افسردگی: راهنمای پزشک برای یک ملاقات خوب

محتوا

• نحوه تهیه
• از پزشک خود سوال کنید
• چیزهایی که پزشک آرزو می کند شما بدانید
• چه چیزی را با پزشک خود در میان بگذارید

برای معاینه افسردگی از پزشک معالج خود با پزشک خود استفاده کنید؟ راهنمای انتصاب خوب ما به شما کمک می کند تا آمادگی داشته باشید ، می دانید از چه سؤالی بپرسید و بدانید که برای به دست آوردن بیشترین بازدید از بازدید شما چه چیزی را به اشتراک بگذارید.

نحوه تهیه

• یک ژورنال روحیه روزانه داشته باشید. در آن ، شما باید هر روز رتبه بندی از روحیه خود را درج کنید. در نظر بگیرید از یک مقیاس 1 تا 10 استفاده کنید ، جایی که 10 نمایانگر بهترین روحیه ای است که تاکنون تجربه کرده اید و 1 نمایانگر افسردگی شما تاکنون احساس کرده اید. همچنین باید نوسانات خلقی ، خواب ، اشتها و انگیزه را ثبت کنید. به علائم دیگری که دارید ، و همچنین اطلاعات مربوط به آن مانند دریافت اخبار بد یا مشکلات زندگی توجه داشته باشید.
• اگر قرص های مختلفی از جمله مکمل ها مصرف می کنید ، روزانه دارو را نگه دارید. همه چیزهایی را که می گیرید ، ضبط کنید ، از جمله زمانی که دوز را از دست می دهید. در روز تعیین وقت ، تمام داروهای تجویز شده و بدون نسخه (و هر نوع مکمل) را جمع کنید تا ارائه دهنده خود را نشان دهید. مهم است که در مورد همه چیزهایی که انجام می دهید شفاف باشید ، زیرا این امر می تواند بر روی درمان کلی شما تأثیر بگذارد.
• لیستی از سؤالاتی را که می توانید در هفته های منتهی به قرار ملاقات خود اضافه کنید ، تهیه کنید. علائم یا علائم جدیدی را که درباره آنها سؤال دارید ، توجه کنید. در زیر انواع سؤالاتی را که می خواهید بپرسید ، در زیر مشاهده کنید. برای اطمینان از درک اصول ابتلا به اختلال افسردگی اساسی (MDD) از وقت خود با پزشک خود استفاده کنید.

از پزشک خود سوال کنید

• چگونه می توانم بفهمم که دارو دارو عمل می کند؟
• آیا داروهایم را به درستی مصرف می کنم؟ (زمان روز ، با یا بدون غذا و غیره)
• اگر دوز داروی خود را از دست بدهم چه کاری باید انجام دهم؟ و آیا شما نکاتی دارید که به من کمک کند دوزها را از دست ندهم؟
• چه می کنم اگر دوست ندارم طرز تهیه دارو (های) مرا احساس کند؟
• چه مدت می توانم بر روی داروهای (داروهای) خود قرار بگیرم؟
• آیا روشهای درمانی ، درمانی یا مکمل یا پشتیبانی از تحقیق وجود دارد که می توانم برای کمک به مدیریت افسردگی خود استفاده کنم؟
• سرانجام ، هر گونه سؤالی را در مورد چیزهایی که در اینترنت خوانده اید در رابطه با وضعیت خود بپرسید. اطلاعات مربوط به سلامتی آنلاین می تواند از عالی تا کاملاً نادرست متغیر باشد ، و گفتن این تفاوت اغلب دشوار است. پزشک شما می تواند حقایق را برای شما تأیید کند و شما را به منابع معتبر رهنمون سازد.

چیزهایی که پزشک آرزو می کند شما بدانید

• پزشک شما می تواند در مدیریت عوارض جانبی دارو به شما کمک کند. عوارض جانبی ممکن است به عنوان شرم آور تلقی شود (برای مثال ، عوارض جانبی جنسی مانند مشکل نعوظ ، یا عدم توانایی در رسیدن به ارگاسم). این می تواند به احساس افسردگی بیفزاید. بعضی اوقات ، بیماران ممکن است عمداً دوزها را از دست دهند تا از عوارض جانبی جلوگیری کنند ، یا مصرف دارو را به طور کلی متوقف کنند. هنگامی که پزشک شما می داند که یک داروی عارضه جانبی ناخواسته ای دارد ، می تواند با شما یک راه حل جدید یا یافتن داروی دیگری برای رفع آن داشته باشد.
• مردم معمولاً از ترس غیرقابل توجیه از وابستگی به داروها برخوردار هستند. پزشک شما می تواند در درک فیزیولوژی وابستگی به شما کمک کند و به شما اطلاع دهد که آیا با هر یک از داروهایی که مصرف می کنید ممکن است اتفاق بیفتد. اگر شما به این فکر نیستید که در طولانی مدت بر روی داروها قرار بگیرید و می خواهید "بهتر شدن" را تسریع کنید ، آنها همچنین می توانند به شما در یافتن روشهای درمانی مکمل و پشتوانه تحقیقاتی کمک کنند که برای افسردگی مؤثر باشد. به عنوان مثال ، اضافه کردن ورزش (حتی مقادیر اندک) به کارهای روزمره شما می تواند باعث بهبود روحیه شود.
• می توانید یک دوست بیاورید. بعضی از افراد وقتی در مطب پزشک خود هستند "یخ می زنند". دیگران به راحتی در به خاطر سپردن چیزها مشکل دارند. اگر این شما هستید ، یک دوست یا عضو خانواده قابل اعتماد را برای کمک به شما در برقراری ارتباط کامل با پزشک در مورد علائم ، سوالات و چالش های خود به همراه آورید - همچنین یادداشت هایی را برای شما یادداشت کنید و به شما در یادآوری آنچه پزشک گفته است کمک کند.

چه چیزی را با پزشک خود در میان بگذارید

• صادقانه و علناً در مورد تأثیر علائم زندگی روزمره خود صحبت کنید. به پزشک خود اطلاع دهید علائم شما را از انجام کارها منع می کند ، به خصوص کارهایی که برای موفقیت در طول روز باید انجام دهید. با این کار پزشک به شما کمک می کند تا در هرگونه تغییر دارو و استراتژی های کلی مدیریت ، به شما کمک کند.
• درمورد ایده ها ، نگرانی ها یا نارضایتی هایی که در مورد درمان افسردگی دارید ، به پزشک خود بگویید. شما خود را بهتر از هر کس می شناسید و می توانید مدافع سلامتی خود باشید.