس با برگ
• 1 پیاز
• 3 هویج
• 100 گرم کدو تنبل
• 1 گوجه فرنگی
• 1 کدو سبز
• 500 میلی لیتر آب

حالت آماده سازی:

پیاز و سیر را خرد کرده و در ظرف را بگذارید تا با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا 1 قاشق روغن پو بپزد. وقتی قهوه ای طلایی شد سایر مواد خرد شده را اضافه کنید و بجوشانید تا همه چیز خیلی نرم شود. در آخر نمک ، فلفل سیاه و پونه کوهی را اضافه کنید تا مزه دار شود و در حالی که هنوز گرم است بنوشید. در صورت تمایل می توانید 1 تخم مرغ آب پز شده را به این سوپ اضافه کنید.