چگونه یک زن پس از یک دهه انزوا عاشق تناسب اندام گروهی شد

محتوا

• یافتن یک جامعه در تناسب اندام
• آفلاین کردن ارتباطات او
• خود را حتی بیشتر از پیش هل دهید
• نگاهی به پیش رو در آینده
• بررسی برای

در زندگی داون سابورین نقطه ای وجود داشت که تنها چیزی که در یخچال او وجود داشت یک گالن آب بود که او به سختی به مدت یک سال به آن دست زده بود. بیشتر وقت خود را تنها در رختخواب می گذراند.

تقریباً یک دهه ، Sabourin با PTSD و افسردگی شدید مبارزه کرد ، که باعث شد او انگیزه ای برای خوردن ، حرکت ، معاشرت و مراقبت واقعی از خود نداشته باشد. او می‌گوید: «من به خودم اجازه داده بودم تا به حدی بروم که بیرون بردن سگم، ماهیچه‌هایم را خسته می‌کرد تا جایی که نمی‌توانستم کار کنم». شکل.

چیزی که سرانجام او را از این فانک خطرناک بیرون آورد ممکن است شما را شگفت زده کند: این کلاس های تناسب اندام گروهی بود. (مرتبط: چگونه من یک مربی بدنسازی گروهی در یک باشگاه بدنسازی برتر شدم)

یافتن یک جامعه در تناسب اندام

سابورین پس از شرکت در ورزش گروهی اشتیاق خود را کشف کرد شکل's Crush Your Goals Challenge ، یک برنامه 40 روزه است که توسط مربی تناسب اندام Jen Widerstrom طراحی و رهبری شده است و به این معنی است که با هر هدفی که ممکن است داشته باشید کار می کند ، از جمله کاهش وزن ، بهبود انرژی ، مسابقه یا برای شخصی مانند سابورین ، راهی برای چرخاندن همه چیز و فقط حرکت کردن.

"وقتی تصمیم گرفتم بازی Goal Crushers را انجام دهم ، در مجموع آخرین تلاش من برای ورود دوباره به زندگی بود."

سحر صبورین

سابورین اعتراف می کند که پیوستن به این چالش "یک هدف والا" پس از گذراندن سالهای طولانی در مبارزه با مسائل خود به تنهایی بود. اما، او می‌گوید، فقط می‌دانست که چیزی باید تغییر کند تا زندگی‌اش به مسیر اصلی بازگردد.

"اهداف من برای [چالش] پرداختن به تمام مسائل پزشکی من بود شاید Sabourin ، که همه چیز را از جراحی بازسازی شانه گرفته تا آپنه خواب ، در کنار مشکلات روحی و روانی خود تجربه کرده بود ، می گوید.

سابورین توضیح می دهد که او همچنین می خواهد نحوه ارتباط واقعی با مردم را بیاموزد. او توضیح می‌دهد: «اینطور نیست که نمی‌توانم با مردم روابط بین فردی داشته باشم، اما [احساس می‌کردم] اینقدر بر مردم تأثیر می‌گذارم». "وقتی تصمیم گرفتم بازی Goal Crushers را انجام دهم ، در مجموع آخرین تلاش من برای ورود دوباره به زندگی بود."

چهل روز بعد ، چالش به پایان رسید ، سابورین متوجه شد که در حال ایجاد ارتباط با افراد گروه فیس بوک Goal Crushers است. او درباره گل شکنان همکارش می‌گوید: «همه خیلی حمایت کردند.

اگرچه سابورین ممکن است برخی از نگرانی‌های جسمانی خود را برطرف نکرده باشد (چیزی که بهتر است با یک پزشک بررسی شود)، او شروع به پیشرفت واقعی در توانایی خود برای قرار دادن خود در آنجا و ارتباط با مردم کرده بود. بعد از سالها انزوا ، او می گوید بالاخره احساس کرد که از پوسته خود بیرون آمده است.

آفلاین کردن ارتباطات او

سابورین با تقویت این حس تازه یافته از جامعه، الهام گرفت تا در آن شرکت کندشکل Body Shop ، یک رویداد استودیویی پاپ آپ سالانه در لس آنجلس که مجموعه ای از کلاس های تمرینی را توسط ستارگان تناسب اندام مانند Widerstrom ، Jenny Gaither ، Anna Victoria ، و غیره ارائه می دهد.

اما این واقعاً جنبه تناسب اندام Body Shop نبود که برای Sabourin جذاب بود - حداقل ، در ابتدا. این در واقع چشم انداز ملاقات با یکی از همکارانش Goal Crushers ، به نام Janelle ، IRL بود. ببینید، ژانل در کانادا زندگی می‌کند و می‌خواهد به بادی شاپ در لس‌آنجلس، که نزدیک به سابورین است، سفر کند. هنگامی که سابورین متوجه شد فرصتی برای ملاقات شخصی با یک دوست آنلاین آنلاین دارد ، می دانست که نمی تواند آن را کنار بگذارد - حتی اگر این به معنای روبرو شدن با برخی از بزرگترین ترس های او باشد.

"وقتی از انزوا به چیزی که اکنون دارم می روم ، بسیار طاقت فرسا است."

سحر صبورین

بدیهی است ، ایده معاشرت با غریبه ها در یک رویداد بزرگ گروهی - به ویژه با توجه به اینکه او فقط می خواست فقط شروع به تمرین کرد و مدت زیادی است که خانه را ترک نکرده است - در شکم سابورین گره زد. اما او می گوید احساس کرد زمان آن رسیده است که واقعاً از منطقه راحتی خود خارج شود. او توضیح می دهد: «[همه] آنقدر [در Goal Crushers] محترم بودند که من تصمیم گرفتم از یک فرصت استفاده کنم. "نه اینکه بگویم نمی خواستم برگردم [و به خانه بروم] ، اما به نظر می رسید زمان و مکان مناسب است." (مرتبط: تناسب اندام گروهی چیز شما نیست؟ این ممکن است دلیل آن را توضیح دهد)

آن زمان بود که سابورین با ویدراستروم آشنا شد. از نظر فنی، این دو زن یکدیگر را از مشارکت سابورین در گروه فیس‌بوک Goal-Crushers می‌شناختند، گروهی که Widerstrom نیز فعالانه در آن شرکت می‌کند. اما حتی در آن زمان ، ویدراستروم می گوید متوجه شده است که سابورین در ابتدا مراقب او بود. مربی می گوید: "من نام او را به خاطر آوردم ، اما هرگز نمی دانستم ظاهر او چگونه است زیرا او هرگز عکس پروفایل خود را منتشر نکرده است." شکل. "این شخص سپیده دم بود که هر چند وقت یکبار ، یک عکس [در گروه فیس بوک]" دوست "داشت. او نامزد کرده بود ، اما هرگز صدایی نداشت. من نمی دانستم در مغز او چه می گذرد برای من ، او فقط سپیده دم با تصویر پروفایل خالی بود. بدیهی است ، یک داستان بزرگتر وجود داشت که در آن نقطه نمی توانستم ببینم. "

سابورین می گوید پشتیبانی ویدراستروم بود که به او کمک کرد آن روز را پشت سر بگذارد - اولین کلاس تمرین گروهی که او انجام داد همیشه ویدرستروم می‌گوید: «وقتی داون از افراد واقعی حمایت می‌کرد، آن موقع بود که همه چیز برای او تغییر کرد.

خود را حتی بیشتر از پیش هل دهید

پس از آن روز در بادی شاپ، سابورین می‌گوید که الهام گرفته شده است تا این حرکت را ادامه دهد. او تصمیم گرفت در ورزشگاه محلی خود در کالیفرنیا به چالش کاهش وزن شش هفته ای بپیوندد. او می گوید: "من 22 کیلو وزن کم کردم و ادامه دادم." "من هنوز در آن باشگاه ورزش می کنم. من در آنجا دوستان باورنکردنی پیدا کرده ام که می توانند هر کاری را برای من انجام دهند، و من برای آنها. وقتی از انزوا به چیزی که من اکنون دارم می روید بسیار سخت است."

داستان Sabourin ممکن است شامل برخی از آمارهای چشمگیر کاهش وزن باشد (به طور کلی ، او در حدود یک سال 88 کیلوگرم وزن کم کرده است) ، اما ویدرستروم معتقد است که تغییر او بسیار عمیق تر از آن است. او می گوید: "بدن با هر نوع مراقبت مداوم تغییر خواهد کرد." "بنابراین تغییر فیزیکی داون بسیار مشهود است. تغییر چشمگیرتر این است که او چه کسی را ارائه می کند و به عنوان زندگی می کند. رفتار او چیزی است که در حال شکوفایی است؛ آن شخص. او بالاخره سحر را رها می کند." (مرتبط: آنچه را که ای کاش زودتر در مورد کاهش وزن می دانستم)

یکی از لحظات تعیین کننده تغییر زمانی بود که Sabourin (در نهایت) یک عکس نمایه فیس بوک ایجاد کرد، Widerstrom را به اشتراک گذاشت – و نه هر تصویر نمایه ای. او عکسی را انتخاب کرد که در Shape Body Shop گرفته شده بود.

ممکن است به نظر برسد که عکس پروفایل برای خیلی ها معنی چندانی ندارد. اما برای ویدرستروم، این حس تجدید شده سابورین از خود را نشان می داد. مربی معنای عمیق تر عکس توضیح می دهد: "این به معنای غرور بود: "من به خودم افتخار می کنم، احساس راحتی می کنم که این لحظه مهم را با هر کسی که نگاه می کند به اشتراک بگذارم."

هنگامی که سابورین امسال به شاپ بادی شاپ بازگشت ، از اینکه در دفعه دوم چقدر احساس راحتی بیشتری می کرد تعجب کرد. او می گوید: "سال گذشته ، من فقط سعی می کردم این کار را انجام دهم." "امسال ، من بیشتر احساس کردم که بخشی از آن هستم."

نگاهی به پیش رو در آینده

از آن زمان ، سابورین می گوید که او به طور منظم به تمرینات خود ادامه می دهد ، عمدتا در کلاس های تمرین گروهی در سالن بدنسازی محلی خود. او می گوید: "من امیدوارم که [روال تمرینم] را تقویت کنم." "اما [ورزش] ثابت زندگی من است. من ممکن است یک روز وحشتناک داشته باشم و هرگز از رختخواب بیرون نیایم - هنوز هم ، در برخی روزها. اما من هنوز به تمرینات می رسم زیرا این هدفی است که من اکنون روی آن کار می کنم." من نمی دانم به کجا می رسم و هدفم [در آینده] چه خواهد بود ، اما این یک قدم برای بازگشت دوباره به تمام زندگی است. "

برای سابورین، او می‌گوید که تناسب اندام گروهی او را به واقعیت متصل می‌کند و وقتی خودش را به کار می‌اندازد، هر چیزی را که توانایی دارد به او یادآوری می‌کند. "این به من انگیزه می دهد که بیرون بیایم و بعداً با چیز دیگری روبرو شوم ، با چیز دیگری در زندگی ، کار دیگری انجام دهم." (مرتبط: بزرگترین فواید ذهنی و بدنی ورزش کردن)

ویدراستروم از این دستاوردها به عنوان "تکرارهای زندگی" یاد می کند. او توضیح می دهد: «اینها تکرارهایی هستند که ما به عنوان انسان در رفتارمان استفاده می کنیم تا خودمان را به آنجا برسانیم. ما باید این تکرارها را تمرین کنیم. باید بیرون برویم، باید آن را امتحان کنیم، و چیزهای زیادی در مورد کاری که انجام می‌دهیم یاد می‌گیریم، چه آن را دوست داشته باشیم، چه دوست نداشته باشیم. نه بار. از 10 مورد ، همه چیز آنطور که ما فکر می کردیم پیش نمی رود ، اما ما هنوز هم این تجربه را دوست داریم. ما احساس غرور می کنیم ، ما احساس آگاهی می کنیم ؛ یک سطح خدمات وجود دارد. "

در مورد موارد بعدی ، سابورین می گوید که واقعاً "هدف نهایی" در ذهن ندارد. در عوض ، او بر برداشتن گام های کوچک در جهت ملاقات با افراد بیشتر ، تلاش برای تمرینات جدید و پیشبرد خود از مرزهای تصور شده خود تمرکز کرده است.

اما اگر چیزی در طول این تجربه آموخته باشد ، اهمیت انجام کارهایی است که شما را می ترساند. سابورین می گوید: "من فکر نمی کنم هیچ کار فوق العاده ای انجام شود مگر اینکه خود را از محدوده راحتی خود خارج کنید." "شما فقط یک جورهایی گیر کرده اید. بنابراین من فقط به فشار ادامه می دهم ، و خواهیم دید که در آینده چه اتفاقی می افتد. من نمی دانم سال بعد چه می شود ، اما امیدوارم حداقل نصف آن را بدست آورم. از کاری که امسال انجام دادم. از این بابت خوشحال خواهم شد. "

بررسی برای