ج- بخش: نکاتی برای بازیابی سریع

محتوا

• بازیابی بخش C
• 1. استراحت زیادی داشته باشید
• 2. بدن خود را کودک کنید
• 3. درد خود را تسکین دهید
• 4- روی تغذیه خوب متمرکز شوید
• چه موقع با پزشک تماس بگیریم

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

بازیابی بخش C

زایمان یک زمان هیجان انگیز است. سرانجام با نوزادی که نه ماه گذشته در درون شما بزرگ شده است ، ملاقات خواهید کرد.

با این وجود ، داشتن نوزاد می تواند مالیات بدن شما را نیز به همراه داشته باشد ، به خصوص اگر شما سزارین داشته اید (بخش C). بعد از زایمان معمول واژن به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز خواهید داشت.

در اینجا چهار پیشنهاد برای سرعت بخشیدن به بهبودی شما وجود دارد تا بتوانید زمان کمتری را دردناک و خسته و زمان بیشتری برای پیوند زدن با کودک جدید خود بگذرانید.

1. استراحت زیادی داشته باشید

بخش C جراحی بزرگی است. درست مثل هر عمل جراحی ، بدن شما به زمان بهبودی نیاز دارد. انتظار داشته باشید بعد از زایمان سه تا چهار روز در بیمارستان بمانید (در صورت بروز عوارض طولانی تر) و به مدت شش هفته به بدن خود فرصت دهید تا به طور کامل بهبود یابد.

گفتنش از انجام دادنش آسانتره. خاتمه دادن به خواب ساعتها بعد از خواب سخت است ، وقتی کودکی دارید که توجه زیادی را طلب می کند.

احتمالاً این توصیه را از دوستان و نزدیکان با اخلاق خود شنیده اید: "هر وقت کودک شما استراحت کند استراحت کنید." آنها درست هستند هر وقت کودک شما چرت زد ، سعی کنید بخوابید.

از این دوستان و نزدیکان بخواهید که در مورد تغییرات پوشک و کارهای خانه کمک کنند ، تا در صورت امکان دراز بکشید. حتی چند دقیقه استراحت در اینجا و آنجا در طول روز می تواند کمک کند.

2. بدن خود را کودک کنید

در حین بهبودی ، مراقب باشید. تا جایی که می توانید از بالا و پایین رفتن از پله ها خودداری کنید. همه چیز را که نیاز دارید ، مانند پوشاک و مواد غذایی در حال تغییر ، نزدیک خود نگه دارید تا مجبور نشوید خیلی مرتباً از خواب بلند شوید.

چیزی سنگین تر از کودک خود را بلند نکنید. از همسر یا یکی از دوستان یا اعضای خانواده کمک بخواهید.

هر زمان که نیاز به عطسه یا سرفه دارید ، شکم خود را نگه دارید تا از محل برش محافظت کنید.

بازگشت شما به روال عادی ممکن است تا هشت هفته طول بکشد. از پزشک خود بخواهید چه موقع ورزش کردن ، بازگشت به محل کار و رانندگی مناسب است. همچنین صبر کنید که رابطه جنسی برقرار کنید یا از تامپون استفاده کنید تا پزشک شما چراغ سبز را به شما بدهد.

از ورزش شدید بپرهیزید ، اما هرچه ممکن است پیاده روی ملایم انجام دهید. این حرکت به بدن شما کمک می کند تا التیام یابد و از یبوست و لخته شدن خون جلوگیری کند. به علاوه ، پیاده روی ها راهی عالی برای معرفی کودک شما به جهان هستند.

درست همانطور که از سلامت جسمی خود مراقبت می کنید ، سلامت عاطفی خود را فراموش نکنید. داشتن کودک می تواند احساساتی را که هرگز انتظارش را نداشته اید به وجود آورد. اگر احساس خستگی ، غم و اندوه و ناامیدی کردید ، آن را نادیده نگیرید. در مورد احساسات خود با یک دوست ، شریک زندگی خود ، پزشک یا مشاور خود صحبت کنید.

3. درد خود را تسکین دهید

از پزشک خود بپرسید که چه داروهای ضد درد را می توانید مصرف کنید ، به خصوص اگر شیرده هستید.

بسته به میزان ناراحتی شما ، پزشک ممکن است یک داروی ضد درد را تجویز کند یا به شما توصیه کند یک داروی بدون نسخه از درد مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا استامینوفن (Tylenol) مصرف کنید.

برای خرید ایبوبروفن یا استامینوفن بصورت آنلاین خرید کنید.

علاوه بر داروهای درد ، می توانید از یک پد گرمکن برای رفع ناراحتی در محل جراحی استفاده کنید.

لنت های گرمایش را بصورت آنلاین پیدا کنید.

4- روی تغذیه خوب متمرکز شوید

تغذیه خوب در ماههای بعد از زایمان به همان اندازه مهم است که در حین بارداری بودید.

اگر در حال شیردهی هستید ، هنوز منبع اصلی تغذیه کودک شماست. خوردن انواع غذاها کودک شما را سالم نگه می دارد و به شما در قدرتمندتر شدن کمک می کند.

تحقیقات نشان می دهد که خوردن سبزیجات در هنگام شیردهی باعث ایجاد طعم دهنده در شیر مادر می شود که باعث افزایش لذت کودک و مصرف آن سبزیجات در هنگام رشد می شود.

همچنین ، مایعات زیادی به ویژه آب بنوشید. برای تقویت شیر ​​شیر مادر و جلوگیری از یبوست به مایعات اضافی احتیاج دارید.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم

احتمالاً در برش احساس درد خواهید کرد و ممکن است بعد از C-C تا شش هفته دچار خونریزی یا ترشح شوید. آن طبیعی است.

اما علائم زیر تماس با پزشک را ضمانت می کنند ، زیرا می توانند یک عفونت را نشان دهند:

• قرمزی ، تورم یا متوقف شدن چرک از محل برش
• درد در اطراف سایت
• تب بیش از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد)
• ترشحات بد بو از واژن
• خونریزی شدید واژن
• قرمزی یا تورم در پای شما
• در تنفس مشکل دارد
• درد قفسه سینه
• درد در سینه های شما

همچنین اگر احساس غم و اندوه دارید و به نظر نمی رسد که هیچوقت بلند شود ، به پزشک خود تماس بگیرید ، به خصوص اگر فکر صدمه زدن به کودک دارید.

سرانجام ، اگر یک دوست یا خواهر و برادر دارید که یک بخش C را پشت سر گذاشته است ، سعی کنید خود را با آنها مقایسه نکنید. تجربه هر خانم با این عمل جراحی متفاوت است. همین حالا روی بهبودی خود متمرکز شوید و به بدن خود زمان لازم برای بازگشت به حالت طبیعی خود را اختصاص دهید.