Tucumã به کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت کمک می کند
محتوا
- فواید سلامتی
- اطلاعات تغذیه ای
- کجا پیدا میشه
- میوه دیگری از آمازون که سرشار از امگا 3 نیز است ، açaí است که به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای بدن عمل می کند. سایر داروهای ضد التهاب طبیعی را ملاقات کنید.
Tucumã میوه ای از آمازون است که برای کمک به پیشگیری و درمان دیابت استفاده شده است ، زیرا غنی از امگا 3 است ، چربی ای که باعث کاهش التهاب و کلسترول بالا می شود ، همچنین به کنترل سطح قند خون کمک می کند.
علاوه بر امگا 3 ، توکومã همچنین سرشار از ویتامین های A ، B1 و C است ، دارای یک قدرت آنتی اکسیدانی بالا است که مسئول جلوگیری از پیری زودرس و تقویت سیستم ایمنی بدن است. این میوه قابل خوردن است در طبیعت یا به صورت تفاله یا آب میوه ، که به طور گسترده در منطقه شمالی برزیل استفاده می شود.
میوه Tucumãفواید سلامتی
مزایای اصلی توکوم ã برای سلامتی عبارتند از:
- تقویت سیستم ایمنی بدن. راه های دیگر برای تقویت سیستم ایمنی بدن را مشاهده کنید.
- مبارزه با آکنه
- گردش خون را بهبود ببخشید
- جلوگیری از اختلال نعوظ ؛
- با عفونت های باکتری و قارچ مبارزه کنید.
- جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی عروقی.
- کاهش کلسترول بد خون
- مبارزه با پیری زودرس.
علاوه بر این مزایا ، از tucumã همچنین به عنوان ماده موادی در محصولات زیبایی مانند کرم های مرطوب کننده ، لوسیون های بدن و ماسک ها برای مرطوب سازی مو استفاده می شود.
اطلاعات تغذیه ای
جدول زیر اطلاعات تغذیه ای 100 گرم گیاه توکوم را نشان می دهد.
| مواد مغذی | میزان |
| انرژی | 262 کیلو کالری |
| کربوهیدرات ها | 26.5 گرم |
| پروتئین ها | 2.1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4.7 گرم |
| چربی های اشباع نشده تک | 9.7 گرم |
| چربی های اشباع نشده | 0.9 گرم |
| الیاف | 12.7 گرم |
| کلسیم | 46.3 میلی گرم |
| ویتامین سی | 18 میلی گرم |
| پتاسیم | 401.2 میلی گرم |
| منیزیم | 121 میلی گرم |
Tucumã را می توان در طبیعت یافت ، به عنوان تفاله یخ زده یا به شکل شیره ای به نام شراب tucumã ، علاوه بر این که در دستور العمل هایی مانند کیک و ریزوتو استفاده می شود.
کجا پیدا میشه
مکان اصلی فروش tucumã در بازارهای آزاد در شمال کشور ، به ویژه در منطقه آمازون است. در بقیه برزیل می توان این میوه را در برخی از سوپرمارکت ها یا از طریق سایت های فروش اینترنتی خریداری کرد ، زیرا به طور عمده می توان تفاله میوه ، روغن و شراب توکوم را پیدا کرد.
میوه دیگری از آمازون که سرشار از امگا 3 نیز است ، açaí است که به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای بدن عمل می کند. سایر داروهای ضد التهاب طبیعی را ملاقات کنید.
امروز ظاهر شد
بررسی رژیم غذایی مدیترانه ای: آیا این امر برای کاهش وزن موثر است؟
