عوارض بیوتین چیست؟

محتوا

• عوارض مثبت
• عوارض جانبی منفی
• در صورت مصرف بیش از حد بیوتین چه اتفاقی می افتد؟
• بردن

بیوتین چیست؟

بیوتین به ویتامین B-7 نیز معروف است. اسیدهای چرب و گلوکز را تشکیل می دهد. همچنین به سوخت و ساز بدن کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه کمک می کند و به تجزیه چربی در بدن کمک می کند. این عملکردها بیوتین را به یک قسمت مهم در ایجاد انرژی مورد نیاز بدن تبدیل می کنند.

بیوتین در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها از جمله شیر ، هویج ، ماهی قزل آلا و آجیل یافت می شود. در صورت نیاز می توان آن را به عنوان مکمل نیز مصرف کرد. مقدار توصیه شده روزانه 30 میکروگرم است. با این حال ، مصرف مکمل های بیوتین توصیه نمی شود مگر اینکه توسط پزشک پیشنهاد شده باشد.

عوارض مثبت

بیوتین منبع مهمی برای ایجاد انرژی و همچنین حفظ عملکرد بدن شما به عنوان یک کل فراهم می کند. مانند همه ویتامین ها ، بدن شما برای سالم ماندن به بیوتین نیاز دارد. چندین سیستم وجود دارد که بیوتین به حفظ سلامت کمک می کند. برخی از این موارد شامل کبد ، سیستم عصبی ، مو ، چشم و موارد دیگر است.

بیوتین ممکن است در درمان برخی از شرایط پزشکی موثر باشد. برخی از این شرایط عبارتند از:

• افت قند خون
• چربی خون
• در بیماران چاق مبتلا به دیابت (وقتی با پیکولینات کروم ترکیب شود)

برخی معتقدند که مصرف مکمل های بیوتین باعث بهبود مو و ناخن های شما می شود. با این حال ، در حال حاضر شواهد پزشکی کمی در مورد صحت این واقعیت وجود دارد. تحقیقات بیشتری در مورد این مزیت احتمالی بیوتین لازم است.

عوارض جانبی منفی

در حالی که به عنوان مکمل در دسترس است ، بیوتین چیزی است که فقط در صورت توصیه پزشک باید مصرف کنید. بیشتر افراد از طریق رژیم منظم خود بیوتین کافی دریافت می کنند.

با پزشک خود در مورد سایر داروهای مصرفی و همچنین هرگونه شرایط پزشکی قبل از مصرف بیوتین صحبت کنید. ویتامین ها و مکمل ها می توانند روی برخی داروها و شرایط پزشکی تأثیر منفی بگذارند.

در حال حاضر هیچ عارضه جانبی بیوتین در صورت مصرف طبق دستور پزشک یا از طریق رژیم غذایی طبیعی شناخته نشده است.

برخی موارد وجود دارد که برخی از عادات غذایی یا رژیم های دیگر باعث کمبود بیوتین شده اند. یافته اند که زنان سیگاری می توانند متابولیسم بیوتین را در بدن خود افزایش دهند و باعث کمبود آن شوند.

مورد دیگر نشان داد که خوردن تخم مرغ خام - به ویژه سفیده تخم مرغ - به طور منظم همچنین می تواند کمبود بیوتین ایجاد کند. در این حالت ، کمبود شرایطی ایجاد کرد به نام ضعف اندام پاسخگو به بیوتین. این وضعیت چهارقلبی را تقلید می کند.

مصرف منظم سفیده تخم مرغ خام در مطالعه تحقیق دیگری مورد استفاده قرار گرفت که نشان داد این نیز باعث کمبود بیوتین می شود.

علائم رایج کمبود بیوتین عبارتند از:

• ریزش یا نازک شدن مو
• کلسترول بالا
• بثورات روی پوست
• مشکلات قلبی

در صورت مصرف بیش از حد بیوتین چه اتفاقی می افتد؟

بیوتین بیش از حد بیش از دوز توصیه شده است. این مقدار توصیه شده شامل مواردی است که به طور طبیعی از غذاها دریافت می کنید.

مواردی وجود دارد که تأثیرات منفی بر سلامتی برخی از افراد نشان می دهد که مقادیر زیادی مکمل بیوتین مصرف می کنند و بیش از حد بیوتین دریافت می کنند. اکثر مردم از طریق رژیم غذایی طبیعی بیوتین کافی دریافت می کنند. نیازی به مصرف مکمل های بیوتین نیست مگر اینکه توسط پزشک دستور داده شود.

مقادیر زیاد بیوتین می تواند در آزمایشات آزمایشگاهی برای بیماری تیروئید مثبت ایجاد کند.

بردن

بدن شما هر روز از طریق رژیم غذایی خود بیوتین کافی تولید می کند. بنابراین ، نباید مکمل های بیوتین مصرف کنید ، مگر اینکه به دستور پزشک شما باشد. برخی از شرایط نادر سلامتی وجود دارد که می تواند باعث شود برخی از افراد به طور منظم به مکمل های بیوتین نیاز داشته باشند. این را پزشک می تواند تعیین کند.

مکمل ها از نظر خلوص یا ایمنی توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده کنترل نمی شوند ، بنابراین خرید از سازنده ای که به آن اعتماد دارید بسیار مهم است.

هنوز تحقیقات کافی برای تعیین تمام عوارض مصرف بیوتین زیاد نشده است. با این حال ، مطالعات موردی وجود دارد که نشان می دهد برخی از اثرات ممکن است شدید باشد.اگر احساس می کنید باید از مکمل های بیوتین استفاده کنید ، ابتدا باید همیشه با پزشک مشورت کنید.