آیا باید اجازه دهید فرزندتان هنگام چرت زدن آن را فریاد بزند؟
محتوا
- بررسی اجمالی
- روش فریاد چیست؟
- جوانب مثبت گریه کردنش
- جوانب مثبت گریه کردن آن در زمان چرت زدن
- نگرانی ها و اثرات منفی
- مضرات گریه کردن آن در زمان چرت زدن
- کودک شما هر روز چه مدت باید چرت بزند؟
- گریه کردن یا گریه نکردن؟
- آیا روش cry it out بی خطر است؟
- فریاد بزن روش و کودکان نوپا
- غذای آماده
بررسی اجمالی
زمان چرت زدن می تواند یک نجات دهنده باشد. چرت زدن برای نوزادان یک ضرورت است. بعلاوه ، این جیبهای کوتاه مدت می توانند استراحت کوچکی را برای والدین جدید ایجاد کنند و یا اینکه بخواهیم تصور کنیم ، کارها را انجام می دهند.
با وجود این واقعیت که نوزادان چرت می زنند ، روند کار همیشه بدون اشک نیست. ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که کودک شما گریه می کند و به نظر نمی رسد بدون کمک شما بتواند بخوابد.
در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید برای حل این وضعیت انتخاب کنید:
- تا زمانی که کودک به خواب رود با او باشید
- بگذار آنها فریاد بزنند
- از زمان چرت زدن صرف نظر کنید ، که توصیه نمی شود
سالهاست که متخصصان اطفال روشهای مختلف آموزش خواب را توصیه می کنند ، از جمله فریاد زدن (CIO). با این حال ، سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی نگرانی های جدی در مورد این روش دارند.
روش فریاد چیست؟
روش CIO فلسفه ای است كه كودكانی كه هنگام خوابیدن گریه می كنند ، سرانجام یاد می گیرند بدون دخالت شما از طریق نگه داشتن ، تكان دادن یا تغذیه آنها ، خود را بخوابند تا به خواب روند.
برای والدین جدید ، این امر به ویژه می تواند استرس زا باشد. البته به خاطر داشته باشید که گریه در هنگام چرت ، به خصوص در نوزادان ، بسیار رایج است. گریه آنها اغلب برای چند دقیقه ادامه دارد.
روش اصلی CIO ابتدا به دلیل نگرانی های بهداشتی ظهور کرد. والدین تشویق می شدند که اجازه دهند بچه هایشان این فریاد را از اوایل دهه 1880 به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از میکروب فریاد بزنند.
ایده این بود که اگر کودک خود را هر چه کمتر لمس کنید ، احتمال اینکه بیمار شود کم است. این روش از آن زمان به روشی برای آموزش خواب نوزادان بالای 4 تا 6 ماه تبدیل شده است. شما در اصل به کودک خود می آموزید که چگونه خود را بخوابد.
برای کسانی که موافق استفاده از آموزش خواب هستند ، این روند به معنای این نیست که شما اجازه می دهید فرزندتان ساعتها بی درنگ گریه کند.
برای آموزش خواب شبانه ، توصیه اصلی این است که کودک خود را در صورتی که گریه بیش از چند دقیقه طول بکشد بررسی کنید و به او اطمینان دهید. شاید بتوانید از همین روش ها برای چرت های روز استفاده کنید.
اگر از روش CIO پیروی می کنید ، توصیه نمی شود که کودک خود را تحویل بگیرید ، زیرا این فقط باعث سردرگمی او می شود اگر یکبار دیگر او را به خواب بکشید.
جوانب مثبت گریه کردنش
جوانب مثبت گریه کردن آن در زمان چرت زدن
- بچه ها یاد می گیرند که هنگام چرت زدن خود را سرگرم کنند یا خودشان بخوابند.
- والدین می توانند کارهای بیشتری انجام دهند اگر کودک آنها یک چرت موفقیت آمیز بخورد یا بتواند در طول شب خود به تنهایی آرام بازی کند.
- فرزند شما ممکن است در نهایت با زمان چرت راحت شود.
کسانی که با این روش موافق هستند نیز می گویند اگر دائماً در زمان چرت زدن تداخل داشته باشید ، یادگیری چرت زدن به تنهایی کودک بیشتر طول می کشد. این ممکن است مشکل ساز شود ، زیرا چرت زدن نقش مهمی در رشد اولیه کودکی دارد.
مهم است که هنگام استفاده از روش CIO در بهزیستی عاطفی و ذهنی خود نیز نقش داشته باشید.
برای بسیاری از خانواده هایی که فقط یک یا دو بزرگسال در خانه دارند ، چرت زدن موفق یک ضرورت تلقی می شود. آنها به شما این امکان را می دهند که برای مراقبت از خود و انجام کارها وقت داشته باشید.
نگرانی ها و اثرات منفی
مضرات گریه کردن آن در زمان چرت زدن
- برخی از کارشناسان می گویند که نگران کردن از نظر روانشناختی ، اجازه دادن به فرزند شما برای فریاد زدن است.
- فریاد زدن آن ممکن است هم برای والدین و هم برای کودکان استرس آور باشد.
- فریاد زدن آن ممکن است منجر به احساس عدم امنیت در کودکان شود.
علیرغم مزایایی که باعث می شود فرزندتان هنگام چرت زدن آن را فریاد بزند ، اما در مورد احتمال تأثیرات جدی طولانی مدت بحث وجود دارد.
برخی از کارشناسان روانشناسی نسبت به احتمال آسیب روانی ناشی از استفاده از روش CIO ابراز ناراحتی می کنند. اگر این کار به اشتباه یا بدون در نظر گرفتن سن کودک یا مرحله رشد انجام شود ، نگرانی بیشتر نیز وجود دارد.
برخی از نگرانی ها عبارتند از:
- افزایش سطح کورتیزول ، هورمون استرس
- آسیب عصب واگ ، که می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود
- احساس ناامنی
- ناتوانی در اعتماد به دیگران
- مشکلات رابطه بعد زندگی
هنوز تحقیقات دیگر این تأثیرات منفی را رد می کند. یک مطالعه در سال 2016 که شامل 43 نوزاد بود ، نشان داد که دو نسخه از روش CIO هیچ عارضه منفی طولانی مدت از جمله مسائل رفتاری یا عاطفی ندارند.
کودک شما هر روز چه مدت باید چرت بزند؟
دانستن اینکه کودک شما به چه مدت نیاز به چرت زدن دارد یکی دیگر از کلیدهای موفقیت در زمان چرت زدن است.
طبق بنیاد ملی خواب (NSF) ، نوزادان متولد شده معمولاً دو تا چهار بار در روز و هر بار تا 2 ساعت چرت می زنند. با رشد بچه ها در سال اول ، تعداد چرت ها معمولاً به دو برابر در روز کاهش می یابد.
گریه کردن یا گریه نکردن؟
در هر دو طرف مکالمه بحث هایی وجود دارد. اگر از روش CIO پشتیبانی می کنید ، به احتمال زیاد می خواهید سازگاری ایجاد کنید و به کودکان خود کمک کنید تا الگوهای خواب سالم را به تنهایی ایجاد کنند.
اگر از این روش استفاده نمی کنید ، احتمالاً نگران هستید که تأثیرات منفی بالقوه آن بیشتر از مزایای استقلال برای کودک ، یا سلامت عاطفی و روحی والدین باشد.
اگر نگران روش CIO هستید ، روشهایی وجود دارد که می توانید به کودک کمک کنید تا بخاطر چرتهای بسیار مورد نیاز خود بخوابد.
به عنوان مثال کلینیک مایو توصیه می کند روحیه را تنظیم کنید و با زمانی که کودک خود را برای چرت زدن قرار می دهید سازگار باشد. همچنین ، NSF توصیه می کند کودک خود را در حالت خواب آلوده قرار دهید و تا خواب کامل منتظر نماند.
آیا روش cry it out بی خطر است؟
سرانجام ، مانند بسیاری از س questionsالات دیگر والدین ، تصمیم گیری برای شماست. برخی از نوزادان به خوبی با روش CIO سازگار می شوند ، در حالی که برخی دیگر این کار را نمی کنند.
این امر بر اساس عوامل مختلفی از جمله سن ، الگوی خواب ، خلق و خوی ، سبک زندگی و سلامت کلی استوار است. پزشک شما می تواند مناسب ترین تکنیک های چرت زدن را برای کودک شما توصیه کند و اگر مشکلی دارید توصیه می کند.
فریاد بزن روش و کودکان نوپا
با رسیدن کودک به سال اول زندگی ، نیازهای خواب او تغییر می کند. بنابراین ، روش CIO همچنین به نوعی کودک نوپا نیاز دارد.
اگر متوجه شوید که کودک نوپا در زمان خواب خود خسته نیستند ، در این مرحله از زندگی ممکن است نیاز به تنظیم برنامه خواب داشته باشد. این می تواند بستگی به نیازهای آنها شب زودتر یا دیرتر خوابیدن داشته باشد.
زمان آن نیز به زمان خواب کودک شما و صبح بیدار شدن او بستگی دارد.
منطقی نیست که انتظار داشته باشیم کودک اگر هنوز خسته نشده است ، با کمال میل چرت بزند. در عین حال ، همچنین می خواهید مطمئن شوید که فرزندتان قبل از اینکه خیلی خسته شود ، چرت بزند.
وقتی روال خواب را ایجاد کردید ، راحت تر می توانید آن را رعایت کنید. اگر تصمیم بگیرید که وقتی کودک شما نوزاد است از روش CIO استفاده نکنید ، شروع آن به کودکی دشوارتر خواهد بود.
یک زمان خواب و خواب کاملاً ثابت داشته باشید که برای خانواده شما مناسب باشد. با این حال ، اگر بعضی اوقات به دلیل یک اتفاق خاص ، روتین شما قطع می شود ، زیاد نگران نباشید.
کودکان 1 تا 5 ساله احتمالاً چرت بعد از ظهر می خوابند. کلینیک مایو می گوید طول این چرت معمولاً بین دو تا سه ساعت است. شاید لازم باشد ساعت خواب کودک را تنظیم کنید تا مطمئن شوید چرتهای او در خواب شبانه تداخل ایجاد نمی کند.
یکی از مهمترین کلیدهای موفقیت در زمان چرت ، تعیین الگوی خواب کودک شماست.
بعضی از کودکان در اواخر صبح بهتر چرت می زنند ، در حالی که بعضی دیگر موفقیت بیشتری در بعد از ظهر خوابیدن دارند. سازگاری مهمتر از زمان واقعی روز است. کودک شما هر روز در یک زمان مشخص در رختخواب قرار می گیرد ، احتمالاً همکاری بیشتری خواهد داشت.
غذای آماده
احتمال اینکه فرزندتان بخواهد آن را فریاد بزند فقط نیمی از مراحل زمان چرت زدن است.
با بزرگتر شدن کودک - به ویژه در سنین پیش دبستانی - می تواند لجبازی کند و از چرت زدن خودداری کند. داشتن یک یا دو کتاب که از آن لذت می برند یا فعالیت های ساکت و آرام که می توانند به تنهایی انجام دهند می تواند به خواب رفتن آنها کمک کند.
بیشتر کودکان تا سن 5 سالگی به چرت نیاز دارند. قبل از اینکه تصور کنید کودک شما برای چرت زدن بیش از حد مسن است ، باید برنامه روزمره آنها را تنظیم کنید.
همچنین ممکن است بخواهید کمی قبل از زمان چرت زدن آنها را در برخی از فعالیت های بازیگوشانه مشغول کنید تا خسته و آماده چرت شوند.
هرچند ، برای برخی از کودکان این مسئله باعث می شود که آنها بیش از حد پر از احساس آرامش و چرت شوند. در این صورت ، درست قبل از خواب آنها یک فعالیت آرام مانند مطالعه با آنها را برنامه ریزی کنید.
اگر متوجه خواب آلودگی آنها شدید ، آنها را قبل از خستگی زیاد بخوابانید.
در عین حال ، مواردی وجود دارد که می خواهید از آنها اجتناب کنید.
اجازه دادن به کودک برای استفاده از پستانک مشکلی نیست. با این حال ، قرار دادن کودک کوچک خود برای خوابیدن با یک بطری یا فنجان توصیه نمی شود. این می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود.
طبق NSF ، به محض اینکه کودک شما با چرت زدن احساس راحتی کند ، در نهایت قادر خواهد بود بدون نگرانی خود را بخوابد. همچنین اگر بیدار شوند می توانند خود را به خواب برسانند.
در مراحل ابتدایی زندگی فرزند شما ، اوقات موفقیت آمیز چرت زدن ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، به خصوص اگر خواب هم ندارید. با دانستن اینکه فرزند شما سرانجام به این نقطه عطف خواهد رسید ، آسوده خاطر باشید.
مطمئن باشید نگاه کنید
آیا شما یک برونگرا هستید؟ در اینجا نحوه گفتن است
