پاسخ واقعی برای کاهش سلولیت
محتوا
حقیقت: اکثر زنان در مقطعی از زندگی خود دچار سلولیت می شوند. این گودی پوست معمولاً تا حدودی شبیه پنیر است و بیشتر در ران و باسن یافت می شود. اما چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان سلولیت را کاهش داد؟ ابتدا ، هر آنچه را که می خواهید در مورد سلولیت بدانید ، بررسی کنید ، سپس اطلاعات و راه حل های مائورو رومیتا ، دکتر جراح پلاستیک و بنیانگذار و مدیر اجرایی Ajune ، The Beauty Synergy در منهتن را در زیر بخوانید.
سلولیت چیست؟
رومیتا می گوید: پوست با نوارهای عمودی بافت فیبری به ماهیچه زیرین متصل می شود و سلولیت زمانی ظاهر می شود که سلول های چربی در لایه های بالای پوست برآمدند در حالی که نوارهای فیبری به سمت پایین کشیده می شوند. این مانند دکمه های روی تشک است-وقتی این حرکت فشار و کشیدن وجود دارد ، ظاهر پنیر خامه ای ایجاد می کند که سلولیت به خاطر آن مشهور است.
اما این تنها چیزی نیست که در زیر سطح پوست اتفاق می افتد. رومیتا توضیح می دهد که سیستم لنفاوی بدن ما نیز نقش دارد. به طور معمول ، مایع را از بافت ها خارج می کند تا بدن را از زباله ها خلاص کند ، اما سلول های چربی به دام افتاده و بافت فیبری می تواند مانع تخلیه شود. این باعث می شود که چربی متورم شود و به اثر گودی چشم اضافه شود.
چه چیزی به احتمال زیاد به سلولیت مبتلا می شود؟
تحقیقات نشان می دهد که 80 تا 90 درصد از زنان بعد از زایمان با سلولیت سروکار دارند ، بنابراین بسیار بعید است که شما تنها کسی باشید که در حلقه دوستان خود تلاش می کند تا نحوه کاهش ظاهر سلولیت را بفهمد. اما اگر هنوز هیچ موردی را ندیده اید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که آیا بیشتر مستعد این هستید که آن را در جاده بیاورید. رومیتا می‌گوید که چند عامل بر ایجاد سلولیت و شدت ظاهر آن تأثیر می‌گذارند:
ژنتیکاگر مادر شما آن را دارد ، به احتمال زیاد شما نیز خواهید داشت.
پیری ماهیچهبا افزایش سن ، توده عضلانی می تواند ضعیف شود و بافت فیبری قدرت خود را از دست می دهد ، که احتمال ظهور سلولیت را بیشتر می کند.
چربی.مقدار موجود بین پوست و ماهیچه ها به تعیین میزان سلولیت شما کمک می کند ، به همین دلیل است که رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم دو راه برای کاهش ظاهر سلولیت هستند. (آیا می‌دانستید این 3 خوراکی‌ای هستند که باعث ایجاد سلولیت می‌شوند؟)
هورمون هااستروژن به ذخیره بخشی از مفصل ران ، ران و باسن به عنوان بخشی از آمادگی بدن شما برای باروری کمک می کند. اما استروژن همچنین باعث چسبندگی سلول های چربی می شود-هنگامی که با هم ترکیب شوند ، می تواند به اثر گودی کمک کند.
بهترین راه کاهش سلولیت چیست؟
هیچ علم قطعی وجود ندارد که ثابت کند سلولیت درمان دارد ، بدین معنا که هنگامی که سلولیت دارید ، به آن گیر می دهید. با این حال ، برخی تحقیقات آزمایشی وجود دارد که نشان می دهد تاکتیک های خاصی می تواند به کاهش ظاهر آن کمک کند. رومیتا این ترفندها را پیشنهاد می کند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید.حفظ وزن سالم شانس تشکیل سلولیت را کاهش می دهد و برخی غذاها به عنوان درمان خانگی سلولیت معرفی شده اند. آنها را در وعده های غذایی خود استفاده کنید و ممکن است به کاهش ظاهر سلولیت کمک کند. (این غذاها نیز می توانند به مبارزه با سلولیت کمک کنند.)
به طور منظم تمرین کن. تمرینات خاصی برای کاهش سلولیت در ران وجود ندارد ، اما تحقیقات نشان می دهد که تمرینات قدرتی و کاردیو به حداقل رساندن ظاهر سلولیت کمک می کند. چگونه؟ کاردیو می تواند به انباشت چربی کمک کند ، در حالی که تمرینات با وزنه (که به چربی سوزی نیز کمک می کند) ماهیچه ها را محکم کرده و جلوه ای سفت و صاف به پوست می بخشد. (این تمرین را برای مجسمه سازی اجزای قوی و باسن باور نکردنی امتحان کنید.)
اندرمولوژی را امتحان کنید.این شکل از ماساژ بافت عمیق، توده‌های چربی را به لایه‌ای صاف‌تر می‌ریزد و این تنها روش فعلی است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای کاهش موقت ظاهر سلولیت تأیید شده است. دانشمندان به نتایج طولانی مدت آن پی نبرده اند، اما هی، حداقل شما از آن ماساژ می گیرید، درست است؟
از لیپوساکشن صرف نظر کنید.متأسفیم ، اما این راه حل سریع چگونگی کاهش سلولیت در یک هفته نیست ، و همچنین نحوه کاهش سلولیت در ران ها و پاها نیست. پس فقط نه بگویید و به جای آن به عادات سبک زندگی سالم پایبند باشید.
بررسی برای
تبلیغاتجذاب
سندرم آیزنمنگر
