رژیم لوپوس: غذایی برای تسکین علائم

محتوا

• مواد اصلی اصلی کارکرد لوپوس
• چه مکمل هایی برای لوپوس مصرف شود
• نمونه ای از منوی ضد التهاب لوپوس

تغذیه در صورت ابتلا به لوپوس قسمت مهمی از درمان است ، زیرا به کنترل التهاب بدن ، تسکین علائم شایع مانند خستگی مفرط ، درد مفاصل ، ریزش مو ، مشکلات قلبی عروقی و لکه های پوستی کمک می کند. بنابراین ، ایده آل این است که کسانی که از لوپوس رنج می برند برای تنظیم رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه قرار ملاقات بگذارند.

علاوه بر این ، داشتن یک رژیم غذایی سازگار به کنترل بهتر سطح کلسترول نیز کمک می کند ، که یکی از بزرگترین چالش های افراد لوپوس است.برای این مهم ، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و رنگارنگ غنی از فیبر از میوه ها و سبزیجات خام و همچنین شرط بندی بر روی پروبیوتیک ها مانند ماست های طبیعی یا کفیر مهم است ، زیرا آنها به سلامت روده و کاهش جذب کلسترول کمک می کنند. . تمام نکات مربوط به کنترل کلسترول از طریق غذا را بررسی کنید.

فیلم متخصص تغذیه ما را با نکات اصلی تغذیه لوپوس مشاهده کنید:

مواد اصلی اصلی کارکرد لوپوس

برخی از مواد و چاشنی ها وجود دارند که در مورد لوپوس عملکردی تلقی می شوند ، یعنی بر بدن تأثیر دارند و به کاهش التهاب و کنترل بیماری کمک می کنند. این شامل:

غذاهای مهم دیگری که باید در رژیم غذایی در مورد بیماری لوپوس گنجانده شود عبارتند از: جو دو سر ، پیاز ، کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم ، چغندر دانه کتان ، گوجه فرنگی ، انگور ، آووکادو ، لیمو ، هویج ، خیار ، کلم پیچ ، عدس و یونجه جوانه زده.

این مواد باید به رژیم روزانه اضافه شوند ، در حالت ایده آل حداقل یکی از این مواد را در هر وعده اصلی داشته باشید.

لیست کامل تری از غذاهایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند را ببینید و می توانید از آنها در مورد لوپوس استفاده کنید.

چه مکمل هایی برای لوپوس مصرف شود

علاوه بر غذا ، برخی مکمل ها نیز وجود دارد که می تواند توسط متخصص تغذیه برای کنترل بیماری نشان داده شود ، رایج ترین آنها شامل ویتامین D و روغن ماهی است ، که باید توسط یک متخصص حرفه ای که می تواند دوز را با توجه به ویژگی ها تعیین کند ، نشان داده شود. از هر فرد و علائم ارائه شده

نمونه ای از منوی ضد التهاب لوپوس

رژیم غذایی در مورد لوپوس باید همیشه متناسب با نیازهای فردی هر فرد باشد ، با این حال ، به عنوان مثال یک منو برای یک روز می تواند باشد:

• صبحانه: آب آشرولا با 1 سانتی متر زنجبیل و 1 فنجان ماست ساده با سبوس جو دوسر.
• اواسط صبح: 1 نان تست با 1 برش پنیر سفید و آووکادو ، همراه با یک فنجان چای سبز.
• ناهار: برنج قهوه ای ، لوبیا ، 1 استیک سینه مرغ کبابی ، سالاد برگ سبز همراه با گوجه فرنگی و برای دسر ، 3 مربع (30 گرم) شکلات تلخ.
• عصرانه: 30 گرم غلات همراه با بادام و شیر گاو یا نوشیدنی برنج یا جو دوسر.
• شام: کرم کدو تنبل با سیر و 1 برش نان سبوس دار.
• عصرانه: 250 گرم بلغور جو دوسر یا 1 ماست ساده.

این پیشنهاد یک رژیم غذایی آنتی اکسیدانی کاربردی با خواص ضد التهابی و با غذاهایی است که از پوست در برابر اثرات مضر آفتاب محافظت می کند ، که به حداقل رساندن عوارض جانبی داروهای مورد استفاده در درمان کمک می کند بلکه باعث ثابت ماندن می شود. وزن که عامل مهم دیگر برای کنترل لوپوس است.