6 علت احتمالی مه مه مغزی

محتوا

• مه مغزی چیست؟
• دلایل مه شکن چیست؟
• 1. استرس
• چگونه تشخیص داده شده است
• چگونه آن را درمان کنیم
• چشم انداز مه مغزی چیست؟

مه مغزی چیست؟

مه مغز به خودی خود یک بیماری پزشکی نیست ، بلکه نشانه ای از سایر شرایط پزشکی است. این یک نوع اختلال عملکرد شناختی است که شامل موارد زیر است:

• مشکلات حافظه
• عدم وضوح ذهنی
• تمرکز ضعیف
• عدم توانایی در تمرکز

برخی افراد نیز آن را خستگی ذهنی توصیف می کنند. بسته به شدت مه مغزی می تواند در کار یا مدرسه اختلال ایجاد کند. اما لازم نیست که یک ثابت ثابت در زندگی شما باشد.

دلایل مه شکن چیست؟

توضیحات بیشماری در مورد چگونگی رخ دادن مه مغزی وجود دارد. پس از شناسایی علت اصلی ، می توانید مشکل را برطرف کنید. در اینجا شش دلیل احتمالی آورده شده است.

1. استرس

استرس مزمن می تواند فشار خون را افزایش داده ، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و باعث افسردگی شود. همچنین می تواند باعث خستگی ذهنی شود. وقتی مغز شما خسته می شود ، فکر کردن ، استدلال و تمرکز سخت تر می شود.

چگونه تشخیص داده شده است

اگر عدم وضوح مداوم وخیم تر شده یا بهبود نمی یابد ، به پزشک خود مراجعه کنید. یک آزمایش واحد نمی تواند مه مغزی را تشخیص دهد. مه مغز ممکن است مشکل اساسی را نشان دهد ، بنابراین پزشک معاینه فیزیکی را انجام می دهد و در مورد شما سؤال می کند:

• سلامت روان
• رژیم غذایی
• سطح فعالیت بدنی
• داروهای فعلی یا مکمل ها

باید به پزشک خود درمورد سایر علائمی که ممکن است داشته باشید اطلاع دهید. به عنوان مثال ، فرد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است همراه با ریزش مو ، خشکی پوست ، افزایش وزن یا ناخن های شکننده دچار مه مغزی شود.

کار با خون می تواند به پزشک شما کمک کند علت مه مه مغزی را تشخیص دهد. آزمایش خون می تواند موارد زیر را تشخیص دهد:

• سطح غیر طبیعی گلوکز
• عملکرد ضعیف کبد ، کلیه و تیروئید
• کمبودهای تغذیه ای
• عفونت
• بیماریهای التهابی

بر اساس نتایج ، پزشک شما مشخص خواهد کرد که آیا باید بیشتر تحقیق کند. سایر ابزارهای تشخیصی ممکن است شامل تست های تصویربرداری برای نگاه کردن به داخل بدن ، مانند اشعه X ، اسکن MRI یا سی تی اسکن باشد. پزشک همچنین ممکن است آزمایش آلرژی یا یک مطالعه خواب را انجام دهد تا یک اختلال خواب را بررسی کند.

نگه داشتن ژورنال مواد غذایی می تواند به شما در تعیین میزان رژیم غذایی شما در مه مغزی کمک کند.

چگونه آن را درمان کنیم

درمان مه مغزی بستگی به علت دارد.

به عنوان مثال ، اگر شما کم خونی هستید ، مکمل های آهن ممکن است تولید گلبول های قرمز را افزایش داده و مه مغزی شما را کاهش دهد. اگر به بیماری خود ایمنی مبتلا شده اید ، پزشک ممکن است برای کاهش التهاب یا سرکوب سیستم ایمنی بدن ، داروی کورتون یا داروی دیگری را توصیه کند.

بعضی اوقات ، تسکین مه شکنجه مغزی موضوع اصلاح کمبود مواد مغذی ، تغییر داروها یا بهبود کیفیت خواب شماست.

داروهای خانگی برای بهبود مه مغزی عبارتند از:

• 8 تا 9 ساعت در شب بخوابید
• مدیریت استرس با دانستن محدودیت های خود و جلوگیری از الکل و کافئین زیاد
• ورزش کردن
• تقویت قدرت مغز شما (سعی کنید داوطلبانه یا حل معماهای مغز)
• پیدا کردن فعالیتهای لذت بخش
• پروتئین ، میوه ، سبزیجات و چربی های سالم را افزایش می دهید

چشم انداز مه مغزی چیست؟

مه مغزی می تواند ناامید کننده باشد ، اما امداد رسانی امکان پذیر است. علائم خود را نادیده نگیرید. در صورت عدم درمان ، مه مغزی می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. هنگامی که به علت اصلی رسیدگی شود ، وضوح ذهنی می تواند بهبود یابد.