در مورد کم آبی باید بدانیم
محتوا
- کم آبی
- عوامل خطر کم آبی
- کمبود آب بدن چگونه است؟
- تعریق
- بیماری
- تب
- ادرار
- علائم کمبود آب بدن چیست؟
- فوریت های پزشکی
- چگونه کم آبی تشخیص داده می شود؟
- راهکارهای درمان کم آبی
- بازجذب آب
- محلول ریدراتاسیون خانگی
- چیزهایی برای جلوگیری از
- عوارض بالقوه کم آبی بدن درمان نشده است
- چگونه می توان از کمبود آب بدن جلوگیری کرد؟
- بردن
کم آبی
کمبود آب بدن هنگامی اتفاق می افتد که بدن بیشتر از نوشیدن مایعات از دست بدهد. علل شایع عبارتند از:
- تعرق مفرط
- استفراغ
- اسهال
کلینیک مایو به خانمها توصیه می کند که روزانه 92 اونس مایع (11.5 فنجان) بنوشید و مردان 124 اونس مایع (15.5 فنجان) در روز بنوشند. افراد در حال حرکت ، ورزشکاران و افرادی که در معرض درجه حرارت بالا قرار دارند باید میزان مصرف آب خود را افزایش دهند تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود.
هنگامی که آب زیادی از بدن از دست می رود ، اندام ها ، سلول ها و بافت های بدن آنطور که باید عمل نمی کنند ، که می تواند منجر به عوارض خطرناکی شود. اگر کم آبی بدن بلافاصله اصلاح نشود ، می تواند شوک ایجاد کند.
کمبود آب بدن می تواند خفیف یا شدید باشد. معمولاً می توانید کم آبی بدن را در خانه درمان کنید. کم آبی شدید باید در بیمارستان یا بخش مراقبت های ویژه انجام شود.
عوامل خطر کم آبی
ورزشکارانی که در معرض آفتاب مستقیم قرار دارند تنها کسانی که در معرض خطر کم آبی بدن نیستند. در حقیقت ، بدنسازان و شناگران از جمله ورزشکارانی هستند كه معمولاً شرایط را ایجاد می كنند. هرچه به نظر می رسد عجیب است ، امکان عرق کردن در آب وجود دارد. شناگران هنگام شنا ، عرق زیادی از دست می دهند.
برخی از افراد نسبت به سایرین خطر ابتلا به کم آبی را دارند ، از جمله:
- افرادی که در بیرون از منزل کار می کنند و در معرض گرمای بیش از حد هستند (به عنوان مثال ، جوشکار ، مناظر ، کارگران ساختمانی و مکانیک)
- بزرگترها
- افراد مبتلا به بیماری مزمن
- ورزشکاران (به ویژه دوندگان ، دوچرخه سواران و بازیکنان فوتبال)
- نوزادان و خردسالان
- افرادی که در ارتفاعات ساکن هستند
کمبود آب بدن چگونه است؟
بدن شما به طور مرتب در اثر تعریق و ادرار کردن ، آب از دست می دهد. اگر آب جایگزین نشود ، کم آب می شوید. هر وضعیت یا شرایطی که باعث می شود بدن بیشتر از حد معمول آب خود را از دست بدهد منجر به کم آبی بدن می شود.
تعریق
عرق کردن بخشی از روند خنک کننده طبیعی بدن شما است. هنگامی که داغ می شوید غدد عرق شما برای آزاد کردن رطوبت از بدن شما فعال می شوند. روش کار با تبخیر است.
از آنجا که یک قطره عرق از پوست شما تبخیر می شود ، مقدار کمی گرما را با خود می برد. هرچه عرق بیشتری تولید کنید ، تبخیر بیشتر وجود دارد و خنک تر می شوید. تعریق همچنین پوست شما را هیدراته می کند و تعادل الکترولیت ها را در بدن شما حفظ می کند.
مایعی که عرق می کنید عمدتا نمک و آب دارد. تعریق زیاد می تواند باعث کمبود آب شود زیرا مقدار زیادی آب از دست می دهید. اصطلاح فنی تعریق بیش از حد ، هایپرهیدروز است.
بیماری
بیماری هایی که باعث استفراغ مداوم یا اسهال می شوند می توانند منجر به کم آبی بدن شوند. دلیل این است که استفراغ و اسهال باعث می شود آب زیادی از بدن شما خارج شود.
الکترولیتهای مهم نیز از طریق این فرایندها از بین می روند. الکترولیت ها مواد معدنی هستند که توسط بدن برای کنترل ماهیچه ها ، شیمی خون و فرآیندهای اندام مورد استفاده قرار می گیرد. این الکترولیتها در خون ، ادرار و مایعات دیگر بدن یافت می شوند.
استفراغ یا اسهال می تواند این کارکردها را مختل کند و عوارض شدیدی مانند سکته مغزی و کما ایجاد کند.
تب
اگر تب دارید ، بدن شما در تلاش برای کاهش درجه حرارت ، مایعات را از طریق سطح پوست شما از دست می دهد. اغلب ، تب می تواند باعث شود تا به اندازه زیادی عرق کنید که اگر دوباره آن را بنوشید ، می توانید کم آب شوید.
ادرار
ادرار روش طبیعی بدن برای رها سازی سموم از بدن است. برخی شرایط می تواند باعث عدم تعادل شیمیایی شود ، که می تواند باعث افزایش خروجی ادرار شود. اگر مایعات از دست رفته در اثر ادرار بیش از حد را جایگزین نکنید ، خطر کمبود آب بدن را دارید.
علائم کمبود آب بدن چیست؟
علائم کمبود آب بدن بسته به نوع خفیف بودن یا شدید بودن آن متفاوت است. علائم کم آبی ممکن است قبل از وقوع کم آبی بدن ظاهر شود.
علائم کمبود خفیف تا متوسط شامل موارد زیر است:
- خستگی
- دهان خشک
- عطش را بیشتر کرد
- کاهش ادرار
- تولید کمتر اشک
- پوست خشک
- یبوست
- سرگیجه
- سبکی
- سردرد
علاوه بر علائم کمبود خفیف ، کم آبی شدید ممکن است باعث موارد زیر باشد:
- تشنگی بیش از حد
- عدم تولید عرق
- فشار خون پایین
- ضربان قلب سریع
- تنفس سریع و پی در پی
- چشمهای گود رفته
- پوست ساییده شده
- ادرار تیره
کم آبی شدید یک اورژانس پزشکی است. در صورت بروز هر یک از این علائم و علائم ، در صورت بروز فوریت های پزشکی کمک بگیرید.
فوریت های پزشکی
کودکان و بزرگسالان مسن تر باید فوراً تحت درمان قرار گیرند ، حتی اگر علائم کم آبی بدن را تجربه کنند.
اگر شخصی در هر گروه سنی علائم زیر را ایجاد کرد ، به دنبال مراقبت های اضطراری است:
- اسهال شدید
- خون در مدفوع
- اسهال به مدت 3 روز یا بیشتر
- عدم توانایی در نگه داشتن مایعات
- بی نظمی
چگونه کم آبی تشخیص داده می شود؟
قبل از شروع هرگونه آزمایش ، پزشک از علائمی که باید برای رد سایر شرایط برطرف کنید ، عبور خواهد کرد. بعد از گرفتن تاریخچه پزشکی ، پزشک علائم حیاتی شما از جمله ضربان قلب و فشار خون شما را بررسی می کند. فشار خون پایین و ضربان قلب سریع می تواند نشانگر کمبود آب بدن باشد.
پزشک شما ممکن است از آزمایش خون برای بررسی میزان الکترولیت شما استفاده کند ، که می تواند به از بین رفتن مایعات کمک کند. آزمایش خون همچنین می تواند سطح کراتینین بدن شما را بررسی کند. این به پزشک شما کمک می کند تا عملکرد کلیه های شما را مشخص کند ، این نشانگر میزان کمبود آب بدن است.
آزمایش ادرار امتحانی است که از نمونه ادرار برای بررسی وجود باکتریها و از دست رفتن الکترولیت استفاده می کند. رنگ ادرار شما همچنین می تواند نشانگر کمبود آب در هنگام ترکیب با سایر علائم باشد. ادرار تاریک به تنهایی نمی تواند کمبود آب بدن را تشخیص دهد.
راهکارهای درمان کم آبی
درمان کم آبی شامل روشهای احیاکننده ، تعویض الکترولیت و در صورت لزوم درمان اسهال یا استفراغ است.
بازجذب آب
تجویز مجدد با نوشیدن برای همه افراد ممکن نیست ، مانند افرادی که اسهال یا استفراغ شدید دارند. در این حالت مایعات می توانند به صورت داخل وریدی تجویز شوند.
برای انجام این کار ، یک لوله IV کوچک در رگ در بازو یا دست وارد می شود. این راه حل فراهم می کند که اغلب ترکیبی از آب و الکترولیت ها است.
برای کسانی که قادر به نوشیدن هستند ، نوشیدن آب به همراه یک نوشیدنی مهارکننده حاوی الکترولیت ، مانند یک نوشیدنی ورزشی کم قند یا الکترولیت ، ممکن است توصیه شود. کودکان مبتلا به کم آبی اغلب برای نوشیدن پدیالیت هدایت می شوند.
محلول ریدراتاسیون خانگی
اگر یک نوشیدنی الکترولیتی موجود نیست ، می توانید محلول rehydration خود را با استفاده از:
- 1/2 قاشق چایخوری نمک
- 6 قاشق چایخوری شکر
- 1 لیتر آب
کاملاً مطمئن باشید که از یک اندازه گیری دقیق استفاده می کنید. استفاده بیش از حد نمک یا شکر می تواند خطرناک باشد.
چیزهایی برای جلوگیری از
از سودا ، الکل ، نوشیدنی های خیلی شیرین یا کافئین خودداری کنید. این نوشیدنی ها می توانند کم آبی بدن را بدتر کنند.
عوارض بالقوه کم آبی بدن درمان نشده است
کمبود آب بدن بدون عارضه می تواند منجر به عوارض جانی شود ، مانند:
- گرمازدگی
- گرفتگی گرما
- گرمازدگی
- تشنج در اثر از دست دادن الکترولیت
- حجم خون کم است
- نارسایی کلیه
- کما
چگونه می توان از کمبود آب بدن جلوگیری کرد؟
در اینجا چند روش برای جلوگیری از کم آبی بدن آمده است:
- اگر بیمار هستید ، مصرف مایعات خود را افزایش دهید ، به خصوص اگر استفراغ یا اسهال دارید. اگر نمی توانید مایعات را کم کنید ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- اگر می خواهید ورزش کنید یا ورزش کنید ، قبل از فعالیت آب بنوشید. در فواصل منظم در طول تمرین ، مایعات خود را جایگزین کنید. بعد از ورزش حتماً آب یا الکترولیت بنوشید.
- در ماه های گرم لباس خنک بپوشید و اگر می توانید از گرما مستقیم خارج نشوید.
- حتی اگر فعال نیستید ، مقدار توصیه شده مایعات را بنوشید.
بردن
کمبود آب بدن هنگامی اتفاق می افتد که مایعات به اندازه کافی دریافت نکنید. چه ورزش ، هوای گرم و چه بیماری باشد ، کمبود آب بدن می تواند به سرعت خطرناک شود - مهم نیست که علت آن باشد.
اگر شروع به دیدن علائم اولیه ریزش مایعات کردید ، می توانید با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز و مصرف الکترولیت از جلوگیری از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
مقاله های اخیر
آنتی بیوتیک آموکسیل
