CFS (سندرم خستگی مزمن)

محتوا

• چه عواملی باعث CFS می شوند؟
• عوامل خطر برای CFS
• علائم CFS چیست؟
• چگونه CFS تشخیص داده می شود؟
• چگونه CFS درمان می شود؟
• پرداختن به علائم ضعف پس از حاملگی (PEM)
• داروهای خانگی و تغییر سبک زندگی
• داروها
• پزشکی جایگزین
• در دراز مدت چه انتظاری می توان داشت؟

سندرم خستگی مزمن (CFS) نوعی اختلال است که با خستگی شدید یا خستگی شدید همراه است و با استراحت از بین نمی رود و با یک بیماری اساسی پزشکی نمی توان آن را توضیح داد.

همچنین به CFS می توان به آنسفالومیلیتیت میالژیک (ME) یا بیماری عدم تحمل سیستمیک (SEID) اشاره کرد.

علل CFS هنوز کاملاً درک نشده است. برخی از تئوری ها شامل عفونت ویروسی ، استرس روانی یا ترکیبی از عوامل است.

از آنجا که هیچ علت مشخصی مشخص نشده است و از آنجا که بسیاری از شرایط دیگر علائم مشابهی را ایجاد می کنند ، تشخیص CFS دشوار است.

هیچ آزمایشی برای CFS وجود ندارد. پزشک باید هنگام تعیین تشخیص ، دلایل دیگر خستگی شما را رد کند.

در حالی که CFS قبلاً یک بیماری بحث برانگیز بود ، اکنون به عنوان یک بیماری پزشکی به طور گسترده ای پذیرفته شده است.

CFS می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد ، هر چند که در زنان 40 و 50 سالگی رایج است. در حال حاضر درمانی وجود ندارد ، اما درمان می تواند علائم را تسکین دهد.

در اینجا شما باید درباره CFS بدانید ، از جمله علائم ، گزینه های درمانی و چشم انداز.

چه عواملی باعث CFS می شوند؟

علت CFS ناشناخته است. محققان حدس می زنند كه عوامل مؤثر ممكن است شامل موارد زیر باشد:

• ویروس ها
• سیستم ایمنی ضعیف
• فشار
• عدم تعادل هورمونی

همچنین ممکن است که برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به CFS باشند.

اگرچه CFS گاهی اوقات می تواند بعد از عفونت ویروسی ایجاد شود ، هیچ نوع عفونت مشخصی برای ایجاد CFS یافت نشده است. برخی از عفونت های ویروسی که در رابطه با CFS مورد مطالعه قرار گرفته اند شامل مواردی هستند که ناشی از:

• ویروس اپستین بار (EBV)
• ویروس ویروس انسانی 6
• ویروس Ross River (RRV)
• ویروس سرخچه

عفونت های ناشی از باکتری ها ، از جمله Coxiella burnetii و مایکوپلاسما پنومونی، همچنین در رابطه با CFS مورد مطالعه قرار گرفته است.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) نشان داده اند که CFS ممکن است به جای یک شرط خاص ، آخرین مرحله از شرایط مختلف مختلف باشد.

در حقیقت ، از هر 10 نفر 1 نفر مبتلا به EBV ، ویروس رودخانه رود یا یا Coxiella burnetii عفونت بیماری را ایجاد می کند که معیارهای تشخیص CFS را برآورده می کند.

علاوه بر این ، محققان می گویند ، افرادی که با هر یک از این سه عفونت علائم شدید داشته اند ، در معرض خطر ابتلا به CFS بعدی هستند.

افراد مبتلا به CFS بعضی اوقات سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده اند ، اما پزشکان نمی دانند که آیا این مسئله برای ایجاد این اختلال کافی است یا خیر.

افراد مبتلا به CFS همچنین گاهی اوقات می توانند سطح هورمونی غیر طبیعی داشته باشند. پزشکان هنوز نتیجه نگرفتند که آیا این هم قابل توجه است یا خیر.

عوامل خطر برای CFS

CFS بیشتر در بین افراد دهه 40 و 50 مشاهده می شود.

همچنین رابطه جنسی در CFS نقش مهمی دارد ، زیرا زنان دو تا چهار برابر بیشتر از آقایان مبتلا به CFS هستند.

فاکتورهای دیگری که ممکن است خطر ابتلا به CFS را افزایش دهد عبارتند از:

• مستعد ژنتیکی
• آلرژی
• فشار
• فاکتورهای محیطی

علائم CFS چیست؟

علائم CFS بسته به فرد و شدت آن متفاوت است.

شایعترین علامت آن خستگی است که به اندازه کافی شدید برای مداخله در فعالیت های روزانه شماست.

برای تشخیص CFS ، توانایی کاهش قابل توجهی در انجام فعالیتهای روزمره معمول خود با خستگی باید حداقل 6 ماه دوام آورد. نباید با استراحت در بستر قابل درمان باشد.

همچنین شما بعد از فعالیتهای جسمی یا روحی دچار خستگی شدید خواهید شد که از آن به عنوان ضعف پس از حاملگی (PEM) یاد می شود. این می تواند بیش از 24 ساعت پس از فعالیت ادامه یابد.

CFS همچنین می تواند مشکلات خواب مانند موارد زیر را معرفی کند:

• بعد از خواب شبانه احساس نارسایی می شوید
• بی خوابی مزمن
• سایر اختلالات خواب

علاوه بر این ، شما همچنین ممکن است تجربه کنید:

• از دست دادن حافظه
• کاهش غلظت
• عدم تحمل ارتوستاتیک (رفتن از دروغ گفتن یا نشستن به حالت ایستاده باعث می شود شما سبکی ، سرگیجه یا ضعف داشته باشید)

علائم جسمی CFS ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد عضلانی
• سردردهای مکرر
• درد چند مفصلی بدون قرمزی یا تورم
• گلو درد مکرر
• غدد لنفاوی لطیف و متورم در گردن و زیر بغل

CFS در بعضی از چرخه ها با دوره هایی از احساس بدتر و پس از آن بهتر ، در برخی افراد تأثیر می گذارد.

علائم ممکن است بعضی اوقات حتی کاملاً از بین بروند ، که به آن ترک گفته می شود. با این حال ، هنوز هم ممکن است علائم بعداً برگردد ، که به آن عود گفته می شود.

این چرخه بهبودی و عود می تواند مدیریت علائم شما را دشوار کند ، اما امکان پذیر است.

چگونه CFS تشخیص داده می شود؟

CFS یک شرایط بسیار چالش برانگیز برای تشخیص است.

براساس آمار موسسه پزشکی ، از سال 2015 ، CFS در حدود 836،000 تا 2.5 میلیون آمریکایی رخ می دهد. با این حال تخمین زده می شود که 84 تا 91 درصد هنوز تشخیصی دریافت نکرده اند.

هیچ آزمایش پزشکی برای غربالگری CFS وجود ندارد. علائم آن مشابه بسیاری از شرایط دیگر است. بسیاری از افراد مبتلا به CFS "بیمار به نظر نمی رسند" ، بنابراین پزشکان ممکن است تشخیص ندهند که آنها در واقع یک وضعیت بهداشتی دارند.

برای دریافت تشخیص CFS ، پزشک شما علل احتمالی دیگر را رد می کند و تاریخچه پزشکی شما را با شما بررسی می کند.

آنها تأیید می کنند که شما حداقل علائم اصلی را که قبلاً گفته شد دارید. آنها همچنین در مورد مدت و شدت خستگی غیر قابل توضیح شما سؤال خواهند کرد.

رد سایر علل احتمالی خستگی شما بخش مهمی از روند تشخیص است. برخی از شرایط با علائمی که شبیه به CFS است عبارتند از:

• مونونوکلئوز
• بیماری لایم
• اسکلروز چندگانه
• لوپوس (SLE)
• کم کاری تیروئید
• فیبرومیالژیا
• اختلال افسردگی اساسی
• چاقی شدید
• اختلالات خواب

عوارض جانبی داروهای خاص مانند آنتی هیستامین ها و الکل می تواند علائم CFS را نیز تقلید کند.

به دلیل شباهت های بین علائم CFS و بسیاری از بیماری های دیگر ، مهم نیست که خود تشخیص دهید. در مورد علائم خود با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا بتوانند آسایش پیدا کنند.

چگونه CFS درمان می شود؟

در حال حاضر هیچ درمانی خاص برای CFS وجود ندارد.

هر فرد علائم مختلفی دارد و به همین دلیل ممکن است برای مدیریت این اختلال و تسکین علائم خود به انواع مختلفی از درمان نیاز داشته باشد.

با تیم خود از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کار کنید تا بهترین برنامه درمانی را برای شما ایجاد کنید. آنها می توانند از مزایای احتمالی و عوارض جانبی درمانها با شما برآیند.

پرداختن به علائم ضعف پس از حاملگی (PEM)

PEM زمانی اتفاق می افتد که حتی اعمال جسمی جزئی ، روحی یا عاطفی حتی در نتیجه علائم CFS بدتر شود.

علائم بدتر شدن معمولاً 12 تا 48 ساعت بعد از فعالیت رخ می دهد و روزها یا حتی هفته ها ادامه می یابد.

مدیریت فعالیت ، همچنین "قدم زدن" نامیده می شود ، می تواند به تعادل استراحت و فعالیت برای جلوگیری از شعله ور شدن PEM کمک کند.شما باید محدودیت های فردی خود را برای فعالیت های ذهنی و جسمی پیدا کنید ، این فعالیت ها را برنامه ریزی کنید و سپس استراحت کنید تا در این محدوده ها بمانید.

برخی پزشکان از ماندن در این محدوده ها به عنوان "پاکت انرژی" یاد می کنند. نگه داشتن دفتر خاطرات فعالیتهای شما ممکن است به شما در یافتن حدود شخصی کمک کند.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که ورزش هوازی شدید برای اکثر شرایط مزمن مناسب است ، افراد مبتلا به CFS چنین روالهای ورزشی را تحمل نمی کنند.

داروهای خانگی و تغییر سبک زندگی

ایجاد برخی از تغییرات سبک زندگی ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند.

محدود کردن یا از بین بردن مصرف کافئین می تواند به شما در بهتر خوابیدن و رفع بی خوابی کمک کند. شما باید نیکوتین و الکل را نیز محدود کرده یا از آن خودداری کنید.

اگر به توانایی شما در خواب شبانه آسیب می زند ، سعی کنید از چرت زدن در طول روز خودداری کنید.

یک روال خواب ایجاد کنید. هر شب در همان ساعت به رختخواب بروید و هدف خود را برای هر روز بیدار شدن از ساعت یکسان انجام دهید.

داروها

به طور معمول ، هیچ دارویی نمی تواند تمام علائم شما را درمان کند. همچنین ممکن است علائم شما با گذشت زمان تغییر کند ، بنابراین ممکن است داروهای شما نیز لازم باشد.

در بسیاری موارد ، CFS می تواند باعث علائم افسردگی شود. ممکن است شما به درمان ضد افسردگی با دوز کم یا مراجعه به یک ارائه دهنده سلامت روان نیاز داشته باشید.

اگر تغییر در سبک زندگی به شما خواب آرام ندهد ، پزشک شما ممکن است کمک خواب را پیشنهاد کند. داروهای کاهش دهنده درد نیز می تواند در مقابله با درد و درد مفاصل ناشی از CFS به شما کمک کند.

در صورت نیاز به درمان دارویی ، باید متناسب با نیاز شما تنظیم شود. با پزشکتان نزدیک همکاری کنید. هیچ درمانی برای CFS با اندازه مناسب وجود ندارد.

پزشکی جایگزین

طب سوزنی ، تای چی ، یوگا و ماساژ ممکن است به تسکین درد همراه با CFS کمک کند. همیشه قبل از شروع درمان های جایگزین یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

در دراز مدت چه انتظاری می توان داشت؟

علیرغم تلاشهای تحقیقاتی افزایش یافته ، CFS یک بیماری پیچیده و بدون علت و معلولیت شناخته شده است. میزان ریکاوری تنها 5٪ است. بنابراین مدیریت CFS می تواند چالش برانگیز باشد.

برای سازگاری با خستگی مزمن ، به احتمال زیاد شما نیاز به ایجاد تغییر در شیوه زندگی دارید. در نتیجه ، ممکن است افسردگی ، اضطراب یا انزوای اجتماعی را تجربه کنید. ممکن است متوجه شوید که هنگام تصمیم گیری و انتقال ، پیوستن به یک گروه پشتیبانی می تواند مفید باشد.

CFS در همه افراد متفاوت پیشرفت می کند ، بنابراین مهم است که با پزشک خود کار کنید تا یک برنامه درمانی تهیه کنید که نیازهای شما را برآورده کند.

افراد زیادی از همکاری با تیمی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی سود می برند. این می تواند شامل پزشکان ، درمانگران و متخصصان توانبخشی باشد.

اگر با CFS زندگی می کنید ، Solve ME / CFS Initiative دارای منابعی است که شما می توانید مفید بدانید. CDC همچنین توصیه هایی را برای مدیریت و زندگی با CFS ارائه می دهد.