آیا گارسینیا کامبوجیا می تواند به افسردگی کمک کند؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• نحوه قرار گرفتن در معرض کار
• HCA چقدر ایمن است؟
• آیا افسردگی را درمان می کند؟
• غذای آماده

بررسی اجمالی

Garcinia cambogia همه چیز در اخبار است. احتمالاً ادعاهایی راجع به چگونگی این میوه "معجزه" به شما در ریختن پوند و تقویت تمرین کمک کرده است. اما آیا این میوه گرمسیری واقعاً کلید اصلی سلامت جسمی و روحی بهتر است؟

نحوه قرار گرفتن در معرض کار

Garcinia cambogia حاوی ماده ای به نام اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است. نشان داده شده است که HCA باعث افزایش سطح سروتونین ، انتقال دهنده عصبی می شود که بر خلق و خو ، تمایل جنسی ، رفتارهای اجتماعی و اشتها تأثیر می گذارد.

سطح سروتونین کم با افسردگی و اضطراب مرتبط است. با افزایش سطح سروتونین ، روحیه شما بهبود می یابد. مطالعات انجام شده بر روی حیوانات آزمایشگاه نشان می دهد که HCA به افزایش سطح سروتونین کمک می کند ، اما ما هنوز ندیده ایم که چگونه این امر به انسان و افسردگی ترجمه می شود.

HCA چقدر ایمن است؟

از آنجا که HCA به طور طبیعی از یک میوه حاصل می شود ، مصرف آن از نظر فنی بی خطر است. اما حذف HCA از میوه و پردازش آن به شکل مکمل خطرات آن را دارد. در حالی که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) در صورت عدم امنیت محصولات ، محصولات را به خاطر می آورد ، مکمل ها را تنظیم نمی کنند. FDA هنگام افزودن هرگونه مکمل به رژیم غذایی ، احتیاط شدید را توصیه می کند. فقط به این دلیل که آن را در قفسه مشاهده می کنید ، به این معنی نیست که بی خطر باشد.

آیا افسردگی را درمان می کند؟

هیچ مطالعه قابل توجهی برای بررسی اینکه آیا garcinia cambogia یا مکمل های HCA می توانند افسردگی را درمان کنند ، وجود ندارد. با این حال ، برخی مطالعات نشان داده اند که HCA می تواند سطح سروتونین را در حیوانات آزمایشگاهی تقویت کند.

در حالی که سطح پایین سروتونین مدت طولانی است که با افسردگی در ارتباط است ، اما تحقیقات جدید در این رابطه علت و معلولی شک کرده است.

تنها با حداقل تحقیقاتی که روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است ، طولانی است که فکر کنید یک مکمل گیاهی غیرقابل توصیف و گیاهی می تواند چنین اختلال ناتوان کننده و جدی را درمان کند. اگر فکر می کنید از افسردگی رنج می برید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید و با هم کار کنید تا با خیال راحت و کارآمد از آن عبور کنید.

غذای آماده

براساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت روان ، افسردگی می تواند توسط یک یا ترکیبی از عوامل ایجاد شود. اینها می تواند شامل موارد زیر باشد: عوامل ژنتیکی ، محیطی ، بیولوژیکی و روانی. درمان اغلب با علت گره خورده است. اولین قدم برای دریافت کمک ، مراجعه به پزشک برای یافتن علت و تعیین نحوه درمان آن است.

اگر به دنبال این هستید که به راحتی از یک سرگرمی خارج شوید ، خلق و خوی شما از طریق برخی غذاهای تقویت کننده سروتونین ، ورزش ، افزایش تابش نور و پیدا کردن مکان شاد شما کمک می کند. مکمل های Garcinia cambogia احتمالاً نمی توانند صدمه ببینند ، اما ممکن است به شما هم کمک نکنند.

از طرف دیگر افسردگی واقعی نیاز به معالجه پزشکی دارد که نباید با یک مکمل گیاهی جایگزین شود. متأسفانه ، این ساده نیست.