حقیقت در مورد پاکسازی چای سم زدایی

محتوا

• فواید چای برای سلامتی
• دمنوش های سم زدایی
• چگونه می توان بیشترین مزایای سلامتی را از چای دریافت کرد
• بررسی برای

ما از هر روندی که مستلزم سم زدایی فقط با یک نوشیدنی باشد محتاط هستیم. در حال حاضر ، همه ما کاملاً آگاه هستیم که رژیم های مایع نمی توانند بدن فعال ما را برای مدت طولانی حفظ کنند ، و اکثر نوشیدنی هایی که افراد مشهور قسم می خورند دارای اثرات سم زدایی کمی هستند. اما یک تایتوکس یا سم زدایی از چای یا پاک کردن چای ، رویکرد ملایم تری به کل ایده است ، به این دلیل که شامل افزودن چند فنجان گیاهی به رژیم غذایی سالم و موجود شما است-به جای جایگزینی کامل وعده های غذایی.

ایده چای های سم زدایی چیز جدیدی نیست: جولیانا رنچیچ معروف از رژیم چای نهایی برای کاهش هفت پوند قبل از عروسی خود در سال 2007 استفاده کرد ، در حالی که کندال جنر به تازگی شکل آماده باند خود را به اعتیاد به چای نسبت داده است (گفته می شود که او روزانه حدود 12 فنجان سم زدایی با مارک لیمو ترش و چای سبز مخلوط می کند!).

فواید چای برای سلامتی

فواید چای برای سلامتی تقریباً همه مناطق را شامل می شود: یک تجزیه و تحلیل مطالعه در سال 2013 توسط محققان ایتالیایی، هلندی و آمریکایی نشان داد که چای ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و عملکرد ذهنی و حتی حفظ انرژی شما کمک کند. بالا و کاهش وزن

اما در مورد سم زدایی، چای به تنهایی برای این کار کافی نیست. مانوئل ویلاکورتا ، نویسنده مقاله می گوید: "هیچ غذا ، گیاه یا دارویی قادر به درمان بیماری ها یا بیماری ها نیست و همچنین قادر به سم زدایی از بدن نیست." راه‌اندازی مجدد کل بدن: رژیم غذایی سوپر غذای پرو برای سم‌زدایی، انرژی‌بخشی و کاهش چربی‌ها. (به همین دلیل است که ممکن است بخواهید قبل از تلاش برای سم زدایی با نوشیدن زغال فعال خودداری کنید.)

در حقیقت ، هیچ شواهد محکمی وجود ندارد که ادعاهای شرکت های چای را مبنی بر اینکه چای سم زدایی آنها در واقع سلول های انسان را تصفیه می کند ، تایید کند. با این حال ، چای های با کیفیت بالا می توانند به روند طبیعی سم زدایی روزانه بدن کمک کنند-همانطور که سایر غذاها و نوشیدنی ها می توانند به این سیستم آسیب برسانند ، لورا لاگانو ، R.D. ، متخصص تغذیه جامع مستقر در نیوجرسی می گوید. (درباره فواید چای هایی مانند بابونه ، گل سرخ یا چای سیاه برای سلامتی بیشتر بیاموزید.)

چای سبز و سیاه اصلی سرشار از آنتی اکسیدان هستند (و چای سبز ماچا بیش از 100 برابر بیشتر از یک آنتی اکسیدان قوی است) - راز تقویت فرآیند پاکسازی طبیعی شما. ویلاکورتا می‌گوید: «آنتی‌اکسیدان‌ها برای کاهش استرس اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد در بدن ما کار می‌کنند، که بیش از حد آنها می‌توانند باعث التهاب مزمن و حتی جهش در سویه‌های DNA ما شوند و منجر به سرطان و سایر بیماری‌های مزمن شوند.»

دمنوش های سم زدایی

اگر چای سبز و سیاه به شکل خالص خود مفید هستند، آیا این کیسه‌هایی که صراحتاً برای سم‌زدایی علامت‌گذاری شده‌اند، جنبه مثبتی دارند؟

ویلاکورتا می‌گوید: «چای‌های سم‌زدایی خاص فواید بیشتری را در ترکیبات اضافی ارائه می‌دهند. گیاهانی مانند علف لیمو، زنجبیل، قاصدک و خار مریم همگی حاوی خواصی هستند که گفته می شود از کبد سالم حمایت می کنند، یکی از اندام هایی که مسئول فرآیند سم زدایی طبیعی شما هستند. او همچنین می گوید که زنجبیل استرس اکسیداتیو را در کبد کاهش می دهد ، که به طور غیرمستقیم به ارگان کمک می کند تا وظیفه تمیز کردن خود را به طور مثرتری انجام دهد.

با این حال، یکی از مواردی که در دمنوش های سم زدا باید مراقب آن بود، یک ماده معمولی و ملین گیاهی سنا است. او توضیح می دهد: "بخشی از سم زدایی پاکسازی روده است و سنا به این روند کمک می کند." در حالی که می تواند به عنوان یک نوشیدنی کوتاه مدت در شب مفید باشد، مصرف طولانی مدت سنا می تواند باعث استفراغ، اسهال، عدم تعادل الکترولیت ها و کم آبی بدن شود. اگر احساس کردید کارتان متوقف شده است ، چند شب از چای سنا استفاده کنید (ویلاکورتا توصیه می کند که داروهای سنتی حرکت صاف ارگانیک را انجام دهید). اما برای فنجان همیشگی خود از انواع بدون سنا استفاده کنید.

چگونه می توان بیشترین مزایای سلامتی را از چای دریافت کرد

هر دو متخصص تغذیه که با آنها صحبت کردیم ، توافق کردند که نوشیدن چای هنگام بیدار شدن و قبل از خواب می تواند به بهبود و آرام شدن سیستم شما بستگی داشته باشد. اگر طرفدار چای هستید، چند فنجان در طول روز کار کنید: لاگانو می‌گوید، مگر اینکه به کافئین حساس باشید، احتمالاً می‌توانید پنج تا هفت فنجان در روز را بدون هیچ گونه عوارض جانبی منفی تحمل کنید.

اگر شما سعی می کنید سم زدایی چای را امتحان کنید ، مهمترین جنبه آن نوع چای سالم نیست که انتخاب می کنید ، بلکه چیز دیگری است که می خورید: "چای تنها در صورتی می تواند دارویی و سم زدا باشد که رژیم شما از سیستم شما مالیات نگیرد. لاگانو می گوید: اکثر غذاهای آمریکایی مقصر هستند. ویلاکورتا می گوید ، به منظور سم زدایی واقعی بدن ، غذاهای فرآوری شده و سرخ کرده و مصرف میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی و چربی های ضد التهابی مانند آووکادو و بادام را افزایش دهید. هنگامی که رژیم غذایی شما تمیز و ملایم است ، چای های سم زدایی می توانند عملکرد طبیعی اندام شما را افزایش دهند.

بنابراین بهترین چای های سم زدایی برای انتخاب کدامند؟ اگر واقعاً بر روی یک چای شروع کننده و متوقف شده تمرکز کرده اید (به جای اینکه فقط چای های سم زدایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید) ، برنامه هایی مانند SkinnyMe Tea را که بسته های 14 و 28 روزه با کیفیت بالا و برگ گشاد را ارائه می دهد ، بررسی کنید. گیاهان شیب دار شوند یا کمی پول پس انداز کنید و یکی از این چهار نوع سم زدایی را که لاگانو و ویلاکورتا توصیه می کنند، امتحان کنید.

1. چای قاصدک: قاصدک با کمک به از بین بردن سموم و برقراری تعادل هیدراتاسیون و الکترولیت به عملکرد کبد کمک می کند (داروهای سنتی EveryDay قاصدک سم زدایی ، 5 دلار ؛ سنتی)

2. چای لیمو یا زنجبیل: این چای احیا کننده برای صبح بسیار عالی است زیرا مقدار کمی کافئین شما را از خواب بیدار می کند بدون این که بر معده شما آسیب برساند. به علاوه، مزایای سلامتی زنجبیل شامل کاهش التهاب و کنترل قند خون است، بنابراین می توانید با نوشیدن این چای آرامش بخش احساس خوبی داشته باشید. (لیمو و زنجبیل Twining ، 3 دلار ؛ twiningsusa.com)

3. چای انگیزشی: علاوه بر پیام های الهام بخش در هر کیسه چای، این نوع چای یوگی خاص شامل بیدمشک و قاصدک برای کمک به کبد شما و توت درخت عرعر برای بهبود عملکرد کلیه شما می شود (Yogi DeTox، 5 دلار؛ yogiproducts.com)

4. چای سبز لیمو یاس: با بابونه و نعناع برای آرام کردن سیستم ، ویلاکورتا یک فنجان قبل از خواب توصیه می کند. بعلاوه، محتوای بالای ویتامین C آن به این معنی است که سرشار از آنتی اکسیدان است (چای سبز یاس لیمو بدون کافئین Celestial's Sleepytime، 3 دلار؛ celestialseasonings.com)

بررسی برای